パーソナルトレーニング

「最近、太りやすくなった」「前と同じことをしても痩せにくくなった」と感じる40代女性は少なくありません。 年齢を重ねると体型の変化には理由があります。それは、基礎代謝の低下です。基礎代謝とは、食べたものをエネルギーに変える力のこと。 使い切...

運動が心に良いことは、多くの研究で報告されています。特に筋トレは、体軸を整えることでメンタルに働きかけ、ストレスをやわらげる効果が期待できます。※効果には個人差があります。持病や体調に不安がある場合は医師に相談してください。筋トレと心の関係...