パーソナルトレーニング

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プランク30秒以上は意味ない？“努力がムダになる”落とし穴

体幹トレーニングの代表でもあるプランク。同じ30秒やるのでも、「30秒を1回」と「10秒を3回」やるのでは効果が異なります。フィットネス目的とスポーツパフォーマンス向上など、目的によって使い分けること効果的。その理由を解説。
2023.11.24 小泉 智明 小泉 智明
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体重を１０キロ増やした筋トレと食事

パーソナルジムに社員トレーナーとして入社した時に、社員研修の肉体改造で３週間で体重を１０キロ増やすというものがありました。当時、一世を風靡したＫ－１選手も取り組んでた内容で、肉体改造後に活躍した選手、ベルトを取った選手もいます。お客様にフィ...
2023.11.23 小泉 智明 小泉 智明
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パーソナルトレーニングは週1でも効果あり？成功事例と継続のコツを解説

パーソナルトレーニング週1でも痩せる？10kg減量・肩こり改善・姿勢矯正などの成功例と、効果を出す3つのポイントを紹介！
2022.12.26 小泉 智明 小泉 智明
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40代からのヒップアップ！四角尻・ピーマン尻に効く筋トレ5選

40代でも間に合うヒップアップ筋トレ5選。ピーマン尻・四角尻を卒業したい方へ。プロが教える失敗しない方法を公開中！
2022.12.12 小泉 智明 小泉 智明
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ゴルフのスコアが７０台になり過去最高の飛距離を出したトレーニング

50代女性ゴルファー必見！飛距離アップと身体ケアに効くゴルフ筋トレ＆ストレッチをご紹介。ファンクショナルトレーニングならではの動きを活かし、腰痛や肩こり対策にも◎。
2022.12.11 小泉 智明 小泉 智明
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40代女性の筋トレで若見えボディへ！ビフォーアフター実例と成功の秘訣

40代女性の筋トレは「痩せにくい・体型の崩れ」に効果的。ビフォーアフターで変化が分かる！無理なく始めるメニューと継続のコツを解説。
2022.12.11 小泉 智明 小泉 智明
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三半規管を鍛える運動＆トレーニング｜バランスボール・ヨガでめまい改善

めまいやふらつき、バランス感覚の低下にお悩みの方へ。三半規管を鍛える簡単トレーニングを紹介。バランスボールやヨガ、自宅でできる体操で、感覚器官を活性化して不調を改善しましょう。
2022.12.09 小泉 智明 小泉 智明
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パーソナルトレーニングでも人気！バランスボールで腹筋の筋トレ

バランスボールで腹筋をやさしく鍛える方法を解説。足利市パーソナルトレーニングでも活用される初心者向けエクササイズで、ポッコリお腹やくびれづくりに効果的！
2022.12.02 小泉 智明 小泉 智明
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