パーソナルジム初回体験

初回に80分の体験パーソナルトレーニングを受けていただきます。ここでの目的は加圧トレーニングにはない、オーダーメイドプログラムの作成。

あなたの目的達成に向けた、最適なプランをご提案させていただく個人指導ジムです。

内容はこんな感じ。

  • カウンセリング
  • コンディショニング
  • トレーニング

カウンセリングで40分、パーソナルトレーニングが40分です。

レッスンの様子
片足での動作チェック。 見るところは2つ。 片足バランスがとれているか? 足はまっすぐ挙がっているか? 下半身痩せできない人は、どちらかのバランスが崩れてることが多い。 体幹のチェック。 ...
病院で診察せずに薬をもらう人はいないのに、トレーニングに関しては動きの適切な評価なしに、トレーニングを始める人が多い(Gray Cook)

目標や目的を伺い、現状のカラダの状態を把握する。あなたの目的に合わせた、加圧トレーニングとは違うオーダーメイドプログラムが必要だからです。

同じトレーナー付きジムでも、この辺りは他のジムとは異なる点。目的地にたどり着くには、まず現在地を知らなければなりません。

努力の方向を間違わないように。地図をちゃんと確認しようよってことです。

トレーナー付きジムならではのアプローチ法。目標達成には、地図検索するように道筋をしっかりすることが大事なのです。

体験パーソナルトレーニングの感想

体験パーソナルトレーニングを受けていただいた方から感想をいただきました。

感想をfacebookに投稿してくれました^^

今日は、専門学校時代の同級生の小泉氏が、パーソナルトレーナーとして起業し、ついに!トレーナー付きジムを開設したとのことで♡早速お邪魔してきましたぁ〜(*^^)v

私のニーズをかなり細かく聞いてくれ、私の運動能力やバランス、筋力などをヒヤリングや動作で詳しくチェックしてくれました♡

私の身体を隅々まで調べ、私は体幹がシッカリしていなかったので、重心もブレていたし、無駄な動作が多かった(泣)

そこで体幹を良くする前に、何よりも必要なのが呼吸方 呼吸がちゃんと出来ていなかったが為に、下半身が太く、マラソンもすぐに息切れしてしまっていたようです(。╥д╥。)

もぅ随分前から仰向けで寝るのにも腰に違和感があって寝れなかったのに、呼吸を指導してもらったら、違和感無く寝っ転がれて、深呼吸しているようなリラックス感と気持ちもが穏やかになりました(*´∇`*)

今日は、子どもたちも一緒に参加だったので、遊ばせたり、一緒にトレーニングしたりしながらの参加(*^^)v

子どもの向けに塗り絵や折り紙、絵本なども用意してくれ、とても有りがたかった(≧∇≦)やるな〜♡小泉氏!

そして、アメニティグッズも充実していて、必要なものが揃って居たので、手ぶらでジム♡も可能でしたぁ〜♡

私は、そこまで気にしてないけど、でもきっとかなり歪んでそうだけど、、、産後の骨盤矯正や体型戻しのトレーニングも人気で、依頼も多いみたい(^^)

同級生の頑張っている姿はかなり刺激的でしたっっ(≧∇≦)

来月のトレーニングが待ち遠しいっっ♡

綺麗に!!痩せるぞー♡♡

頼むぜ小泉氏♡(引用:facebook

コンセプトは体軸の確保

コンセプトは、体軸の確保。カラダを生命体として捉え、ゆがみを解消して身体に軸をつくります。

どんな悩みにも、必ず原因があります。科学的根拠だけでは解決しません。

一時期流行した加圧トレーニングも、それだけでは身体の悩みを解決できません。

個別指導ジムにしかできない、個々に異なる原因を解決していきます。

その方法が、体軸の確保。ホリスティックコンディショニングという考えをベースに、カラダを包括的にとらえています。

  • 筋肉
  • 筋膜
  • 神経
  • 関節
  • 内臓
  • メンタル
  • スピリチュアル

東洋・西洋、さまざまな考えを取り入れて、目的達成をサポートしてます。

情報化社会と言われ、世の中は「解決法」で溢れています。

しかし、悩みを解決できないのはなぜでしょうか?

