この記事では、自己紹介をさせていただきます。

足利市パーソナルトレーニング

小泉智明(こいずみともあき)

栃木県足利市出身 B型

2006年に都内で活動を始め、2011年に独立。

トレーナー歴は14年、指導人数は1000人以上。

アメリカの国際ライセンスを持ち、トレーニングとコンディショニングを専門とするプロのトレーナーとして活動しています。

東京の渋谷にある芸能人やモデルが多く通うパーソナルジムと、医療機関が併設してるメディカルフィットネス(疾病予防運動施設)での勤務経験あり。

1歳児から97歳まで、幅広く運動指導をさせていただきました。

10キロ以上のダイエット指導を多数経験。

最高で19キロのダイエットに成功した方がいます。

介護施設やエステサロン、ダンス教室にリトミック教室など他の業種からも指導依頼をいただいています。

理念は、人生を謳歌できる人を増やすこと。

趣味はサッカー観戦と1人旅。

主な資格はこちら。

・NSCA-CPT(全米ストレングスコンディショニング協会認定パーソナルトレーナー)
・特定非営利活動法人 日本ホリスティックコンディショニング協会認定 上級ホリスティックコンディショナー(HCAD)
・ドラスティックセラピスト
・未来エステセラピスト

NSCAと言うトレーナー団体の有資格者です。

NSCAとは、National Strength and Conditioning Association は、ストレングストレーニングとコンディショニングに関する国際的な教育団体として1978年に設立されました。

NSCA-CPTは、1993年に認定試験が開始され、米国内はもとより、国際的に最も信頼性の高いパーソナルトレーナーの認定資格として、1996年より全米資格認定委員会(NCCA)の承認を受けています。(引用元:NSCAとは

パーソナルトレーナーの経歴

2006年 東京渋谷のパーソナルジムに入社。

2007年 独立するも失敗。貯金を失い、借金を背負う。

2009年 メディカルフィットネス(疾病予防運動施設)にて勤務。

2011年 東京の大手フィットネスジムと契約して独立

2013年 出張パーソナルトレーニングを始める

2016年 足利市にパーソナルジムをオープン

学生時代にサッカーをやってました。

最高成績は県でベスト8。

個人的な実績は、ほとんど残せず。

と言うのも高1の冬に腰痛を患い、3ヶ月ほど何もできませんでした。

このころから、練習量に比例してケガが増えるように。

治療院をいくつかまわりましたが、原因がわからず治る気配もありませんでした。

「腹筋背筋が弱いからだ」

人一倍練習量をこなしていたので、筋力の問題ではないことはわかっていました。

このときにいろいろとトレーニングに興味を持ったことが、後にトレーナーを目指すきっかけに。

腰痛は、社会人になってから1度再発しています。

治療院以外に整体やマッサージなどにも通いましたが、手荒な施術ばかりで回復はしませんでした。

そこで自分で治そうと、トレーニング以外に身体について深く学ぶようになります。

手当たり次第にセミナーを受講して出会ったのが、今の指導のベースになってるホリスティックコンディショニング。

筋肉だけでなく、

・関節
・内臓
・メンタル
・スピリチュアル
・エネルギー体
・構造体

など、あらゆる視点で身体をみる方法と出会いました。

学びを深めるために、自分の体を実験に様々な方法を試すことに。

おかげで25歳の時に腰痛になったのを最後に、再発はしなくなりました。

また子供のころから悩まされてきた、アレルギー性鼻炎も完治。

体重もマックスで71キロあったのを、54キロまで減らしたことがあります。

現在は、ちょっと増えて57キロ。

体脂肪も5.9%まで減らしたことがあり、現在は10%前後。

今の体型を12年間維持しています。

実体験からエビデンスだけにとらわれず、包括的に身体を捉える考え方が指導のベースになりました。

そして同じような悩みを抱えている方を、サポートしたいと思い活動をしています。

パーソナルトレーナーの指導実績

パーソナルトレーナーの指導実績

パーソナルトレーナーとしての、活動内容をまとめました。

・パーソナルトレーニング
・出張指導
・グループレッスン

私1人で活動してるので、責任を持って対応させていただいています。

ジムによっては、毎回担当が変わるところもあるので。

運動が苦手な方に、指導することが多いです。

クライアントは20~30人ほど。

むやみにお客様を増やすことを目的としていないので、キャパを超えると新規の方をお断るすることもあります。

パーソナルトレーニング

足利市パーソナルトレーナー

・ダイエット
・腰痛改善
・膝痛改善
・肩こり改善
・ゴルフのパフォーマンス向上
・テニスのパフォーマンス向上
・乗馬のパフォーマンス向上
・体調不良へのコンディショニング

