トレーニング

●　足利市で器具を使わないピラティストレーニング 「ピラティスの器具が、自分に合ってるかよくわからなかった。」 「呼吸について言われたけど、難しくてできなかった。」 と言う方が、立て続けに来店しました。 ピラティスや呼吸は、最近のフィットネ...

トレーニング初心者や運動が苦手な方向けに、私がジムで行ってることを紹介します。 結論を言うと、体力レベルに合わせたトレーニング指導です。 初日から、やみくもにキツイトレーニングはしません。 トレーニングには、「過負荷の原則」があります。 ざ...

【足利市】身体を整える整体パーソナルトレーニング コンセプトに「整えて鍛える」を掲げて、整体と筋トレを組み合わせた指導をしています。 この記事で紹介するのは、「整える」に特化した内容。 なぜ整えるのか？ 家を建てるときに、まず土地や足場を安...

パーソナルジムの選ぶポイントはたった１つ。 継続できるかどうか。 人の身体と言うのは、そんなに簡単には変わりません。 だから一定期間、継続できるかどうかが選ぶポイントになります。 以前は選び方など気にする必要もなかったのですが、専門分野も細...

●　【足利市】運動不足が原因の腰痛を改善するトレーニング 病院でレントゲンを撮ったけど、「異常はない」と言われた腰痛に悩んでませんか？ 原因がわからないと対処できないので、痛み止めや湿布でしのいでいる。 接骨院に行っても、マッサージや電気治...

●　【足利市】肩こり改善筋トレ 揉んでも治らない肩こり。 原因は、肩以外にあるのかもしれません。 筋力や柔軟性など、運動機能の低下が原因の肩こり解消方法を紹介します。 肩こり改善筋トレの前にやるべきこと 肩こり改善の前に、呼吸をチェックしま...

●　３０代からの二の腕痩せ！たるみを引き締める筋トレメニュー 小泉です。 女性のお客様から要望の多い、二の腕痩せについて書いていきます。 まずはお客様の感想から。 「二の腕が引き締まったおかげで、そでの短いシャツをきても気にならないの。」 ...