パーソナルトレーナーの小泉智明です。
トレーナー歴１４年で、１０００人以上の運動指導をしてきました。
この記事では、足利市パーソナルジムの効果や口コミを書いています。
・１７キロの結婚式前ダイエット
・夜勤がある人へ１４キロのダイエット
・１３キロのブライダルダイエット
・２ヶ月で１２キロ減と健康診断の数値を改善
・３ヶ月で１０キロのダイエット
・２ヶ月で１０キロのダイエット
・２ヶ月で５キロのダイエット
・１ヶ月で３キロのダイエットと腰痛改善
・体脂肪率３１％から２３％にダイエット
・結婚してから６キロダイエット
足利市パーソナルジムの口コミ１０選
ここから、ダイエットの効果と口コミをご紹介します。
身体がどう変化したか？
インタビュー形式になっています。
５０代女性からの口コミ
「１ヶ月で３ｋｇ減、５０代で腰痛持ちですがダイエットできました。」
●パーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけはなんですか？
５４才を目前にして、自分の身体に危機感を感じていたから。
５年前に腰の手術をしてから、運動らしいことをほとんどしていませんでした。
あっという間にメタボ体型になり、コレステロール値や血糖値もかなりスレスレになってきたので、健康のためにもトレーニングをしなければと思いました。
●私（小泉）から指導を受けようと思ってくださった理由を教えてください。
『腰の手術後のトレーニング』でネット検索していたら、小泉さんのことが目にとまりました。
我が息子たちと同年代ということや、自宅出張でマンツーマンで受けられるからです。
●パーソナルトレーニングを始めて、どのような効果（変化）を感じますか？
筋力と体力がとてもついてきた感があります。
以前は、腰が痛いから階段を使うのがイヤで、エスカレーターばかり利用していました。
最近は腰がラクになったので、なるべく階段を利用するようにしてます。
●そのなかで１番変化した点を教えてください。
まず体重が３kg、体脂肪率が２%減りました。
身体が軽くなり、かなり腰の調子が良くなりました。
●これからパーソナルトレーニングを始めようとする方へアドバイスをお願いいたします。
５０代でも絶対に身体は変えられます。
運動が大嫌いな私でも変わりましたから。
骨盤マッサージや整体に通うのであれば、ジムで筋力トレーニングをぜひおすすめします。
●私（小泉）に関する感想（トレーニング中のことや、指導内容など）があれば教えてください。
何度同じことを聞いても、とてもわかりやすくていねいに教えてくださいました。
かなりきついときもありましたが、ここを鍛えるとこの筋肉にききめがあるなどです。
そして毎回の調整にはびっくりすることばかりで、いまだに不思議です。
なんでさわるだけ、見ただけでわかるのかわからない。
毎回目が点になります。
「６ｋｇ以上体重が落ちて、だるさも解消しました。」
・パーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけはなんですか？
流行のダイエットや自己流の食事制限など、いろいろ試してみたけれど、どれも効果が出ず続かなかったので、プロの指導を受けて確実に痩せたいと思いました。
・私（小泉）からパーソナルトレーニングを受けようと思ってくださった理由を教えてください。
職場近くで指導を受けられて、ジムに入会する必要もなく便利だと思ったので。
・パーソナルトレーニングを始めて、どのような効果（変化）を感じますか？
アドバイスに従い、小麦と乳製品を控えて、魚・大豆・発酵食品をとるようにしたところ、どんどん体重が落ちて（６キロ以上やせました）、体が軽くだるさを感じなくなりました。
毎日食べていた甘い物やスナック菓子を自然とやめられた。
・上記の中でもパーソナルトレーニングを始めてから、１番変化した点を教えてください。
今まで何をしても変わらず、本当に悩んでいました。
また、猫背が改善して職場の人や楽器演奏の趣味仲間に、座っている姿勢をほめられることが増えました。
・その他、私（小泉）に関する感想や、パーソナルトレーニング中のことや、指導内容などがあれば教えてください。
全くそんなことはなく、自分のペースや体調に合わせて、トレーニング指導を教えてくれるので安心でした。
食事も運動も、「これをすることによって体がこうなる」という理屈をひとつひとつきちんと説明してくれるので、納得して取り組めました。
トレーニング以外の会話も面白く、テンションが高くないところも私には合っていたと思います(笑)
本当に、お世話になりありがとうございました。
３０代女性からの口コミ
・パーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけはなんですか？
流行のダイエットや自己流の食事制限など、いろいろ試してみたけれど、どれも効果が出ず続かなかったので、プロの指導を受けて確実に痩せたいと思いました。
・私（小泉）からパーソナルトレーニングを受けようと思ってくださった理由を教えてください。
職場近くで指導を受けられて、ジムに入会する必要もなく便利だと思ったので。
・パーソナルトレーニングを始めて、どのような効果（変化）を感じますか？
アドバイスに従い、小麦と乳製品を控えて、魚・大豆・発酵食品をとるようにしたところ、どんどん体重が落ちて（６キロ以上やせました）、体が軽くだるさを感じなくなりました。
毎日食べていた甘い物やスナック菓子を自然とやめられた。
・上記の中でもパーソナルトレーニングを始めてから、１番変化した点を教えてください。
今まで何をしても変わらず、本当に悩んでいました。
