パーソナルトレーニング

「最近、太りやすくなった」「前と同じことをしても、痩せにくくなった」年齢を重ねるたび、こんなことを感じてませんか？４０代になって体型の変化を感じる理由は、「基礎代謝」が低下してきたから。ここで言う代謝とは、「食べたものをエネルギーにする」こ...

筋トレは身体だけでなくメンタルにも効果的。科学的エビデンスと東洋医学の視点から、体軸を整えることで心が安定する理由を解説します。