グループレッスン

足利市パーソナルトレーナー

・ダンススクール
・介護施設
・エステサロン
・お寺
・起業家様向け
・会社様向け

ご要望に沿ってやらせていただきました

足利市内外への出張指導

現在、足利市・太田市・桐生市・館林市などに出張指導もしています。

コンセプトは体軸の確保。

ゆがみを解消しながらトレーニングを進めることです。

人は多かれ少なかれ、体軸にゆがみがあります。

やみくもに筋トレやストレッチをしても効果は出ません。

サッカーをやっていた学生時代の自分がそうでした。

一生懸命やっても効果が出ないのには、きちんと理由がある。

それを「体軸」と言う視点で、身体を捉えてトレーニング指導をしています。

こんな人に向いています。

・治療院で不調の原因がわからないと言われた方
・既存のトレーニングで効果を感じられない方
・自分の身体の状態を知りたい方
・ダイエットが続かない方

包括的な視点

パーソナルトレーニングの目的が何であれ、まずは現状の把握から始めます。

問題点を見つけ出し、改善方法をご提案します。

ドラスティックな改善

問題点に対して、ドラスティック(徹底的)に改善法をご提案。

例えば、電磁波。

ほとんどに人は、スマホを持っていますよね。

ほぼすべての人が、電磁波の影響で身体が歪んでいます。

あらゆる原因に対して、対処していきます。

出張指導

日本のフィットネス人口をご存じでしょうか?

たったの3%です。

スポーツジムに通う人が、人口の3%しかいない。

幽霊会員を入れれば、実際に数はもっと少ないはず。

では残りの97%の人は、健康や運動に興味がないのでしょうか?

1番の理由は、多忙で時間がないこと。

興味がないのではありません。

そこで短時間で効率よく運動ができるよう、出張指導をしています。

着替えて待っているだけで、ご自宅でプロのトレーナーから専門的な指導を受けることができます。

活動理念

活動理念は、人生100年時代を謳歌するカラダづくりを掲げています。

昔の女性は、閉経を迎える頃が平均寿命だったそう。

年齢にすると50歳前後か。

人間50年・・・なんて歌もあるくらいだし。

我々現代人は、昔の人だったらやらなくてよかったことを、やらないと行けなくなる。

心配しなくてよかったことも心配しなくてはならない。

この世に生き残る生き物は、最も力の強いものか。

そうではない。

最も頭のいいものか。

そうでもない。

それは、変化に対応できる生き物だ。

とはダーウィンの言葉。

人生は成功するから幸せなのか?

後悔しないから幸せなのか?

今後も夢に向かって挑戦し続けたい。

人生100年時代と言われてますが、定年退職しても人生は続く。

だから一生続けたい仕事や趣味を見つけたい。

うまくいくかは別として、興味を持ったことはどんどん挑戦していきたい。

バイタリティを高めるためにも、トレーニングは必要だと思ってます。

重い腰上げるのも筋肉でなんとかなる。

日本のフィットネス人口は、約3パーセントと呼ばれています。

あくまでもジムに通っている人の割合ですが、アメリカやイギリスなど10パーセントを超える国もあります。

スポーツジムに通う人の割合

画像引用:世界のフィットネスクラブの参加率と日本での参加者の現状!

文部科学省が「1億そうスポーツ社会」を掲げるも、週に1回以上運動する人は56パーセントと言われています。

*笹川スポーツ財団が2年ごとに発表している「スポーツライフ・データ」からも読み取れる。16年の同データ(対象は18歳以上の男女3000人、訪問による調査票の回収方式)より

スポーツライフデーター

画像引用:なぜ? 国民のスポーツ実施率低下の困った事態

手軽に行える運動が上位を占めています。

健康を維持するには、カラダを動かすこと。

高齢化が進みストレス化社会と言われる現代において、フィットネスはなくてはならないものとなっています。

そんな背景から、質の高い運動をもっと気軽に行えるように活動しています。

ブログを始めたきっかけ

ブログは独立した2011年から書いています。

最初は「自分のことを知ってほしい」と言う想いで書いていました。

土地勘のない東京で活動を始めたからです。

「こういうサービスを探してたんです。」

「もっと早くに出会いたかった。」

という声をいただくことが増えてからは、運動を必要としてる人と出会うために書いています。

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トレーニングとコンディショニングを専門とするプロのトレーナー。栃木県足利市のパーソナルジムを運営。「体軸確保」「ゆがみ解消」をコンセプトにした、パーソナルトレーニングをしています。2006年に都内で活動を始め、2011年にはパーソナルジムを開業。トレーナー歴は14年、指導人数は1000人以上。10キロ以上のダイエット指導を多数経験。最高で19キロのダイエットに成功した方がいます。 ⇒詳しいプロフィールはこちら