こんにちは、桐生市でパーソナルトレーナーをしている小泉智明です。
「痩せたい」「体型を変えたい」そんな方のサポートを、これまで2000人以上行ってきました。
特に、10kg以上のダイエット成功者を多く輩出し、中にはたった2〜3ヶ月で目標達成する方もいらっしゃいます。
私の指導スタイルは、シンプルに
「筋トレ × 食事指導」。
ですが、この2つをどう組み合わせるかで、結果と持続性が大きく変わってきます。
この記事では、実際の指導現場で取り入れている「リバウンドしにくいダイエット筋トレ」について詳しく紹介します。
桐生市でダイエットするなら、なぜ筋トレが重要？
ダイエットにおいて、筋トレは単に「筋肉を増やす」だけのものではありません。
次のような5つのメリットがあります。
筋トレの5大効果
基礎代謝アップで「痩せやすい身体」に変わる
筋肉はエネルギーを消費するエンジンのような存在です。
筋肉が増えることで、寝ている間も脂肪が燃える身体になります。
ジムでは、スクワットやベンチプレス、デッドリフトなど大きな筋肉を中心にトレーニングすることで、効率よく代謝を上げていきます。
リバウンドしない身体とは？
リバウンドは、「短期間で無理な減量をする人」に多く見られます。
筋トレで筋肉量を維持・向上しながら痩せていけば、代謝の高い状態を保てる＝リバウンドしづらくなるのです。
女性でも安心。筋トレで“細く引き締まる”理由
「筋トレするとムキムキになりそう…」
そんな不安をお持ちの方も多いと思いますが、ご安心ください。
女性は、筋肉を大きくするホルモン（テストステロン）の分泌が男性の約1/20。
そのため、筋トレをしても「細く引き締まる」方向に変化します。
継続が成功のカギ。だからこそパーソナルジムの力を
ダイエットに必要なのは、正しい知識 × 継続できる環境です。
自己流で何度も失敗してきた方も、パーソナルジムなら「二人三脚」で乗り越えていけます。
実際、結果を出している方の多くは、
という習慣を持っています。
桐生市で「本気で痩せたい」あなたへ
「今度こそ痩せたい」「一人では続かない」
そんな想いがある方は、ぜひ体験トレーニングから始めてみませんか？
あなたに合わせたペース・方法で、健康的で美しい身体づくりを全力でサポートします。
お気軽にご相談ください。
両毛線桐生駅から車で１８分、東武桐生線新桐生駅から車で１５分と桐生市からも通いやすい場所にジムがあります。
