ダイエット

90キロからダイエットを始めて18キロ痩せたお客様の事例

小泉智明です。 5ヶ月で18キロ痩せたお客様の事例です。 感想をいただきました。 以前ひっかかった血液検査、今回は結果が良好でした。 血液サラサラで善玉菌が増え、担当医もかなり驚いていました。 内臓脂肪も標準値になり、体重は18キロ減りまし...
ダイエット

太ももとお尻の境目をクッキリさせるハムストリングスの筋トレ3選

小泉智明です。 お尻と太ももの境目、身体の中で1番脂肪がたまりやすい。 セルライトができる場所でもあります。 でも大丈夫。 筋肉がつけば引き締まり、メリハリもはっきりします。 ただお尻の筋トレだけだと、上側は引き締まるけど下側が引き締まりに...
ダイエット

手足は細いのにお腹だけ痩せない人向けの筋トレ

足利市パーソナルジムでは、腹筋運動をやらなくても、お腹痩せを達成しています。ポッコリお腹がペタンコになり、洋服がサイズダウンしたり、着られなくなった洋服が着られるようになりますよ。
トレーニング

尿漏れに効果のあった骨盤底筋のトレーニング5選

小泉です。 骨盤底筋を鍛えると、ダイエットや尿漏れ・尿失禁の予防改善に効果があります。 膣トレとも言われ、膣を締める感覚がわかるようになります。 骨盤底筋は、産後や年齢とともに衰えやすい筋肉。 40代以降の女性には必須のトレーニングになりま...
コンディショニング

肩が前に入る巻き肩姿勢を解消するトレーニング4選

パソコンやスマホなど下を向く姿勢を続けると、重力で肩が前に入る巻き肩姿勢になります。 みためがよくないだけでなく、肩や首のコリの原因に。 そこで肩回りに特化した、姿勢改善プログラムを紹介します。 巻き肩姿勢は肩を前後に引っ張り合いっこをして...
コンディショニング

スマホ首を解消して頭を正しい位置に戻すストレッチ3選

人はモノを水平に見るクセがあるので、アゴが前に出るストレートネックになってる人が多い。 カベや棒など、後頭部がくっつかない姿勢になってませんか? 大きな理由は、長時間のデスクワークやスマホを利用など。 下を向いてると、頭の位置が前にズレてし...
ダイエット

群馬県太田市ゆがみ解消のダイエットジム

群馬県太田市のパーソナルジムです。整体と筋トレで体重を減らすだけでなく、キレイなボディラインになれます。ほかにも全身の引き締めや部位ごとの引き締めなど、太田市でダイエットならお任せください。
ダイエット

3人の子供のママさんが20キロ痩せた産後ダイエット事例

足利市で産後ダイエットならお任せください。17キロのダイエット事例を始め、10キロ以上ダイエットする方が続出です。産後の起こる身体のケアもしつつ、トレーニングして健康的な産後ダイエットをサポートします。