小泉智明トレーナーの紹介

この記事では、自己紹介をさせていただきます。

小泉智明(こいずみともあき)

栃木県足利市出身で足利市育ちのB型

2006年に東京都内で活動を始め、2011年に独立。パーソナルトレーナー歴は14年、指導人数は1000人以上。

NSCAと言うアメリカの団体の国際ライセンスを持ち、トレーニングとコンディショニングを専門とするプロのトレーナーとして活動しています。

東京の渋谷にある芸能人やモデルが多く通うパーソナルジムと、医療機関が併設してる足利市のメディカルフィットネス(疾病予防運動施設)での勤務経験あり。

1歳児から97歳まで、幅広く運動指導をさせていただきました。

10キロ以上のボディメイク指導を多数経験。最高で19キロのボディメイクに成功した方がいます。

介護施設やエステサロン、ダンス教室にリトミック教室など他の業種からも指導依頼をいただいています。

レッスンの様子
パーソナルトレーニングの流れは、チェック・修正・エクササイズをセットにして行っています。 片足での動作チェック。 動きをみることは、鍼灸院などの治療や他のプライベートジムではやらないことかもしれません。 見るところ...

理念は、人生を謳歌できる人を増やすこと。趣味はサッカー観戦と1人旅。

主な資格はこちら。

  • NSCA-CPT(全米ストレングスコンディショニング協会認定パーソナルトレーナー)
  • 特定非営利活動法人 日本ホリスティックコンディショニング協会認定 上級ホリスティックコンディショナー(HCAD)
  • ドラスティックセラピスト
  • 未来エステセラピスト

NSCAと言うトレーナー団体の有資格者です。

NSCAとは、National Strength and Conditioning Association は、ストレングストレーニングとコンディショニングに関する国際的な教育団体として1978年に設立されました。

NSCA-CPTは、1993年に認定試験が開始され、米国内はもとより、国際的に最も信頼性の高いパーソナルトレーナーの認定資格として、1996年より全米資格認定委員会(NCCA)の承認を受けています。(引用元:NSCAとは

足利市ならおまかせ!パーソナルトレーナーの経歴

2006年 東京渋谷のパーソナルジムに入社。

2007年 独立するも失敗。貯金を失い、借金を背負う。

2009年 足利市のメディカルフィットネス(疾病予防運動施設)にて勤務。

2011年 東京の大手フィットネスジムと契約して独立

2013年 太田市で出張パーソナルトレーニングを始める

2016年 足利市にパーソナルジムをオープン

学生時代にサッカーをやってました。最高成績は県でベスト8。個人的な実績は、ほとんど残せず。

と言うのも高1の冬に腰痛を患い、3ヶ月ほど何もできませんでした。

このころから、練習量に比例してケガが増えるように。鍼灸院やパーソナルジムをいくつかまわりましたが、原因がわからず治る気配もありませんでした。

「腹筋と背筋が弱いからだ」

人一倍練習量をこなしていたので、筋力の問題ではないことはわかっていました。

このときにいろいろとトレーニングに興味を持ったことが、後にトレーナーを目指すきっかけに。

腰痛は、社会人になってから1度再発しています。

鍼灸院以外に整体やマッサージ、プライベートジムジムなどにも通いましたが、手荒な施術ばかりで回復はしませんでした。

そこで自分で治そうと、トレーニング以外に身体について深く学ぶようになります。

手当たり次第にセミナーを受講して出会ったのが、今の指導のベースになってるホリスティックコンディショニング。

筋肉だけでなく、

  • 関節
  • 内臓
  • メンタル
  • スピリチュアル
  • エネルギー体
  • 構造体

など、あらゆる視点で身体をみる方法と出会いました。

学びを深めるために、自分の体を実験に様々な方法を試すことに。

おかげで25歳の時に腰痛になったのを最後に、再発はしなくなりました。

また子供のころから悩まされてきた、アレルギー性鼻炎も完治。

体重もマックスで71キロあったのを、54キロまで減らしたことがあります。現在は、ちょっと増えて57キロ。

体脂肪も5.9%まで減らしたことがあり、現在は10%前後。今の体型を12年間維持しています。

実体験からエビデンスだけにとらわれず、包括的に身体を捉える考え方が指導のベースになりました。

そして同じような悩みを抱えている方をサポートしたいと思い、パーソナルジムとしてのコンセプトを掲げて活動をしています。

パーソナルトレーナーの指導実績

パーソナルトレーナーとしての、活動内容をまとめました。

東京での活動を経て、地元足利市で活動をしています。

  • パーソナルトレーニング
  • 出張指導
  • グループレッスン

私1人で活動してるので、責任を持って個人レッスンさせていただいています。

パーソナルジムによっては、毎回担当が変わるところもあるので。

運動が苦手な方に、指導することが多いです。

クライアントは20~30人ほど。

むやみにお客様を増やすことを目的としていないので、キャパを超えると新規の方をお断るすることもあります。

レッスン内容を、パーソナルトレーニングの様子にまとめました。

パーソナルトレーニング

  • ボディメイク
  • 腰痛改善
  • 膝痛改善
  • 肩こり改善
  • ゴルフのパフォーマンス向上
  • テニスのパフォーマンス向上
  • 乗馬のパフォーマンス向上
  • 体調不良へのコンディショニング

