パーソナルトレーニングでは、あなただけのオーダーメイドプログラムをマンツーマン指導しています。
このコースは、３ケ月で５キロ痩せることがコンセプト。
トレーニング未経験者の方や、運動が苦手な方にご好評をいただいてるジムです。
１２歳の女の子から７６歳の女性まで、幅広いお客様がいらっしゃいます。
わかりやすく指導を心がけているので、ジム通いが不安な方も安心してください。
専門は３つ。
筋肉をつける、ダイエットなど。
２：ストレッチ
可動域を増やして、動きやすいカラダをつくる。
３：コンディショニング
ゆがみを解消して、みためを変える。
この記事では、そんなパーソナルトレーニングのご案内をさせていただきます。
目次
足利市パーソナルトレーニングの実績
主なパーソナルトレーニングの実績。
トレーナー歴１４年で、指導人数は１０００人以上。
１９ｋｇのダイエット指導など、１０キロ以上のダイエット指導多数。
他にも腰痛や膝痛の改善につながるトレーニング実績があります。
東京都内のジムに就職。
その後に独立して、東急スポーツオアシスと契約。
２０１６年に地元の足利市でパーソナルジムを開業。
・結婚式前のダイエットで１９ｋｇ減
・産後ダイエットで１７ｋｇ減
・変形性膝関節症の運動療法
・ヘルニア手術後の運動療法
・半月板損傷の運動療法
・介護施設での運動療法
ＮＳＣＡと言うトレーナーの国際ライセンスと、大手スポーツジムでパーソナルトレーナーの養成を行うＪＨＣＡという団体の上級資格を有しています。
ダイエットのビフォーアフター
パーソナルトレーニングの体験談
「体重１７キロ、体脂肪１３％痩せました」
・パーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけはなんですか？
ビデオに映った自身の後ろ姿が衝撃的過ぎて…。
・私（小泉）からパーソナルトレーニングを受けようと思ってくださった理由を教えてください。
流行りのライザップやトレーニングジムの入会も視野にいれていましたが、子どもが3人おりますのでパーソナルトレーニングに割ける時間も時間帯も限られています。
ネットで出張指導して下さる小泉先生を見つけ、ご相談させていただきました。
・パーソナルトレーニングを始めて、どのような効果（変化）を感じますか？
先生からの指導を受けて1年は経過しましたが体重、体脂肪の減少、身体の引き締まりを感じています。
体重については６９ｋｇ→５２ｋｇに、体脂肪は１３％ダイエットしました。
・上記の中で、１番変化した点を教えてください。
１番の変化は自身の身体に興味を持つようになった事です。
たいして気にしていなかった体重や体脂肪、身体のラインなど変化が出てくると痩せる事や運動を、楽しく感じるようになりました。
自分でもトレーニングや食事について積極的に調べ、自分の理想とする身体について考え行動するようになりました。
今は下半身と腹筋を引き締める事に夢中です（笑）
・その他、私（小泉）に関する感想があれば教えてください。
パーソナルトレーニングを始める前は短期で体重を落とす事を夢見ていました（笑）が、楽して痩せる方法など存在しないのです（笑）
先生からの指導は週に１回ほどですが、そのパーソナルトレーニングの日が頑張ろうという気持ちを高めてくれる日でもあります。
自宅でも出来ますし、自分に合ったメニューを組んでいただけます。
かといって押し付けるような事はせず、私がやる気になるまで温かく見守ってくださり、必要なアドバイスや提案はして下さいます。
始めた頃の目標体重には達していますが、なりたい身体にはなれていません。
身体を動かす事やパーソナルトレーニングが楽しくてたまりませんし、筋肉痛になった翌日は嬉しくてたまりません（変態でもドMでもありません(^_^;)純粋に引き締まった感が嬉しいのです！）
引き締まった身体になった暁には、大々的に先生のブログに載せていただきたいと思います（嘘です。すいません。ごめんなさい。）
パーソナルトレーニングの流れ
１セッション約５０分です。
目的や体力レベルに合わせて、オーダーメイドのメニューを作成します。
主な流れがこちら。
・トレーニング（４０分）
骨盤矯正
ゆがみの解消や筋肉のバランスを整えます。
身体が整ったら、目標達成に必要なエクササイズを行います。
筋トレ
筋肉をつけて、カラダにメリハリをつけて痩せやすいカラダにします。
ストレッチ
ストレッチは「柔軟性」と「可動性」を高めて、動きやすい身体にしていきます。
コンディショニング
コンディショニングは、身体を整えるエクササイズ。
姿勢を良くしたり、体幹をトレーニングします。
効果が出るまで
ダイエットには、最低３ヶ月はかかります。
その間は、週に１～２度のペースを推奨しています。
頻繁には通えなくても、最低週１回はジムに通っていただきたいところ。
もちろん、通うペースについてもご相談させていただきますよ＾＾
ダイエット以外にも、目的別に応じた運動指導も行っています。
腰痛や肩こりの改善を目的としたコースです。
体質改善を目的としたコースです。
＊どのコースも、すべて同じメニューと料金です。
ジムのアクセス
栃木県足利市五十部町にあります。
プライペートジムなので、詳しい住所は非公開。
足利市の赤十字から、車で５分ほどの場所です。
詳しい住所は申し込みの時にお知らせします。
６畳ほどのスペースです。
更衣室もあります。
足利市内外に出張指導
ジムに通えない方には、出張指導もできます。
足利市以外でも可能です。
必要なモノはすべてこちらで用意するので、ご自宅でもジムで行うトレーニングをすることができます。
オフィス・マンションの共有ルームやジム・エステサロン様・ダンススクール様・美容室様などで出張指導をしております。
ほかに、出張先のご指定があればご相談ください。
以下、出張エリアと１セッションごとの出張料金表です。
＊既存のお客様は、現在の値段となります。
・出張費２０００円⇒館林市・伊勢崎市
・出張費３０００円⇒前橋市
＊５月３１日までにお申し込みいただいた方、出張費なしで伺います。
パーソナルトレーニング料金
体験後、３つのコースか都度払いの中からお選びいただきます。
パーソナルトレーニングは継続しやすいように、短発ではなくお得なコース（回数制）になっています。
月額ではないので、期限はありません。
トレーニング時間は、どちらのコースも１回約５０分となります。
・１２回 １００，０００円
・５回 ５０，０００円
１回目のときに、現金でお支払いください。
振り込みをご希望の方には、別途お知らせいたします。
【特典】体験トレーニングを受けていただくと、各コース１００００円引きになります。
コース終了後も、継続することができます。
・１２回 ７０，０００円
・６回 ４０，０００円
・都度払い １０，０００円
申し込みの流れ
１：申し込みフォームから申し込みください。
必要事項を明記ください。
日程調整やジムの詳しい場所などの詳細を返信いたします。
２：体験でパーソナルトレーニングを受けていただきます。
初回は、カウンセリングや目標設定など、運動プログラム作成に必要なゆがみや姿勢のチェックを行います。
お時間は８０分で１００００円です。
体験は正式な申し込みではないため、体験のみで終了することもできます。
必要なものはこちらで用意いたしますので、運動ができる服装をご用意ください。
３：体験後、継続するかお選びいただきます。
これ以外に特別な手続きはございません。
領収書が必要な方はあらかじめ申し付けください。
連絡のやりとりは、携帯かメールかラインでやりとりをさせていただきます。
４：１回目のときに、現金でお支払いください。
振り込みをご希望の方には、別途お知らせいたします。
トレーニング時間は体験だけ８０分、それ以降は１回５０分となります。
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