ストレッチ

フォームローラーが痛くない人は要注意？くすぐったさや無感覚の正体、感覚統合・交感神経・脳の過活動との関連をわかりやすく解説。

足利市でストレッチ教室・ストレッチジム・ストレッチ専門店をお探しの方へ。10年以上続く教室で、体をゆるめてから動かす独自メソッドを提供。初心者でも安心して通え、柔軟性・可動域の改善をサポート。マッサージとの違いや選ばれる理由も詳しく解説しています。

トレーナー歴１９年、ストレッチのマンツーマン指導を行う私が解説します。結論、つまんでゆするだけで、効果を出すのは難しい。つまぷるは、筋膜リリースと同じ。枝葉の理論をオリジナル化しただけに過ぎない。私もトレーニング指導で筋膜リリースをしますが...

座りすぎや筋肉の硬さによる股関節の詰まり・そけい部の痛みを改善するストレッチ「シンボックス」と肋骨呼吸の方法を解説。簡単にできて安全に股関節ケアができます。

目と脳からアプローチする視野ストレッチとビジョントレーニングで、カラダの硬さや姿勢の改善に役立つ方法をご紹介。自宅で簡単に実践できます。

スウェイバック姿勢とは、痩せ型の人に多い姿勢です。後ろにのけぞって、ふんぞり返って偉そうに見える。骨盤が後傾して、反り腰姿勢になっているからです。姿勢の悪さはみためが悪いだけでなく、肩こりや腰痛の原因にもなります。姿勢がよくなると、肩や腰に...

「ストレッチポール＋筋膜リリース」で、自宅で簡単にコリほぐし＆ボディメイク。700円台の器具でもOK！初心者向けに8つの効果的な使い方を徹底解説。

テニスボールが１つあれば、全身をカンタンに筋膜リリースできます。通常のストレッチだけでは伸ばせない、固まっている筋肉をピンポイントで筋膜リリースできます。最大ののメリットは、即効で可動域が広がり動きやすくなること。筋トレ前や筋トレ中にやると...