パーソナルトレーナーの小泉智明です。
トレーナー歴１４年で、１０００人以上の運動指導をしてきました。
パーソナルトレーニングならではの体験談がたくさんあります。
まず個人指導による、オーダーメイドプログラム。
多くの方が、効果を体験しています。
結果を出すには、きめ細かい指導が必要。
この記事では、ダイエットの指導実績と体験談をご紹介します。
まず指導実績の一部ですが、以下の通りです。
・１７キロの結婚式前ダイエット
・夜勤がある人へ１４キロのダイエット
・１３キロのブライダルダイエット
・２ヶ月で１２キロ減と健康診断の数値を改善
・３ヶ月で１０キロのダイエット
・２ヶ月で１０キロのダイエット
・２ヶ月で５キロのダイエット
・１ヶ月で３キロのダイエットと腰痛改善
・体脂肪率３１％から２３％にダイエット
・結婚してから６キロダイエット
ざっとみただけでも、かなりのダイエット成功に貢献してきました。
ここからは、効果を実感された方の体験談をご紹介していきますね。
パーソナルトレーニングの体験談
ここから、ダイエットのビフォーアフターと体験談をご紹介します。
身体がどう変化したか？
インタビュー形式になっています。
読めばどんなダイエット方法で痩せたかもわかりますよ。
５ヶ月で１０キロ痩せて、きつかったズボンがぶかぶかです。
約５ヶ月で１０キロ痩せたお客様。
このズボン、ダイエット前はきつくて履けなかったのだそうです。
どのように痩せていったのか？
実は、最初の２ヶ月はほとんど体重が変わりませんでした。
カウンセリングをしていく中で、ご本人が自覚していなかった食事の改善点が見つかりました。
その点が改善していくと、体重がどんどん落ちていきました。
実質は３ヶ月で約１０キロ痩せたのです。
また、いままでのズボンがゆるくなり、新しく買い直したくらいです。
体重が約１０キロ減ったので、まわりから「痩せた？」と言われるようになりました。
食事の面に肥満の原因がわかり、サプリメントをうまく利用しました。
小泉さんとメールで相談できたことも良かったです。
身体を変えるということは、今までの生活習慣を改めなければなりません。
決して楽ではありませんが、かんばればここまでダイエットできるのです。
とりあえず、言われたことだけを頑張ってみました
続いて、クライアント様の例です。
週１ペースで、１ヶ月半トレーニングをしてこの結果です。
ビフォー
アフター
Ａ．職場のボディメイクイベントに参加することになったから。
Ｑ.小泉から指導を受けようと思った理由は？
Ａ.私の体力とコンディションに合わせて進めてくれるから。
Ｑ．トレーニングを始めて、どんな変化があった？
Ａ．体調が良くなったのと、自然と食欲が減りカラダが軽くなった。
Ｑ.特に変化を感じたことは？
Ａ.カラダが薄くなってくびれができました！
Ｑ.これからトレーニングを始める人に、アドバイスをお願いします。
Ａ．ムリに一気に進めるのではなく、自分に合ったペースで少しずつがんばるのがいいと思います。
Ｑ.小泉の指導に関する感想があればお願いします。
Ａ.私が自分に甘い性格なので、のんびりペースだったけど、時間やトレーニングに融通を利かせてくれてありがとうございます。
お会いするたびにみためが変わっていくので、どんなことをやってるのかを聞いてみました。
すると、答えはすごくシンプルなモノでした。
「とりあえず、言われたことだけを頑張っている！」
まず、糖質を制限することを徹底してもらいました。
朝だけ糖質を取って、それ以降は糖質制限をしたそうです。
でも、週末は外食をするので、制限はちょいゆるめに。
このクライアント様の場合、いくつものことを同時進行するより、やることを決めてしまって、それを徹底してやる方が結果が出やすいと思ったんですね。
やるかやらないかを決めるのは、最終的に自分自身。
緩くてもいいから、とにかくやってみましょう！
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