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パーソナルトレーニングは本当にきつい？「追い込まれるのが怖い」「キツイ筋トレは苦手」という方へ、無理なく続けられるパーソナルトレーニングの考え方を解説。運動が苦手な40代・50代女性にもおすすめの「整えてから鍛える」筋トレをご紹介します。

40代女性のダイエットにスクワットがおすすめな理由を、パーソナルトレーナーが解説。スクワットの効果、正しいフォーム、回数、膝や腰を痛めないためのポイント、深くしゃがめない場合の対処法まで紹介します。