パーソナルトレーニング

日常生活で「めまいが起きやすい」「バランス感覚が弱い」と感じることはありませんか？特にデスクワークや運動不足の方は、三半規管の働きが鈍くなることがあります。私自身やクライアントの体験から、ヨガを取り入れることで三半規管を刺激し、めまいや不安...

三半規管が働かないと、脳に正しい情報が送られません。脳が頑張って処理しようとして、過緊張気分が悪くなるめまいふらつき乗り物酔いが出ます。とくに「過緊張」が起きると、ストレッチ＆筋トレに悪影響があります。バランス感覚を失い、筋肉の伸縮がうまく...

「最近、背中が太った気がする…」そんな悩みを感じる40代女性はとても多いです。特にブラの上のお肉背中の丸み後ろ姿の変化に気づいて検索される方が増えています。今回は、「背中を引き締めたい」「昔より体型が気になる…」という４０代女性に向けて、実...

筋トレ前に土台になる骨格へアプローチ。正しい位置にリセットできると、筋肉のバランスが整い見た目も変わります。１分でできるカンタンな痩せる姿勢トレーニングを紹介します。

プロテインは牛乳を原料にしてるものが多く、乳製品でお腹を壊す人は要注意。他にもプロテインの選び方から飲み方まで、初心者向けに解説しています。

４０代になると骨密度が減り始め、閉経で女性ホルモンが減るタイミングで骨密度も低下します。男性より女性に骨粗しょう症が多いのも、女性ホルモンの影響で骨が弱くなるからです。骨を維持するための方法の一つとして、筋トレが注目されています。女性に筋ト...