足利の整体×運動ジム｜腰痛・体型改善で“動ける体”に

Sさん

Ｑ．トレーニングを始めてからの具体的な身体の変化を教えてください

まず、体重が4kg減ったことと体脂肪率が8％落ちたことかな。スーツがゆるゆるなの。

パーソナルトレーニングを受ける前は、自己流で3ヶ月くらいやってたんだけど全然身体が変わらなかったのに。

昔は、冷え性で体力がなかったからサプリメントとってたんだけど、全然よくならなかったの。

やっぱり筋トレしないとだめね。

Ｑ．1人でダイエットするときとの違いは？

ジムで1人だと自分に厳しくできなくて、どうしても手を抜いちゃうかな。

パーソナルジムだとトレーナー付きの個人レッスンだから、ついほめられたくて頑張れちゃうの。

いつもの倍はやってるわね。

Ｑ．痩せたこと以外にも効果があったんですよね？

そうそう！まず体力がついたことね。自己流ダイエットだと、痩せても疲れやすくなったり体調崩したりしたからやっぱりトレーニングしないとだめなのよね。

今回は、体重や体脂肪が順調に落ちてるのに体力がついてきたのがわかるの。

力仕事や家事なんかすぐ疲れてたのに。やっぱり筋肉がついたからかな。

それと冷え性が気にならなくなったの。身体がポカポカしてて、今年の冬はほとんど気にならなかったわ。

Ｑ．私（小泉）の指導はどうですか？

すごくいいんじゃない、わかりやすいし。

私は運動したことなくてできるか心配だったけど、毎回丁寧に教えてくださるものね。

なかなか覚えられなくて、何回も同じ質問しても嫌な顔せずに答えてくれるから信頼してるわ。

あと、ご自身もトレーニングされてるんでしょ？

パーソナルトレーナーなのに太ってる人って信じられないの。

自分の身体を24時間ケアできる方だから、説得力もあるし私も言うことが聞けるのかもね。

筋トレって疲れるしきついけど、その分からだは変わります。

楽をしようとして、器具や安いサプリメントに頼るなら絶対運動したほうがいいですよ。

カラダなんてどんどん衰えていくんだから、将来のことを考えたらやって損はないですよ。

Ｑ．これからパーソナルトレーニングを始める方にアドバイスをお願いいたします

1人じゃ続かない方、ジムに入会しただけの方、忙しくて時間がとれない方にいいんじゃない。

回数も続けやすいし値段も安いですしね。それに個人的に宿題を出されるからサボれないの(笑)

グループレッスンみたいにワンオブゼムなら『やんなくてもいいや』ってなってたかもしれないわ。

・トレーニングを始めようと思ったきっかけはなんですか？

年々ダイエットしても痩せにくく、最近は疲労感・だるさ・肩コリからの頭痛など体調不良が続いていました。

健康的に運動と食事でバランスよく痩せたいが、どんな運動をしていいかかわらないさは、体調面に不安があったので、１人では無理だと思ってトレーナーさんにお願いしようと思いました。

・私（小泉）からパーソナルトレーニングを受けようと思ってくださった理由を教えてください。

ゆがみを解消しながらダイエットができるところに興味がありました。

マシンを使わずに、自分で自宅でできるトレーニングが覚えたい。

・トレーニングを始めてどのような効果（変化）を感じますか？

疲れにくくなり、肩コリ・頭痛・だるさも今はほとんど気にならなくなりました。

３ヶ月前とは別人の様に体調が良く、今では仕事前にトレーニングができるくらい元気です。

３ヶ月で体重が５キロ、体脂肪率５％、ウェスト７センチ減りました。

食事も適量で満足できるようになり食べ過ぎなくなりました。

食事をがまんしている感覚がなかったです。

・１番変化した点を教えてください。

痩せて女性らしくボディメイクできたこと。

自己流ダイエットで減った５キロとは全く違う！！

バストはそのままで、気になるウェスト・下半身痩せできたこと。

ヒップアップ、バストアップしました。姿勢もよくなり歩きやすく、電車の中で立っても安定していて、日常生活の中でもトレーニングの効果を感じます。

・これからパーソナルトレーニングを始める方へアドバイスをお願いいたします。

私はもっと早く始めておけばよかったと本当に思います。

以前の私のように、自己流ダイエットや整体に同じ時間とお金を使うならトレーニングをおすすめします。

１度体験したら、その理由がわかります。

・その他、私（小泉）に関する感想があれば教えてください。

思ってたより早くダイエット効果が出たのでびっくりしました。

運動前の調整で自分ではわからない身体の状態を教えてもらえるのが面白い。

久しぶりに運動するので続けられるか心配でしたが、自分の身体がどんどん変わっていくのがわかるし、小泉さんもわかりやすく丁寧に教えてくれるのできつくても楽しく続けられます。

動画に映った自分を見て衝撃を受けました。

子供がいるので、ジム通いやトレーニングできる時間に限りがある。

出張してくださる先生を探してて、小泉先生をみつけました。

トレーニングを始めて、６９キロあった体重が５２キロまで減りました。

体重や体脂肪や身体のラインなどに変化が出てくると、トレーニングが楽しく感じるようになりました。

先生に質問するだけでなく自分でも調べるなどして、理想のボディラインを目指す行動をするようになりました。

パーソナルトレーニングは週に１回ですが、そのトレーニングの日が頑張ろうと気持ちを高めてくれます。

自宅でも出来ますし、自分に合ったメニューを組んでいただけます。

かといって押し付けるような事はせず、私がやる気になるまで温かく見守ってくださり、必要なアドバイスや提案はして下さいます。

始めた頃の目標体重を達成しました。

いつものスカートが、こんなにぶかぶかに。

身体を動かす事やトレーニングが楽しくてたまりませんし、筋肉痛になった翌日は嬉しくてたまりません（変態でもドMでもありません(^_^;)純粋に引き締まった感が嬉しいのです！）