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40代女性の筋トレは「痩せにくい・体型の崩れ」に効果的。ビフォーアフターで変化が分かる！無理なく始めるメニューと継続のコツを解説。

めまいやふらつき、バランス感覚の低下にお悩みの方へ。三半規管を鍛える簡単トレーニングを紹介。バランスボールやヨガ、自宅でできる体操で、感覚器官を活性化して不調を改善しましょう。

バランスボールで腹筋をやさしく鍛える方法を解説。パーソナルトレーニングでも活用される初心者向けエクササイズで、ポッコリお腹やくびれづくりに効果的！