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運動だけでは痩せない!消費カロリーより基礎代謝を増やそう

パーソナルで「運動だけで痩せたい」と意気込む人がいますが、全員失敗してます。運動強度が軽すぎるからです。ジムでできる程度の負荷の運動では、脂肪燃焼するところまでできません。30分のジョギングで、消費できるカロリーは200キロカロリーほど。茶...
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【実体験】有酸素運動×カロリー制限の成功談と失敗談

ダイエットの基本は、「摂取カロリー」を減らして「消費カロリー」を増やすこと。私も最初にチャレンジしたダイエットがこれでした。高校生の頃に部活を引退してから激太りしたのを機に、人生で初めてダイエットをしたのです。結果は失敗でした。「7200キ...
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体型維持は習慣にあり!25年以上体重を維持してる方法

初めてジムに行ったのが15歳の時。高校生の頃は、学校の体育館のジムエリアで筋トレをしてました。20歳のときに、公共のジムに行って筋トレを継続。22歳でジムに入社して、本格的に筋トレを始めました。現在41歳。思えば25年以上、筋トレをやってま...
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甘いものが食べたいのをガマンする腸活

以前、「太る原因は糖質である」とする宗田医師の話を紹介しました。この記事では良質な油をとるケトン食で、糖質制限を行い体脂肪を減らした内容を書いています。良質な油であればスーパーなどで購入できるので、わけのわからない高額なサプリは必要ありませ...
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潜在意識とダイエット!痩せない理由を考える

顕在的には痩せたいと思ってても、潜在的には「このままでいい」と思ってる。だから行動に移せないし、思考やマインドも変わらない。ホメオタシスと言って、人には現状維持させる性質があります。宝くじの高額当選者の、約7割が破産するのも同じ理由。潜在意...
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2ヶ月ダイエットのビフォーアフターと体験談

お客様が自身のSNSに投稿してくださった口コミや評判を紹介します。これだけ長文で感想をいただいてるので、足利市でダイエットジムを探してる方にもおすすめできます。2ヶ月で痩せた成功体験談をご紹介します。許可を得て、FBから抜粋。きょうはトレー...
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キャバ嬢ダイエット!食事を減らさず9キロ痩せた方法

● キャバ嬢ダイエット!食事を減らさず9キロ痩せた方法水商売のような「自分が商品」だけど、お酒や不規則な生活のせいで体型維持に苦労されてませんか?体重が気になるけど、お客様のお誘いを断るわけにもいかない。そんな方向けのダイエット成功事例です...
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50代男性のメタボ解消!2ヶ月で12キロ痩せた事例

健康診断で指摘された、内臓の数値やメタボを改善できた事例を紹介します。内臓脂肪が増えて、指摘された肝臓の数値も改善しました。肝臓の数値が悪化すると、今治療してる病気の薬が飲めなくなるらしく改善が急務でした。結果から言うと、2ヶ月で12キロ痩...