ストレッチ

フォームローラーが痛くない人は要注意？くすぐったさや無感覚の正体、感覚統合・交感神経・脳の過活動との関連をわかりやすく解説。

前回のスマホ首（ストレートネック）記事の続編です。今回は、スマホ姿勢と一緒に起こりやすい「巻き肩」に注目し、巻き肩ストレッチとトレーニングを紹介します。肩が前に出る姿勢は、胸まわりの筋肉が縮み、背中の筋肉がうまく使いにくくなることで起こりや...

足利市でスマホ首・ストレートネックにお悩みの方へ。自宅でできる簡単ストレッチと姿勢改善方法を解説

足利市でストレッチ教室・ストレッチジム・ストレッチ専門店をお探しの方へ。10年以上続く教室で、体をゆるめてから動かす独自メソッドを提供。初心者でも安心して通え、柔軟性・可動域の改善をサポート。マッサージとの違いや選ばれる理由も詳しく解説しています。

揉んでも治らない肩こりは、肩以外の原因が関係していることもあります。姿勢・呼吸・筋肉バランスなど全身の視点から肩こりの原因を解説。自宅でできる肩こりストレッチや改善のヒントも紹介します。

トレーナー歴１９年、ストレッチのマンツーマン指導を行う私が解説します。結論、つまんでゆするだけで、効果を出すのは難しい。つまぷるは、筋膜リリースと同じ。枝葉の理論をオリジナル化しただけに過ぎない。私もトレーニング指導で筋膜リリースをしますが...

肩甲骨はがしと肩甲骨ストレッチで肩の可動域を広げ、肩こりや四十肩を予防。足利で行ってるボキボキしない整体と自宅でできる簡単ストレッチ方法を動画付きで解説。

座りすぎや筋肉の硬さによる股関節の詰まり・そけい部の痛みを改善するストレッチ「シンボックス」と肋骨呼吸の方法を解説。簡単にできて安全に股関節ケアができます。