小泉 智明

パーソナルトレーニング

腰痛でもできるトレーニング|整体だけでは変化を感じにくい方へ

整体だけでは変化を感じにくかった腰の不調に、"動き"からアプローチします。「腰の不調を運動で軽くしたいけれど、何をすればいいかわからない」「自己流で悪化しないか不安」そんな方のために、整体×運動を組み合わせたパーソナルトレーニングをご紹介し...
パーソナルトレーニング

体験無料はホントなのか?トレーナーからのしつこい勧誘をうまく断る方法

体験無料を謳うパーソナルジムは多いですが、ホントに無料で帰れるの?経営する側からすれば、【無料】はあくまで釣りのワード。「押しが強ければ売れる」と勘違いしてる体育会系出身者は多い。契約するまで帰れない‥とならないために、ジムに行く前の心得を解説してます。
パーソナルトレーニング

40代女性がパーソナルジムに通った効果:1ヶ月・3ヶ月・6ヶ月の比較

0代女性にとって、体型や体力の変化は少しずつ現れます。せっかく時間と費用をかけるパーソナルジム、失敗は避けたいですよね。この記事では、トレーナー歴19年の経験と、私自身のパーソナルジム体験をもとに、どのくらいで効果を感じられるかの目安週何回...
パーソナルトレーニング

パーソナルトレーナーの本音|「ご飯に誘われた」時の対応とプロの一線

パーソナルジムで「トレーナーにご飯に誘われた…」そんな経験や不安はありませんか?18年のキャリアを持つトレーナーが、恋愛やプライベートとの距離感、仕事への本音を赤裸々に語ります。
パーソナルトレーニング

パーソナルジムは“毎回同じ担当”が安心な理由

パーソナルジム選びで後悔しないために、トレーナーが毎回変わるジムの注意点と、私が専属でサポートする理由をお伝えします。
ダイエット

体脂肪が落ちなくて悩んでいた私が5%台まで減らせたケトジェニックダイエット

糖質制限と良質な脂質の活用で、体脂肪率を段階的にコントロールした体験を紹介。極端な制限ではなく、続けられる食事改善の工夫をお伝えします。
パーソナルトレーニング

スロトレでダイエットはできる?40代女性でも脂肪燃焼しやすいスロートレーニングの方法

「きつい筋トレは続かない」「ダイエットしたいけど激しい運動は苦手」そんな方に注目されているのがスロートレーニング(スロトレ)です。スロトレは、ゆっくりした動作で筋肉に負荷をかけるトレーニング方法。重い負荷を使わなくても筋肉に刺激を与えられる...
ダイエット

ゆで卵を食べるだけで痩せる?置き換えダイエットと同じだった私の体験談

「〇〇を食べると痩せる」は本当?ゆで卵ダイエットを試した筆者が感じた、食習慣と体質の大切さについて体験談ベースでお伝えします。