● 【指導風景】足利市で４０代・５０代の女性が多く通うパーソナルジムです
クライアントの９割以上は、女性のお客様です。
女性に多い体型や体調の悩みを多く解消してきました。
パーソナルジムと言うとキツイことをやるイメージがあると思いますが、うちのジムでは緩い雰囲気でトレーニングしてます。
競技スポーツではないので、楽しくトレーニングできるよう心がけてます。
ほとんどすべてのお客様に行っている身体調整。
ゆがみを解消して、トレーニング効果を高めます。
バーベルを使った筋トレ。
体力レベルに合わせて、重さを調整して行います。
適度な負荷をかけると、筋肉がつきやすくなります。
ダンベルを使った筋トレ。
左右均等に筋肉を鍛えることができます。
左右差を埋めることで、ゆがみや姿勢改善に効果的です。
トレーニング初心者の方にも、わかりやすく段階を追って指導しています。
女性向けのプログラムが多くあります。
やみくもにキツイトレーニングはしないので、トレーニング中に笑顔も。
トレーニング初心者が多いですが、バーベルを使った負荷をかけたトレーニングもバンバンやっていきます。
トレーニングだけでなく、ストレッチのマンツーマン指導も行っています。
部位ごとのトレーニングもやってます。
産後の体型戻しでトレーニングされる方もいます。
子供連れでトレーニングされる方も。
子供連れだと、トレーニングが中断することもあるけど、そこはご愛敬。
短時間で効率よくトレーニングできるので、育児の合間にトレーニングできます。
育児とトレーニングを両立。
身体に合わせたメニュー作成をしてます。
ご夫婦や兄弟でペアトレーニング。
子供と一緒にトレーニング。
子供が見えるとこにいれば、トレーニング中も安心。
介護施設様での運動指導。
エステティシャンの方への運動指導。
主婦の方への運動指導。
会社様に伺って、運動指導。
リトミック教室様で、親子トレーニング。
グループ指導で、みんなで楽しくトレーニング。
山川長林寺様で、お檀家さん向けにグループ指導。
個人指導・グループ指導、各地で開催させていただいてます。
地元の足利市だけでなくお隣の太田市や、東京・神奈川でも開催させていただいています。
ママが着替えてる間、子供の面倒をみたりも。
子供がいても、トレーニングできる環境を。
【二の腕の引き締めエクササイズ＠キックバック】
二の腕を引き締めるエクササイズ。
女性は二の腕に脂肪がつきやすい。
カンタンなエクササイズですが、いくつかポイントがあるので指導の中で解説しています。
【背中の引き締めエクササイズ＠バックエクステンションロウイング】
背中も効かせることが難しい種目。
入門編として、背中を意識しやすい種目を指導してます。
ボールを挟むことで、お腹を引き締める効果のある筋肉も一緒にトレーニング。
【デッドリフト】
スクワットと並び、筋トレビッグ３に挙げられる種目です。
広背筋・大殿筋・ハムストリングスなど、後面の筋肉を使う多関節運動。
大きな筋肉をたくさん使うエクササイズは、代謝が上がりやすくダイエット効果も高い。
なのでほとんどの方に、取り組んでいただいている代表的な筋トレです。
出張場所によっては、狭いスペースでトレーニングすることもあります。
美容室内の狭いスペースではありますが、しっかりと目標達成できました。
また一緒に働いている同僚の美容師さんと、ペアでパーソナルトレーニングをすることも。
マットが広げられるスペースがあれば、美容室でも運動はできます。
ジムに通うかかどうかの二択ではなく、運動をするかどうかの二択へ。
身体をしっかりと動かすことが、いい仕事を長く続ける秘訣ではないでしょうか？
出張は、栃木県足利市・群馬県太田市・桐生市であれば、出張費は無料です。
妊娠や出産を経て、崩れてしまった体型を元に戻します。
現状がどのような状態化を把握して、必要なトレーニングを行います。
自分では気づかない身体の状態を知ることで、やるべきことを絞れるのが特徴です。
足利市大前町以外に、小俣町・葉鹿町・鹿島町・山下町・五十部町・緑町・山前駅・東武足利市駅・JR足利駅・足利大学・足利赤十字方面方お越しいただいてます。