●【足利市大前町】腰痛改善コース
病院でレントゲンを撮ったけど、「異常はない」と言われた腰痛に悩んでませんか？
原因がわからないと対処できないので、痛み止めや湿布でしのいでいる。
接骨院に行っても、マッサージや電気治療を受けるだけ。
どこが痛いかは重要ではなくて、「なぜ痛みが出たのか？」を重要視しています。
木も見て森も見る。
治療は局所的に見ることが多いですが、トレーニングでは全体を広く見ていきます。
腰痛専門パーソナルトレーニング
治療ではないので腰痛を治すと言うより、「腰痛の原因」を解消していきます。
パーソナルトレーニングでできる、腰痛の原因への対処を紹介します。
筋肉のアンバランス
最も多い原因です。
姿勢やゆがみなどで、筋肉のアンバランスが出てしまっています。
筋肉には長短ルールと言うのがあり、硬くなりやすい筋肉と緩みやすい筋肉があります。
どこの筋肉が硬くて弱いのかを特定して、筋トレ＆ストレッチをしてバランスを整えていきます。
動作パターン
腰に負担のかかる動きをしてること。
前かがみで腰が痛いなら、前かがみを改善すること。
特定の動きで腰が痛い場合は、運動パターンに原因があります。
動きに原因があるなら、やはり運動することが改善につながります。
腰痛改善だけでなく、予防や再発防止にも役立ちます。
腰痛改善ストレッチ
腰は総合重心点なので、他の部位の影響を受けやすい。
腰以外の筋肉もみていきます。
どこの筋肉が硬いのか？
腰痛の原因になってるのか？
身体全体を観ながら、ストレッチする筋肉を決めていきます。
腰痛改善の筋トレ
筋トレも同じ。
どこの筋肉が弱いのか？
筋トレが必要な筋肉を探していきます。
腰痛体操で動きを改善
特定の動きで痛くなる、腰痛を改善していきます。
前後屈・側屈・回旋、どの方向で痛みが出るのか？
痛みが出た動きを改善していきます。
筋肉だけ改善しても腰痛が改善しない場合、神経系にも原因があります。
腰が痛い動きを改善することでも、腰痛は改善します。
足利市大前町以外に、小俣町・葉鹿町・鹿島町・山下町・五十部町・緑町・山前駅・東武足利市駅・JR足利駅・足利大学・足利赤十字方面方お越しいただいてます。