グループレッスン

足利市内外でグループ指導も行っています。

  • ダンススクール
  • 介護施設
  • エステサロン
  • お寺
  • 起業家様向け
  • 会社様向け

ご要望に沿ってやらせていただきました。

指導内容についてよくある質問をまとめました。

足利市内外への出張個人指導

ジムの場所は足利市の五十部町にありますが、現在、足利市・太田・桐生・館林・伊勢崎などに出張個人レッスンもしています。

群馬県伊勢崎市パーソナルトレーニング
伊勢崎市へ出張パーソナルトレーニングのご案内です。 ジムに通う時間がない方に、出張パーソナルトレーニングはおすすめですよ。 マンツーマン指導なので、人の目を気にせず専門家から指導を受けられます。 伊勢崎市でジムをお探しの方...

コンセプトは体軸の確保。ゆがみを解消しながらトレーニングを進めるパーソナルジムです。

人は多かれ少なかれ、体軸にゆがみがあります。

やみくもに筋トレやストレッチをしても効果は出ません。

サッカーをやっていた学生時代の自分がそうでした。

一生懸命やっても効果が出ないのには、きちんと理由がある。

それを「体軸」と言う視点で、身体を捉えて個人指導をしています。

こんな人に向いています。

  • 鍼灸院や整体で不調の原因がわからないと言われた方
  • 既存のトレーニングで効果を感じられない方
  • 自分の身体の状態を知りたい方
  • 自己流で痩せられない方
  • 他のパーソナルジムで効果を実感できなかった方

トレーニング以外に、身体をケアするコースもあります。

包括的な視点

パーソナルトレーニングの目的が何であれ、まずは現状の把握から始めます。

トレーナー付きジムの最大のメリットでもあります。問題点を見つけ出し、改善方法をご提案します。

ドラスティックな改善

問題点に対して、ドラスティック(徹底的)に改善法をご提案。

例えば、電磁波。

ほとんどに人は、スマホを持っていますよね。ほぼすべての人が、電磁波の影響で身体が歪んでいます。

個人レッスンが専門ので、あらゆる原因に対して対処していきます。

まずは体験コースを受けてみませんか?

あなたの悩みの最適な改善方法を、いっしょに考えますよ。

足利市内外への出張指導

日本のフィットネス人口をご存じでしょうか?

たったの3%です。スポーツジムに通う人が、人口の3%しかいない。

パーソナルジムだと、もっと少ないかもしれません。足利市だと、さらに少ないかもしれません。

幽霊会員を入れれば、実際に数はもっと少ないはず。

では残りの97%の人は、健康や運動に興味がないのでしょうか?

1番の理由は、多忙で時間がないこと。興味がないのではありません。

そこで短時間で効率よく運動ができるよう、出張で個人レッスンをしています。

着替えて待っているだけで、ご自宅でトレーナー付きジムのような専門的な指導を受けることができます。

活動理念

活動理念は、人生100年時代を謳歌するカラダづくりを掲げています。

昔の女性は、閉経を迎える頃が平均寿命だったそう。

年齢にすると50歳前後か。人間50年・・・なんて歌もあるくらいだし。

我々現代人は、昔の人だったらやらなくてよかったことを、やらないと行けなくなる。

心配しなくてよかったことも心配しなくてはならない。

この世に生き残る生き物は、最も力の強いものか。

そうではない。

最も頭のいいものか。

そうでもない。

それは、変化に対応できる生き物だ。

とはダーウィンの言葉。

人生は成功するから幸せなのか?

後悔しないから幸せなのか?

今後も夢に向かって挑戦し続けたい。

人生100年時代と言われてますが、定年退職しても人生は続く。

だから一生続けたい仕事や趣味を見つけたい。

うまくいくかは別として、興味を持ったことはどんどん挑戦していきたい。

地元足利市から上京して、挑戦した22歳のころから変わっていません。

バイタリティを高めるためにも、トレーニングは必要だと思ってます。

重い腰上げるのも筋肉でなんとかなる。

日本のフィットネス人口は、約3パーセントと呼ばれています。

トレーナー付きジムだと、もっと少ない。あくまでもジムに通っている人の割合ですが、アメリカやイギリスなど10パーセントを超える国もあります。

画像引用:世界のフィットネスクラブの参加率と日本での参加者の現状!

