「そろそろ更年期かも…」と体調の変化に不安を感じる40代女性は少なくありません。更年期はホルモンバランスの変化により、疲れやすさ・不眠・肩こり・気分のゆらぎなど様々な不調を感じやすい時期といわれています。一方で、適度な運動や生活習慣の見直し...