また、猫背が改善して職場の人や楽器演奏の趣味仲間に、座っている姿勢をほめられることが増えました。
・その他、私（小泉）に関する感想や、パーソナルトレーニング中のことや、指導内容などがあれば教えてください。
全くそんなことはなく、自分のペースや体調に合わせて、トレーニング指導を教えてくれるので安心でした。
食事も運動も、「これをすることによって体がこうなる」という理屈をひとつひとつきちんと説明してくれるので、納得して取り組めました。
トレーニング以外の会話も面白く、テンションが高くないところも私には合っていたと思います(笑)
本当に、お世話になりありがとうございました。
１０キロ痩せた体験談
お客様から感想をいただきました。
・ パーソナルトレーニングを始めたきっかけは？
本当に痩せたかったから。
自分１人では、絶対できないと思った。
・ 私から指導を受けようと思った理由を教えてください。
武藤多絵さんからのご紹介だったので安心でした。
・ トレーニングを始めて、どのような効果を感じますか？
体重が目に見えて少しずつ落ちていくのが楽しかったです。
食事も教えていただいたように食べていたら、胃が小さくなったのか少しの量で満腹に感じるようになりました。
・ 上記の中でもトレーニングを始めてから、１番変化したところを教えてください。
食事の量が少なくても動けること、同時に味覚も鋭敏になりました。
開始 ５月８日 ６９、８キロ→２ヶ月後 ５９、８キロ
・ その他、私のトレーニング指導や指導内容に関する感想があれば教えてください。
小泉先生のトレーニングは、単に「痩せましょう」「筋肉をつけましょう」ではなく、常に全体をホリスティックにみていただいているので、とても信頼できます。
５０代の私が、２ヶ月で１０キロ痩せたのは、小泉先生のトレーニングが私に合っていたのだと思います。
足利市パーソナルトレーニングの体験談
ここからは、セッションの体験談です。
ジムに来てくれた同級生が、facebookにパーソナルトレーニングのレポートを投稿してくれました。
今日は、前回のからだチェックの元、
体幹が弱くて股関節が固い私に合った、ストレッチメニューを用意してくれていました✨
さらに【二の腕と太股が太くなってしまう理由】も教えてくれて納得。
それを改善するためのコンディショニングも教えてくれました。
自分の体のことなのに自分では分からないんだよね。
そこを
「この姿勢をしてるとここの筋肉に力が入っていて、そうするとここが使われないからどーのこーの」
と教えてもらえて、
「ハッ！そうなのか！」
「なるほど！なんとなくは感じてたけどこういうことなのか！」
とスッキリした気持ちになりました✨
さらに、１０種類くらいのトレーニングを教えてくれたけど、全部をきちんと頭に入れるのは難しいので、私が実践してるところをトレーナーの説明付きで【トレーニングのやり方の動画】を私のスマホで撮ってくれました👍
これはかなり素敵✨
明日からこの動画を見ながら、トレーニングやってみよう！！
そして、このパーソナルジム。
制汗剤スプレーや汗ふきシートも置いてあるし、ペットボトルの水も差し入れてくれるし、レンタルウェアもあるので、荷物を少なくして行けるのがいいです👍
５ヶ月で１０キロ痩せて、きつかったズボンがぶかぶかです。
約５ヶ月で１０キロ痩せたお客様。
このズボン、ダイエット前はきつくて履けなかったのだそうです。
どのように痩せていったのか？
実は、最初の２ヶ月はほとんど体重が変わりませんでした。
カウンセリングをしていく中で、ご本人が自覚していなかった食事の改善点が見つかりました。
その点が改善していくと、体重がどんどん落ちていきました。
実質は３ヶ月で約１０キロ痩せたのです。
身体を変えるということは、今までの生活習慣を改めなければなりません。
決して楽ではありませんが、かんばればここまでダイエットできるのです。
とりあえず、言われたことだけを頑張ってみました
続いて、クライアント様の例です。
週１ペースで、１ヶ月半トレーニングをしてこの結果です。
ビフォー
アフター
Ａ．職場のボディメイクイベントに参加することになったから。
Ｑ.小泉から指導を受けようと思った理由は？
Ａ.私の体力とコンディションに合わせて進めてくれるから。
Ｑ．トレーニングを始めて、どんな変化があった？
Ａ．体調が良くなったのと、自然と食欲が減りカラダが軽くなった。
Ｑ.特に変化を感じたことは？
Ａ.カラダが薄くなってくびれができました！
Ｑ.これからトレーニングを始める人に、アドバイスをお願いします。
Ａ．ムリに一気に進めるのではなく、自分に合ったペースで少しずつがんばるのがいいと思います。
Ｑ.小泉の指導に関する感想があればお願いします。
Ａ.私が自分に甘い性格なので、のんびりペースだったけど、時間やトレーニングに融通を利かせてくれてありがとうございます。
お会いするたびにみためが変わっていくので、どんなことをやってるのかを聞いてみました。
すると、答えはすごくシンプルなモノでした。
「とりあえず、言われたことだけを頑張っている！」
まず、糖質を制限することを徹底してもらいました。
朝だけ糖質を取って、それ以降は糖質制限をしたそうです。
でも、週末は外食をするので、制限はちょいゆるめに。
このクライアント様の場合、いくつものことを同時進行するより、やることを決めてしまって、それを徹底してやる方が結果が出やすいと思ったんですね。
やるかやらないかを決めるのは、最終的に自分自身。
緩くてもいいから、とにかくやってみましょう！
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