それは、自分に合った方法を取り入れていないから。

加圧トレーニングをやったけど、効果を実感できなかったという方はいませんか?

解決法が多すぎて、何をして良いかわからないと言う状態になっています。

そんな方のために、科学的根拠を取り入れつつ、個々にベストな解決法をご提案している個人ジムです。

このようなことを踏まえ、パーソナルトレーニングのコンセプトが固まりました。

身体の機能を向上させる

体軸の確保ができたら、トレーニング開始。

筋トレと言うと、筋肉をムキムキにするイメージがあるかもしれませんね。トレーニングの目的は、身体の機能の向上。

大きく分けて2つのプログラムがあります。

  1. 普段使ってない筋肉に刺激を与えること
  2. 動作パターンを向上させること

ムキムキになるのは、手段であって目的ではありません。

カン違いしてほしくないのは、筋肉がムキムキだから機能が向上するわけではありません。

オリンピックのメダリストを思い浮かべてください。種目によって、体つきはさまざまですよね?

目的に合わせた身体のつくり方が違うからです。

筋肉ムキムキ至上主義だと、オリンピックのすべての種目のメダリストが、ボディビルダーになってしまいます。

機能を高めるトレーニングは、筋肉をムキムキにするトレーニングとは全くの別物。

結果としてムキムキになるのであって、最初から目指すわけではありません。

どのような内容かは、パーソナルトレーニングの様子を一部お見せしてます。

体験パーソナルトレーニングの詳細

初回体験コース80分の内容です。

カウンセリングやメニュー作成に必要な診断を行います。次にそれに沿って、トレーニングを行います。

カウンセリングと診断で40分ほど。

トレーニングが40分ほど。

診断を含めたカウンセリングがあるのは、トレーナー付きジムにしかないメリット。

初回だとすべての種目に説明が入るので、通常のメニューより少なめになります。だいたい10種目ほどです。

カウンセリング

アメリカの有名な理学療法士である、グレイクックはこのように言っています。

「病院で診察せずに薬をもらう人はいないのに、トレーニングに関しては適切な評価なしに、トレーニングを始めることが多い。」

トレーナー付きジムとして、目的達成のためにお悩みや改善したいことを伺い、最適なプランを提案させていただきます。

ここでは、現状の把握をしていきます。

ライフスタイルなどによっても、身体の状態が異なる。これは双子であっても、個々で微妙に違うのです。

禅にこのような言葉があります。

「今の自分と異なるものになるために、我々は今の自分を知らなければならない。」

何をするかの前に、現状を知ることから始めていきます。

ゆがみなどの体の評価

加圧トレーニングとは違って、ゆがみや姿勢などのバランスをみます。

個別ジムだからできるアプローチ。偏った状態でトレーニングを進めても、効果が思うように出ないからです。

他にも、

  • 柔軟性
  • 痛みの出る動き
  • 弱い筋肉
  • 動きのクセ

を多角的にみて、プログラム作成の参考にさせていただきます。

あなたのお悩みの原因を特定することが、パーソナルジム体験の目的となります。

トレーニング

カウンセリングで得た情報をもとに、トレーニングを進めていきます。

この時点で、あなたは目的達成に必要な課題を知っている状態。

実際にどう改善していくかを、体験していただきます。

セッションを丸々体験できる、個別ジムはあまりないのではないでしょうか?

大事なのは、トレーニングフォーム。正しく動けるかが、何より大事です。

負荷をかけるのはその後。

加圧トレーニングでないと、成長ホルモンが出ないと考える方もいますが、通常の筋トレでも分泌はできます。

もちろん、成長ホルモンだけで身体が変わるわけではありません。

身体を多角的に捉え、必要なトレーニングを時間の限り進めていきます。

料金と申し込み方法

80分で10,000円です。

終了後に現金でお支払いください。

通常の50分のトレーニング(7000円相当)に、30分のカウンセリング(4200円相当)を含めたコースとなります。

尚、カウンセリングだけのコースはございません。なので運動目的や悩みが、明確な方におすすめです。

専門のトレーナーにつきっきりで、話を聞いてもらえるからです。

パーソナルジムなので、人目を気にすることもありません。

30分のカウンセリングの内容がこちら。

  1. ゴールの明確化
  2. 現状の把握
  3. ゴールとのギャップの明確化
  4. 行動計画の決定

「目的地にたどり着くには、まずスタート地点を知らなければならない。」(Sue Falsone)

