ボディラインは、骨格と筋肉で決まります。筋トレ前に骨格を整えるアプローチをしてます。バランスよくキレイに筋肉がつくからです。５０分のパーソナルトレーニングで、１５～２０分ほど使います。私はサッカーをしてた影響で、下半身に筋肉がつきすぎてまし...

私がトレーナーを始めた約２０年前と比べて、筋トレに取り組む人が増えました。２０００年には７２６万人だったのが、２０２２年には１６４０万人と２倍以上と言われています。引用：笹川スポーツ財団「スポーツライフに関する調査報告書」より女性は２０００...