トレーニング

足利市で「ピラティスに興味があるけれど、マシンはハードルが高そう…」と感じている方へ。最近、ピラティスの人気がますます高まっています。特に「マシンピラティス」は、整ったスタジオでのエクササイズという印象もあり、注目を集めています。私自身も、...

最近、同じことをしても以前より疲れやすいと感じませんか？朝からだるい、夕方にはぐったり、休日に回復できない…。そんな「なんとなく疲れが抜けない40代女性」が増えています。実はその原因、体の動き方のクセにあるかもしれません。筋力不足や年齢のせ...

「最近、太りやすくなった」「前と同じことをしても、痩せにくくなった」年齢を重ねるたび、こんなことを感じてませんか？４０代になって体型の変化を感じる理由は、「基礎代謝」が低下してきたから。ここで言う代謝とは、「食べたものをエネルギーにする」こ...