ダイエット

内臓と筋肉は、つながっています。とくに小腸が機能低下すると、食事制限をしても１００％失敗します。「食べちゃダメなのはわかってるけど、どうしても辞められない」こういう悩みを解消する方法を紹介します。内臓を整えて痩せるチネイザンダイエット成功者...

毎年「今年こそは痩せる！」とダイエットを始めても、気づけば挫折してしまう…。そんな経験はありませんか？実際、ダイエットが続かないのは「意志が弱いから」ではなく、仕組みがないからなんです。この記事では、25年以上筋トレを続けている私の実体験や...

「即効で」と言うと、うそっぽく聞こえますが、実際にくびれができる方法があります。くびれづくり＝肋骨を締めるそれが肋骨を締めること。実際のセッション動画がこちら。腹斜筋の筋トレよりも重要なこと他のサイトにもありますが、くびれと言うとお腹の横に...

ヒップラインが四角く広がって「ピーマン尻」になっていませんか？年齢とともにお尻の筋肉が衰えると、重力に負けて外に広がり、後ろ姿が一気に老けて見えてしまいます。でも安心してください。正しく筋トレを続ければ、お尻は年齢に関係なく丸く上がった「桃...