このページでは、当ジムのコンディショニングメニュー（整体・ストレッチ・ピラティス・姿勢改善など）をご紹介しています。
「肩こりや腰痛をどうにかしたい」
「姿勢や体のゆがみを整えたい」
「運動しても変わらない身体を変えたい」
そんな30〜50代女性のために、“整えて、正しく動ける身体づくり”をサポートしています。
コンディショニングとは
当ジムでは、チェック→修正→改善の流れで身体を整えます。
姿勢・動き・筋肉バランスを確認し、不調の原因から改善を目指します。
コンディショニングは、身体を部分ではなく全体で整える考え方です。
- 肩こり＝肩だけの問題ではない
- 腰痛＝姿勢・骨盤・動作の影響
- 柔軟性低下＝使い方の偏り
そのため整体・ストレッチ・姿勢改善・トレーニングを組み合わせて改善します。
整えてから鍛える
まず身体を整え、その後に鍛えることで効果を高めます。
- コンディショニング（整える）
- トレーニング（鍛える）
この順番で、安全かつ変化しやすい状態をつくります。
ホリスティックコンディショニング
筋肉・関節・姿勢・呼吸・生活習慣まで含めた総合的アプローチです。
原因から整えることで再発しにくい身体をつくります。
なぜ自己流では変わらないのか？
YouTubeやインスタで運動しても変わらない方は少なくありません。
その理由は、自分では気づきにくい“身体の状態のズレ”が起きているためです。
多くの場合、努力不足ではなく努力の方向のズレが起きています。
当ジムの考え方
一般的な整体やジムは一つの手法に特化しています。
- 整体＝姿勢・ゆがみ調整
- ストレッチ＝柔軟性向上
- ピラティス＝動作改善
しかし本来は、状態に合わせて必要な方法を選ぶことが重要です。
当ジムでは身体を評価し、必要な方法だけを組み合わせます。
そのため、狙った場所に正しく効く状態をつくることができます。
その結果
身体が整うと次のような変化が起こりやすくなります。
- 肩こり・腰の負担の軽減
- 姿勢改善による見た目の変化
- 動きやすさの向上
- 疲れにくい身体へ
結果として、痩せやすさやリバウンド予防にもつながります。
頑張る方向を整える
同じ運動でも、身体の状態がズレていると効果は出にくくなります。
正しい状態に整えることで、変化は起こりやすくなります。
身体を整えて変えていく流れ
目的別に最適なプログラムをご用意しています。
①評価（今の身体を知る）
姿勢・可動域・筋肉バランスを確認し、どこに負担がかかっているかを見ます。
②コンディショニング（整える）
整体やストレッチで、まず身体のバランスと動きを整えます。
③エクササイズ（使える身体へ）
ピラティス的アプローチで正しく身体を使える状態にします。
④トレーニング（定着させる）
整った状態を維持し、痩せやすく・動きやすい身体へ定着させます。
※当ジムは「評価を基準にコンディショニングを組み立てる」ことを重視しています
運動が苦手でも安心
多くの方が運動初心者です。
その人の状態に合わせて無理なく進めるため、安心して始められます。
実は、多くの方が“自分の判断だけでは気づけない状態”になっています
体の状態は、感覚だけでは正しく判断できないことが多くあります。
そのため、「良くなっているつもりでも実はズレたまま」というケースも少なくありません。
特にYouTubeやインスタを見ながら運動を続けている方ほど、
自分に合っていない方法を無意識に続けてしまうことがあります。
その状態のまま頑張り続けると、改善までに遠回りになる可能性もあります。
そのまま自己流を続けてしまうと、変化までに時間がかかることがあります
体の状態は、自分では正しく判断しにくいため、
そのまま今の方法を続けてしまうケースも少なくありません。
その結果、
- 頑張っているのに変化が出にくい
- 一時的に良くなっても戻ってしまう
- 原因が分からないまま運動を続けてしまう
といった状態が続いてしまうことがあります。
だからこそ一度、今の体の状態を正しく評価することが重要になります。
体験コンディショニング
初回80分 10,000円（入会金無料）
体験後のご入会で各コース1万円引きとなります。
ご夫婦・親子・友人でも利用可能です。
トレーナー紹介
小泉智明
メディカルフィットネス現場での経験と、ホリスティックコンディショニング上級資格に基づき指導しています。
不調改善・姿勢改善・ボディメイクを統合したアプローチが可能です。