ストレッチ

前かがみで腰が痛い方へ。屈曲型腰痛の原因と、自宅でできるストレッチ方法を解説。ストレッチだけでは改善しない理由と、腰痛を繰り返さないための根本改善方法も紹介しています。

フォームローラーが痛くない人は要注意？くすぐったさや無感覚の正体、感覚統合・交感神経・脳の過活動との関連をわかりやすく解説。

足利市でストレッチ教室・ストレッチジム・ストレッチ専門店をお探しの方へ。10年以上続く教室で、体をゆるめてから動かす独自メソッドを提供。初心者でも安心して通え、柔軟性・可動域の改善をサポート。マッサージとの違いや選ばれる理由も詳しく解説しています。

トレーナー歴１９年、ストレッチのマンツーマン指導を行う私が解説します。結論、つまんでゆするだけで、効果を出すのは難しい。つまぷるは、筋膜リリースと同じ。枝葉の理論をオリジナル化しただけに過ぎない。私もトレーニング指導で筋膜リリースをしますが...

座りすぎや筋肉の硬さによる股関節の詰まり・そけい部の痛みを改善するストレッチ「シンボックス」と肋骨呼吸の方法を解説。簡単にできて安全に股関節ケアができます。

目と脳からアプローチする視野ストレッチとビジョントレーニングで、カラダの硬さや姿勢の改善に役立つ方法をご紹介。自宅で簡単に実践できます。

スウェイバック姿勢とは、痩せ型の人に多い姿勢です。後ろにのけぞって、ふんぞり返って偉そうに見える。骨盤が後傾して、反り腰姿勢になっているからです。姿勢の悪さはみためが悪いだけでなく、肩こりや腰痛の原因にもなります。姿勢がよくなると、肩や腰に...