足利市で冷え性改善しながらダイエット

ダイエット成功には、代謝を上げて食べたものをエネルギーで使い切れる体づくりが大切です。その時に熱を出すので、足利市でも「冷え性改善」に効果的と言われています。

代謝が上がれば食べても太りにくく、リバウンドのリスクも減ります。筋トレには、温活にもメリットがあります。

例えば、体温が35.2度しかなかった方が筋トレを始めたら36度台まで上がり、素足でも寒さを感じない、手足もポカポカになったそうです。

冷え性のチェックと改善は、体温を基準に行っています。

足利市での冷え性改善の事例

実際にいただいた感想です：

「今年は冷えが気にならない」
「冬でも身体がポカポカしている」

代謝が上がることで血流も良くなります。血液は熱を持っているため、循環が改善すれば体温も上がります。

この２つが基礎体温を上げ、冷え性改善につながります。

先ほどの、体温35.2度から36度台に上がった女性の例です。

「冷え性がつらくて冬が苦手」「自己流で3か月運動しても変化なし」

このとき行っていたのは有酸素運動がメインでした。代謝が低いのでは？と考え、筋トレを取り入れました。

「私は筋肉がつきづらい体質で…」と言われましたが、正しいフォームで筋トレを行ったところ、自己流との違いを実感できました。

運動だけでなく食事も改善。以前はカロリー重視でタンパク質が少なく、糖質が多い食事でした。

「今はスーツがぶかぶか（笑）昔の私には信じられない」
「体力がついて、家事や仕事が楽になった」
「毎年つらかった冷えが今年は気にならなかった」

行ったこと：

筋トレは筋肉を増やすだけでなく、冷え性改善にも効果的です。基礎体温が上がり、体も引き締まります。足利市でも、今年の冬はポカポカで過ごしてみませんか？

代謝が上がれば食べても太りにくい体づくりが可能です。効率よく温活しながらダイエットを目指しましょう。