５０代椎間板ヘルニアの手術後のリハビリ＆ダイエット事例

「腰の調子が良くなって、体重も3kg減りました！」

そんな嬉しいご報告をいただいた、椎間板ヘルニア術後のお客様の事例をご紹介します。

この方は、椎間板ヘルニアの手術から5年が経ち、運動不足で体重増加…。

さらに血糖値やコレステロール値の上昇にも不安を抱えていました。

※運動療法×パーソナルトレーニングが気になる方は詳細をご覧ください👇

■ 椎間板ヘルニア術後の不安からのスタート

「腰に負担がかかるのが怖い」――そんな思いから運動を避けていたそうです。

しかし健康診断でギリギリの数値を突きつけられ、「このままではまずい」と危機感を感じてトレーニングを決意されました。

一人ひとりの体調に合わせたオーダーメイドの運動プログラムを実施。

腰に負担をかけないよう配慮しながら、少しずつ筋力と体力をアップしていきました。その結果…

「体重が3kg減り、体脂肪率も2%ダウン。腰の調子がかなり良くなりました。」

「以前は階段が苦痛でしたが、今では積極的に使っています。」

「50代でも身体は変わります。運動嫌いの私でもできました。」

整体やマッサージも選択肢ですが、根本から体を改善したいなら「筋力トレーニング」が有効です。

実際にこの方も、腰痛改善と同時に血糖値やコレステロールの安定にも手応えを感じていらっしゃいます。

✔ ヘルニア術後のケアをしたい方
✔ 腰痛を改善しながら痩せたい方
✔ 50代・運動不足・運動嫌いでも始めたい方

身体はいつからでも変えられます。あなたもこの方のように、健康的に体を整えてみませんか？

椎間板ヘルニア術後の運動や、腰痛改善しながら痩せたい方へ。
無理なく始められるパーソナルトレーニングをご用意しています。