文部科学省が「1億総スポーツ社会」を掲げるも、週に1回以上運動する人は56パーセントと言われています。

*笹川スポーツ財団が2年ごとに発表している「スポーツライフ・データ」からも読み取れる。16年の同データ(対象は18歳以上の男女3000人、訪問による調査票の回収方式)より

画像引用:なぜ? 国民のスポーツ実施率低下の困った事態

手軽に行える運動が上位を占めています。

健康を維持するには、カラダを動かすこと。

高齢化が進みストレス化社会と言われる現代において、フィットネスはなくてはならないものとなっています。

そんな背景から、足利市でも質の高い運動をもっと気軽に行えるように活動しています。

パーソナルトレーニングのメニュー内容をまとめました。

ミッション

トレーナー活動として、3つのミッションを掲げています。

  • トレーニングに関わる内容を、伝わるように伝えること
  • 個々に合った最適なプランをご提案
  • 魚を与えるのではなく、魚の釣り方を指導する

順に説明していきます。

トレーニングに関わる内容を、伝わるように伝えること

アートオブコーチング、コーチングの芸術。

ある研究では「言葉がけ1つで、その人の動作を変えることができる」そうです。

わかりやすく説明しようとすると、どうしても話が長くなってしまう。

かつての自分もそうでした。

自分はわかりやすくしてるつもりが、相手にはほとんど伝わっていない。そんなことが多々ありました。

「シンプルさは究極の洗練である」byレオナルドダヴィンチ

「シンプルこそすべてのエレガンスの鍵。」by ココ・シャネル

「あらゆるものはこれ以上できないところまで、可能な限りシンプルに作られるべきである。」by アルベルト・アインシュタイン

学びや理解を深めれば、結論はよりシンプルになる。トレーナーの役割は、モチベートすることであると考えています。

できなそうなことでも、よりシンプルに伝えることで行動に移してもらいやすくなる。

伝わるように伝える。そのための学びを辞めることなく、行動し続けることを心がけています。

個々に合った最適なプランをご提案

現代社会は、情報過多で正解で溢れている。問題の数より、正解の数の方が多い。

そんなことを言う専門家もいます。

つまり「正解」を導くのではなく、「個々に合わせた正解」を導いていく。と言うことを、ミッションとしています。

魚を与えるのではなく、魚の釣り方を指導する

答えを提供するのではなく、環境を提供する。

身体を変えるのは、トレーナーではないのです。

トレーナーがいなければ何もできない。

魚を与えてしまえば、行動を起こさなくなる。魚の釣り方を教えれば、自発的に行動する。

どちらが、結果を出せるのか?

やるかやらないかは、その人次第です。

結果が伴わないのは、継続できないから。

クライアント様をみてても、結果を出す人は自発的に行動をしています。

週1~2回のトレーニングだけで、身体を変えるのは難しい。

1日は、24時間あります。

トレーニングをしていない時間をどう過ごすのか?

身体を変えるのはトレーナーではありません。

ちょっと厳しい言い方かもしれませんが、効果が出た方は皆さんそのように取り組んでいます。

お客様の取り組みを、インタビュー形式でまとめました。

ブログを始めたきっかけ

パーソナルトレーニングを必要としてる人と出会うために書いています。

ブログを始めたのは、は独立した2011年から。

最初は「自分のことを知ってほしい」と言う想いで書いていました。

土地勘のない東京で活動を始めたからです。なるべく多くの情報を出す。

知らないことやわからないことには、人は不信感を持ちますからね。

「こういうサービスを探してたんです。」

「もっと早くに出会いたかった。」

という声をいただくことが増えてからは、運動を必要としてる人と出会うために書いています。

おかげさまでトレーナーを始めてから、多くの方のお役に立ってきました。

自分と出会ったことで、パーソナルトレーニングを知った人も多くいます。

パーソナルトレーニングも、世の中に広まりつつあります。

ニーズも細分化していく。最初はボディメイク指導ばかりでしたが、現在はボディメイク以外の依頼も多くいただいています。

求められるものが、高まっているのでしょう。期待に応えるだけでなく、期待以上の答えを出せるよう、日々研鑽を重ね、情報を出していけたらと思っています。

足利市パーソナルトレーニングジムとは 「コンディショニング」と「トレーニング」を専門に行うプライベートジムです。 コンディショニングとは、身体を本来の状態へ戻すこと。トレーニングは、身体の性能を高めること。 「短期...

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