「加圧トレーニングで若返る」「成長ホルモンが300倍出る」──そんな情報を目にしたことはありませんか？実は「加圧なし」でも成長ホルモンはしっかり分泌されます。成長ホルモンは美容クリニックで外部から注射もできますが、高額なこととやり続けないと...

40代女性や筋トレ初心者向けに、正しいスクワットフォームの重要性とポイントを解説。膝や腰を痛めず、効果的に鍛える方法とは？

「毎日腹筋してもお腹がへこまない…」と悩む40代女性へ。ぽっこりの原因は筋肉だけでなく、内臓・骨格のゆがみかもしれません。整えてから鍛える“新しいお腹痩せ”の考え方をお伝えします。