パーソナルジムは週1回でも効果あるのかを実例付きで解説。2ヶ月で−8kg、体脂肪率−8%など実際のビフォーアフターを紹介しながら、週1でも痩せる人・効果が出ない人の違いや、週2との違い、継続する意味について詳しく解説します。

40代女性に多いおばさん体型や背中のたるみは、筋力低下や姿勢の崩れが原因です。パーソナルトレーニングで背中・脇・お尻を整えることで、見た目の印象は大きく変わります。

40代でも間に合うヒップアップ筋トレ5選。ピーマン尻・四角尻を卒業したい方へ。プロが教える失敗しない方法を公開中！

40代女性の筋トレビフォーアフターを実例付きで解説。痩せにくくなった原因や、2〜3ヶ月で体型が変わる方法、正しいトレーニングをトレーナー目線で紹介します。

めまいやふらつき、バランス感覚の低下にお悩みの方へ。三半規管を鍛える簡単トレーニングを紹介。バランスボールやヨガ、自宅でできる体操で、感覚器官を活性化して不調を改善しましょう。