ダイエット

風船を膨らませると、お腹周りのインナーマッスルのトレーニングになります。呼吸が浅い人は、吐けない人が多い。風船を膨らませることは、呼吸の改善にとても役立ちます。もちろん風船を膨らませるだけで、痩せることは難しい。しかし筋トレや、有酸素運動の...

腹筋運動をやらなくても、お腹痩せを達成できます。ポッコリお腹がペタンコになり、洋服がサイズダウンしたり、着られなくなった洋服が着られるようになりますよ。

ブラジャーからはみ出る脇のハミ肉、気になっていませんか？「後ろ姿がなんだか老けて見える…」「背中のたるみが気になる」「ブラの上にお肉が乗ってしまう」このような悩みは、40代女性にとても多い体型の変化の一つです。特に背中や脇まわりの筋肉は、日...

踏み台昇降ダイエットのビフォーアフターを紹介！スクワットよりカンタンで効果的。ヒップアップに効く理由と筋膜リリースを組み合わせたやり方も解説します。初心者・自宅トレにも最適！

ロングブレスはドローインと言う呼吸法に似ています。数ある呼吸法の1つに、ロングブレスと言ってるだけ。正しく行えば効果がある反面、間違ったやり方をすると危険性やデメリットがあります。個々の合わせた呼吸法とともに解説してます。

「食事制限は苦手」「甘いものがやめられない」そんな方へ。ガマンしない習慣改善型ダイエット法を体験談付きで紹介。食事制限なしで痩せたい人向けの内容です。

40代・50代女性必見。「おばさん体型」に見える背中や脇のたるみは筋肉の衰えが原因。パーソナルトレーニングで姿勢と筋肉を整え、後ろ姿も若々しく。体験レッスンあり。