と言うことで、まずはゴールを言語化して明確にします。

それから現状の把握。

  • ゆがみ
  • 姿勢
  • 動作
  • ライフスタイル

次に、ゴールと現状のギャップを明確にして、課題をあぶりだします。

最後に、取り組むべき内容を実際に体験していただく。

このような流れとなっています。

結果が出ない理由としては2つ。

  • 行動を起こさないから
  • 継続できないから

カウンセリングからトレーニングまでを体験していただくと、目標達成までのイメージがハッキリします。

他のジムのように、器具を指導するだけのマニュアル指導であれば、ここまで行うことはないでしょう。

当パーソナルジムは、トレーナーが身体を変えるのではありません。

魚を与えるのではなく、魚の釣り方を教える場所。あくまでも、変えるのはあなた自身。

であれば、ゴールと現状の差をきちんと知る必要があります。

そして取り組むべき課題も。行動を起こせたら、あとは継続するだけ。

継続する最もカンタンな方法は、自分がやることを宣言すること。

言葉にすることで脳にスイッチが入り、ゴールに向けての道のりがスタートします。

車のナビと同じで目的地がわかっても、現在地ががわからなければどう進んでいいかわかりませんからね。

近道をするか、遠回りするかはあなた次第。トレーナーは、常に最短ルートを案内します。

体験トレーニングは、行動を起こすきっかけづくり。

料金は1万円と、あえて高めに設定しています。

それには理由があります。

通常のパーソナルジムの体験は、半額に設定することが多い。敷居を下げることで、多くの人を集めるためです。

しかし、私は敷居を高くしています。

興味本位で真剣じゃない人に来てほしくないというのもありますが、申込みした時点で目標達成に向けた行動の第1歩になるからです。

スイッチが入った状態であれば継続もしやすく、自主性にまかせても目標に向けて進んでいく方が多い。

情報はこのホームページだけでなく、ブログでも発信しています。

判断材料は多くあるので体験してみるかどうかは、時間をかけて考えていただけたらと思います。

もしそれでも高いと感じるのであれば、今は行動を起こすタイミングではないのかもしれません。

お約束

また継続に関しても、売込みや無理強いをしないことをお約束します。

「別のパーソナルジムで体験を受けたが、契約するまで帰してもらなかった。」

と言う相談をよくいただきます。

当パーソナルジムでは、そのようなことはありません。

即決できないのであれば、後日改めてご連絡をいただくようにしています。

継続する意思がなければ、連絡は不要です。

継続も自由、辞めるのも自由、出戻りも自由。

クライアント様の自主性に任せるのが当ジムのスタイル。

こちらから、継続をお断りすることもあります。

「やる気スイッチを押してください」

「トレーナーが変えてくれるんでしょ」

と言う方は経験的に、目標達成できないことが多い。

トレーナーはカーナビ。どう運転するかは、あなた次第なのです。

パーソナルトレーニング予約申し込みの手順について

下記の申し込みフォームから、必要事項をして申し込みください。

日程調整やジムの詳しい場所などの詳細を返信いたします。

24時間以内に返信いたします。

体験トレーニングは正式な申し込みではないため、この1回で終了することもできます。

必要なものはこちらで用意いたしますので、運動ができる服装のみご用意ください。

初回体験後、40回・12回・5回のコースをお選びいただきます。

パーソナルトレーニングや、セミナーの内容、各種お問い合わせはお気軽にどうぞ。24時間以内に、ご返信いたします。

    足利市ゆがみ解消パーソナルトレーニングジムとは 「コンディショニング」と「トレーニング」を専門に行うジムです。 コンディショニングとは、身体を本来の状態へ戻すこと。トレーニングは、身体の性能を高めること。 「短期集...
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