パーソナルトレーニング

ジムにいる教え魔対策!「教えてあげるよおじさん」は無視していい件

大した知識もないのに、ジムにいるウザい教え魔への対処法を紹介しています。
パーソナルトレーニング

代謝が落ちる40代でも太らない人になる方法

筋肉が増えると代謝も上がります。食べたものをエネルギーとして使い切り、身体に余らないようにする。体力も上がり脂肪燃焼しやすくなる。そんな体づくりについての記事です。
整体

生理トラブルを解消して痩せる身体をつくる整体

生理痛やPMSや生理不順を解消しながらダイエットできた事例を紹介。「生理前後に体重が増えなくなりました。」「生理前に増えた体重が、生理後に増えた以上に減りました。」足利市で生理トラブルに悩むならご相談ください。
パーソナルトレーニング

超簡単にしなやかさをつくる体幹トレーニング

体幹トレーニングは固めるだけでなく、バランスを取ることも大事。体幹を役割に応じて4つに分類して、足りない筋肉をトレーニングすることで女性らしいしなやかな身体をつくる方法を紹介。
パーソナルトレーニング

40代筋トレ初心者向けの指導風景

マシンでやる筋トレは、効果が限定的になりやすい。フリーウエイトはフォームが難しいですが、慣れれば誰でも習得できます。運動が苦手なのと筋トレは関係なく、多くの方がダイエットや腰痛改善などの効果を実感しています。
パーソナルトレーニング

時短で筋肉をつけるなら、筋トレは週何回やるべき?

筋トレは週何回やればいい?初心者向けに解説しています。
ダイエット

即効でくびれをつくる筋トレ!肋骨を閉めて腹斜筋を鍛える

くびれ=腹斜筋。肋骨を締めることで、よりくびれやすくなります。女性は肋骨が開き気味で、腹斜筋が弱い人が多い。筋力不足を嘆く前に、土台になる骨格を整えると、くびれやすくなりますよ。
整体

統合失調症とスピリチュアル!人からもらってない?

なぜ統合失調症になるのか?その原因を解消していきます。人は必ず誰かの影響を受けている。そんなスピリチュアルな視点での解消法を記事にしました。