パーソナルトレーニング

パーソナルトレーナーの本音|「ご飯に誘われた」時の対応とプロの一線

パーソナルジムで「トレーナーにご飯に誘われた…」そんな経験や不安はありませんか?18年のキャリアを持つトレーナーが、恋愛やプライベートとの距離感、仕事への本音を赤裸々に語ります。
パーソナルトレーニング

パーソナルジムは“毎回同じ担当”が安心な理由

パーソナルジム選びで後悔しないために、トレーナーが毎回変わるジムの注意点と、私が専属でサポートする理由をお伝えします。
ダイエット

痩せる油ダイエットで体脂肪率を13%→5%台まで落とした方法

糖質制限と良質な脂質の活用で、体脂肪率を段階的にコントロールした体験を紹介。極端な制限ではなく、続けられる食事改善の工夫をお伝えします。
パーソナルトレーニング

若返りと脂肪燃焼効果のあるスロートレーニング

加圧しなくても加圧トレーニングと同じ効果があるとしたら?ベルトを巻かなくても、あることを意識するだけで成長ホルモンを分泌することができます。足利市内で加圧トレーニングを検討してる方向けの内容です。
ダイエット

ゆで卵を食べるだけで痩せる?置き換えダイエットと同じだった私の体験談

「〇〇を食べると痩せる」は本当?ゆで卵ダイエットを試した筆者が感じた、食習慣と体質の大切さについて体験談ベースでお伝えします。
パーソナルトレーニング

40代・初心者向け|スクワットの正しいフォームで効果を最大化する方法

40代女性や筋トレ初心者向けに、正しいスクワットフォームの重要性とポイントを解説。膝や腰を痛めず、効果的に鍛える方法とは?
ダイエット

シックスパッドに効果はない!?EMSの副作用と危険性

シックスパッド フットフィットに重大な副作用はほぼないものの、使用レベルの上げすぎで“痺れ・腫れ”のリスクあり。使用禁止条件もあるため、正しい使い方と注意点を詳しく解説します。
パーソナルトレーニング

40代お腹痩せは筋トレだけじゃ無理?内臓・骨格から整える習慣術

「毎日腹筋してもお腹がへこまない…」と悩む40代女性へ。ぽっこりの原因は筋肉だけでなく、内臓・骨格のゆがみかもしれません。整えてから鍛える“新しいお腹痩せ”の考え方をお伝えします。