週２回の筋トレで結果を出してる方法

「筋トレは週２回通った方が効果的なの？」「週１回との違いはあるの？」と気になる方は多いはず。
この記事では、筋トレを週２回にするメリットや効果をわかりやすく解説します。
あわせて、週１回での効果について知りたい方は、こちらの記事もチェックしてください👇

筋トレは週２回が効果的な理由

パーソナルトレーニング週2回の効果

「結婚式までに痩せたい」「入学式や卒業式までに体を引き締めたい」など、期限が迫っている方には週２回の筋トレがおすすめです。
理由は以下の２つです。

週１回に比べると、単純に効果は倍以上。短期間で結果を出したい人に最適なペースです。

パーソナルトレーニングで筋トレする女性

週２回通うことでトレーニング量が増え、筋肉の成長や脂肪燃焼を効率的に進められます。
「やればやった分だけ効果が出る」ので、週１回よりも早く体の変化を実感しやすいです。

パーソナルトレーナーと一緒に運動する女性

ダイエットやボディメイクは、モチベーションが続かないのが一番の課題。
週２回通えば「習慣化」しやすく、さらにパーソナルトレーナーのサポートがあることで気持ちを保ちやすくなります。

パーソナルジムの大きなメリットは、トレーナーが寄り添ってくれることで緊張感を持ってトレーニングできる点です。
メンタル面でも安心感があり、挫折しにくい環境を作れます。