パーソナルトレーニング

筋トレ前に土台になる骨格へアプローチ。正しい位置にリセットできると、筋肉のバランスが整い見た目も変わります。１分でできるカンタンな痩せる姿勢トレーニングを紹介します。

プロテインは牛乳を原料にしてるものが多く、乳製品でお腹を壊す人は要注意。他にもプロテインの選び方から飲み方まで、初心者向けに解説しています。

足利市で骨密度が気になる女性はいませんか？４０代からでも骨密度が上がった事例があります。筋トレは筋肉だけでなく、骨も鍛えることができます。筋肉も骨も強くするなら、ぜひ小泉パーソナルジムへ。

大した知識もないのに、ジムにいるウザい教え魔への対処法を紹介しています。

体幹トレーニングは固めるだけでなく、バランスを取ることも大事。体幹を役割に応じて４つに分類して、足りない筋肉をトレーニングすることで女性らしいしなやかな身体をつくる方法を紹介。

マシンでやる筋トレは、効果が限定的になりやすい。フリーウエイトはフォームが難しいですが、慣れれば誰でも習得できます。運動が苦手なのと筋トレは関係なく、多くの方がダイエットや腰痛改善などの効果を実感しています。

筋トレは週何回やればいい？初心者向けに解説しています。