ストレッチ

マッサージ効果もある！テニスボール筋膜リリース15選

●　テニスボール筋膜リリース！ダイエット効果もあるメニュー15選テニスボール１つあれば、固まっている筋肉をピンポイントで筋膜リリースできます。最大ののメリットは、即効で可動域が広がり動きやすくなること。筋トレ前や筋トレ中にやると、ダイエット...
2023.01.01 小泉 智明 小泉 智明
ストレッチ
パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングは週1でも効果あり？成功事例と継続のコツを解説

パーソナルトレーニング週1でも痩せる？10kg減量・肩こり改善・姿勢矯正などの成功例と、効果を出す3つのポイントを紹介！
2022.12.26 小泉 智明 小泉 智明
パーソナルトレーニング
ダイエット

おばさん体型を解消するパーソナルトレーニング

「背中の丸み」「ブラジャーからはみ出る脇肉」に悩む40代・50代女性へ。おばさん体型を卒業するパーソナルトレーニングで、後ろ姿を若返らせる方法を解説。体験談・ビフォーアフターも掲載。
2022.12.21 小泉 智明 小泉 智明
ダイエット
パーソナルトレーニング

40代からのヒップアップ！四角尻・ピーマン尻に効く筋トレ5選

40代でも間に合うヒップアップ筋トレ5選。ピーマン尻・四角尻を卒業したい方へ。プロが教える失敗しない方法を公開中！
2022.12.12 小泉 智明 小泉 智明
パーソナルトレーニング
パーソナルトレーニング

ゴルフのスコアが７０台になり過去最高の飛距離を出したトレーニング

50代女性ゴルファー必見！飛距離アップと身体ケアに効くゴルフ筋トレ＆ストレッチをご紹介。ファンクショナルトレーニングならではの動きを活かし、腰痛や肩こり対策にも◎。
2022.12.11 小泉 智明 小泉 智明
パーソナルトレーニング
パーソナルトレーニング

40代女性の筋トレで若見えボディへ！ビフォーアフター実例と成功の秘訣

40代女性の筋トレは「痩せにくい・体型の崩れ」に効果的。ビフォーアフターで変化が分かる！無理なく始めるメニューと継続のコツを解説。
2022.12.11 小泉 智明 小泉 智明
パーソナルトレーニング
パーソナルトレーニング

三半規管を鍛える運動＆トレーニング｜バランスボール・ヨガでめまい改善

めまいやふらつき、バランス感覚の低下にお悩みの方へ。三半規管を鍛える簡単トレーニングを紹介。バランスボールやヨガ、自宅でできる体操で、感覚器官を活性化して不調を改善しましょう。
2022.12.09 小泉 智明 小泉 智明
パーソナルトレーニング
ダイエット

片方だけくびれ左右非対称なウェストラインを矯正する骨盤体操１０選

「くびれが片方だけ」左右差の原因と自宅でできる解消法を解説。呼吸法・筋トレ・ストレッチで左右対称のウエストに。
2022.12.03 小泉 智明 小泉 智明
ダイエット
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