ダイエット

「自己流ダイエットでは変われなかった…」30代女性がパーソナルジムに挑戦し、3ヶ月で体重−5kg・ウエスト−7cm・体脂肪率−5％を達成。姿勢改善・バストアップ・ヒップアップまで実感した驚きの効果をインタビュー形式で紹介します。

40代からでもOK！姿勢改善×ストレッチ中心の軽運動で、週1回でも体型に驚きの変化。運動が苦手な人こそ読んでほしい体験談です。

年齢とともに落ちにくくなるお腹まわり。そんな中、健康的にウエスト−10cmを達成し、健康診断でも驚かれるほどの変化を遂げました。この記事では、その体験談と成功の秘訣を、わかりやすくご紹介します。【事例紹介】お腹周り-10cm！健康診断で看護...

●　きつくて入らないスーツが着れるようになったダイエット事例春になると入学式や卒業式などで、普段スーツを着ない人も着る機会が増えます。久しぶりにスーツを着てみて、ちゃんと着られるでしょうか？スーツは身体にフィットするので、体型の変化がわかり...

直接胸を触らなくても、バストアップできます。胸だけでなく、骨盤や背骨など他の部位を整体します。身体はつながってるので、全身が整うとバストアップしやすくなります。また左右差が気になるなどの悩みも解消しますよ。

しばらく生理が来てないというクライアント様から、「２ヶ月ぶりに生理が来ました。」と報告がありました。次の月も生理が来たようです。１～２ヶ月目は、周期が早かったり遅かったりと不安定でしたが、３ヶ月目は安定したようです。別の方で、毎月PMS（月...

せっかく高額な費用と貴重な時間を投資するのだから、パーソナルトレーニングで絶対に失敗したくないですよね。この記事では、トレーナー歴19年の経験と、私自身が趣味でパーソナルトレーニングに通っている実体験の両方から、効果が出るまでの期間の目安週...

糖質制限と良質な脂質の活用で、体脂肪率を段階的にコントロールした体験を紹介。極端な制限ではなく、続けられる食事改善の工夫をお伝えします。