小泉 智明

この記事は、実際に食べないダイエットで何度も失敗し、現在はパーソナルトレーナーとしてダイエット指導を行っている筆者が執筆しています。これまでに2000名以上のダイエットサポートを行ってきました。「食べなければ痩せる」ダイエットを始めたばかり...

「ダイエットを頑張っているのに、なかなか結果が出ない…」「食事制限がつらくて続かない…」そんな悩みを抱えている方は少なくありません。実はその原因、意志の弱さではなく“睡眠の質”にある可能性があります。睡眠は単なる休息ではなく、食欲・代謝・ホ...