ストレッチ

股関節の詰まり・そけい部の痛みを改善するストレッチ方法

座りすぎや筋肉の硬さによる股関節の詰まり・そけい部の痛みを改善するストレッチ「シンボックス」と肋骨呼吸の方法を解説。簡単にできて安全に股関節ケアができます。
2023.12.27 小泉 智明 小泉 智明
ストレッチ
パーソナルトレーニング

栃木＆群馬で入会金なし・都度払いOKで安く通えるパーソナルジム

入会金なし・都度払いOK・会員にならなくていいパーソナルジムをお探しの方へ。栃木県や群馬県から多くの方が通う、安心価格のトレーニング体験を提供しています。
2023.12.15 小泉 智明 小泉 智明
パーソナルトレーニング
スピリチュアル

磁場の悪い場所とスピリチュアル！波動の悪い家や職場への対処方法

自宅や職場の「磁場が悪い」気になる場所。身体のだるさ・眠気・不調は土地の影響？セルフチェック法と対処法をわかりやすく解説します。
2023.12.06 小泉 智明 小泉 智明
スピリチュアル
パーソナルトレーニング

姿勢・動きが変わる！固有受容感覚を鍛える前庭覚トレーニング5選

前庭覚と固有受容感覚は、体のバランスや姿勢を保つために欠かせない感覚です。本記事では、本来子供向けに行うことが多い感覚統合トレーニングを大人向けにわかりやすく解説します。
2023.12.04 小泉 智明 小泉 智明
パーソナルトレーニング
ダイエット

踏み台昇降ダイエットのビフォーアフター｜ヒップアップ効果を実感した方法とは？

踏み台昇降ダイエットのビフォーアフターを紹介！スクワットよりカンタンで効果的。ヒップアップに効く理由と筋膜リリースを組み合わせたやり方も解説します。初心者・自宅トレにも最適！
2023.12.02 小泉 智明 小泉 智明
ダイエット
パーソナルトレーニング

膝周りの筋肉を鍛える内側広筋の筋トレ

大腿四頭筋の1つで、膝の内側にある内側広筋のトレーニングを紹介。レッグエクステンションなどのマシンがなくてもできる方法を記事にしました。
2023.11.28 小泉 智明 小泉 智明
パーソナルトレーニング
ダイエット

ロングブレスダイエットは危険？デメリットと逆効果になる理由を解説

ロングブレスダイエットは本当に安全？実はやり方次第で肋骨が浮く・体幹が崩れるなどのデメリットも。現役トレーナーが危険性と正しい呼吸法をわかりやすく解説します。
2023.11.26 小泉 智明 小泉 智明
ダイエット
パーソナルトレーニング

体重を１０キロ増やした筋トレと食事

パーソナルジムに社員トレーナーとして入社した時に、社員研修の肉体改造で３週間で体重を１０キロ増やすというものがありました。当時、一世を風靡したＫ－１選手も取り組んでた内容で、肉体改造後に活躍した選手、ベルトを取った選手もいます。お客様にフィ...
2023.11.23 小泉 智明 小泉 智明
パーソナルトレーニング
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