ダイエット 即効でくびれをつくる筋トレ!肋骨を閉めて腹斜筋を鍛える 「即効で」と言うと、うそっぽく聞こえますが、実際にくびれができる方法があります。くびれづくり=肋骨を締めるそれが肋骨を締めること。実際のセッション動画がこちら。腹斜筋の筋トレよりも重要なこと他のサイトにもありますが、くびれと言うとお腹の横に... 2025.09.22 小泉 智明 ダイエット
整体 統合失調症とスピリチュアル!人からもらってない? 治療やクスリやカウンセリングなどを受けてるが、回復しない統合失調症について書いていきます。スピリチュアル的な観点から書いていきますので、そういう話が大丈夫な方だけ読み進めてください。統合失調症とスピリチュアルコンディショニング主訴を追わない... 2025.09.21 小泉 智明 整体
整体 たった5分で目がスッキリするストレッチ スマホやパソコンのやりすぎで、目が疲れてませんか?眼精疲労は首のコリにも連鎖します。「目も疲れてるけど、首もこってる。」そんな悩みを持つ方向けに、5分で効果が出るカンタンなストレッチで、目がスッキリする方法を教えます。目がスッキリすると首も... 2025.09.21 小泉 智明 整体
トレーニング あがり症を克服する筋トレ!5分で緊張をコントロールする方法 心とカラダはつながっている。カラダから、メンタルにアプローチできるのでは?と言うテーマの記事です。メンタル系の記事って抽象的すぎて、再現性のないものが多い。頭でわかっててもコントロールできないのが、メンタルの問題なのだから。 2025.09.21 小泉 智明 トレーニング
トレーニング 筋トレでメンタル改善!科学と東洋医学が証明する心の整え方 筋トレは身体だけでなくメンタルにも効果的。科学的エビデンスと東洋医学の視点から、体軸を整えることで心が安定する理由を解説します。 2025.09.20 小泉 智明 トレーニング
ダイエット ピーマン尻を解消!丸く上がった桃尻を作る筋トレ5選 ヒップラインが四角く広がって「ピーマン尻」になっていませんか?年齢とともにお尻の筋肉が衰えると、重力に負けて外に広がり、後ろ姿が一気に老けて見えてしまいます。でも安心してください。正しく筋トレを続ければ、お尻は年齢に関係なく丸く上がった「桃... 2025.09.19 小泉 智明 ダイエット
整体 気圧の変化で頭痛になる女性への整体事例 季節の変わり目は、気圧や気候の変化で自律神経が乱れやすくなる。なぜか?気圧の影響を受けやすい人には、身体に"特有のゆがみ"があるから。ゆがみ解消と自律神経を整えることで、気圧の影響を軽減できます。お客様からメールをいただきました。腹式呼吸毎... 2025.09.18 小泉 智明 整体
ダイエット 更年期太りの解消とホルモンバランスを整える方法 40代女性の更年期太りは「ホルモンバランス」と「筋肉量の低下」が原因。整体とトレーニングを組み合わせることで、代謝を高めて体型維持&不調改善が可能です。実際の事例を交えて解説します。 2025.09.17 小泉 智明 ダイエット