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肋骨の開きや反り腰、下腹ぽっこりが気になる方へ。前鋸筋を鍛える腕立て伏せ・プランクをご紹介。肩甲骨を安定させて、肋骨を締める姿勢改善トレーニングを解説します。

パーソナルトレーニングで行う肩甲骨はがしについて解説。肩甲骨が動きにくい原因や、肩こり・巻き肩・猫背との関係、自宅でできるストレッチやトレーニングを紹介します。