足利市でボキボキしない整体をやってる小泉です。
筋トレ前に必ず整体をします。
抑制弱化してる筋肉を整えるため。
メインの筋トレで鍛えたい筋肉が緩んでると、トレーニング効果が半減します。
キレイにバランスよく筋肉をつけるために、必要なフェーズだと考えています。
このとき気をつけてるのが、ボキボキしないこと。
強すぎる刺激は、筋肉が抑制弱化してしまうから。
整体院で施術後の運動を禁止してるケースは、すべてこれに該当します。
整体で何かを解決すると言うより、トレーニングにつなげる目的で行います。
背骨や骨盤を緩めています。
整体は施術だけではありません。
骨盤の歪みの原因が筋肉にある場合、施術よりエクササイズの方が整いやすいのです。
ほとんどの人が、骨盤が前傾か後傾かに分類できます。
前後にバランスよく動けば、トレーニングに問題ありません。
もし前後どちらかに偏ってるなら、動かしながらでも整体はできるのです。
脚の長さや左右差を解消できるエクササイズ。
左右どちらかに偏ってると、まっすぐ後ろに下がれません。
マットなど目印をつけて、まっすぐ後ろに下がるよう意識すると、骨盤は整いやすくなります。
パーソナルジムなので、整体もできるだけエクササイズで行いたい。
ただゆがみがあると、思うように動けないことがあります。
そんなときは手技でサポートしつつ、必要な動きを出せるようにしています。
整体と言うと施術のイメージがあると思いますが、受け身の場合とエクササイズで自分で動かす場合で効果が異なります。
使う脳の領域や神経がエクササイズの方が多いのです。
人は動くことを前提とした体の構造をしてて、動きの中にゆがみの原因があります。
整体をしても元に戻るのは、神経や脳への刺激が少ないから。
施術だけで終わらせず、エクササイズを合わせると整体の効果を実感しやすくなりますよ。
