パーソナルトレーニング ジムにいる教え魔対策!「教えてあげるよおじさん」は無視していい件 大した知識もないのに、ジムにいるウザい教え魔への対処法を紹介しています。 2025.09.24 小泉 智明 パーソナルトレーニング
パーソナルトレーニング 代謝が落ちる40代でも太らない人になる方法 筋肉が増えると代謝も上がります。食べたものをエネルギーとして使い切り、身体に余らないようにする。体力も上がり脂肪燃焼しやすくなる。そんな体づくりについての記事です。 2025.09.24 小泉 智明 パーソナルトレーニング
整体 生理トラブルを解消して痩せる身体をつくる整体 生理痛やPMSや生理不順を解消しながらダイエットできた事例を紹介。「生理前後に体重が増えなくなりました。」「生理前に増えた体重が、生理後に増えた以上に減りました。」足利市で生理トラブルに悩むならご相談ください。 2025.09.23 小泉 智明 整体
パーソナルトレーニング 超簡単にしなやかさをつくる体幹トレーニング 体幹トレーニングは固めるだけでなく、バランスを取ることも大事。体幹を役割に応じて4つに分類して、足りない筋肉をトレーニングすることで女性らしいしなやかな身体をつくる方法を紹介。 2025.09.23 小泉 智明 パーソナルトレーニング
パーソナルトレーニング 40代筋トレ初心者向けの指導風景 マシンでやる筋トレは、効果が限定的になりやすい。フリーウエイトはフォームが難しいですが、慣れれば誰でも習得できます。運動が苦手なのと筋トレは関係なく、多くの方がダイエットや腰痛改善などの効果を実感しています。 2025.09.23 小泉 智明 パーソナルトレーニング
ダイエット 即効でくびれをつくる筋トレ!肋骨を閉めて腹斜筋を鍛える くびれ=腹斜筋。肋骨を締めることで、よりくびれやすくなります。女性は肋骨が開き気味で、腹斜筋が弱い人が多い。筋力不足を嘆く前に、土台になる骨格を整えると、くびれやすくなりますよ。 2025.09.22 小泉 智明 ダイエット
整体 統合失調症とスピリチュアル!人からもらってない? なぜ統合失調症になるのか?その原因を解消していきます。人は必ず誰かの影響を受けている。そんなスピリチュアルな視点での解消法を記事にしました。 2025.09.21 小泉 智明 整体