パーソナルトレーニング

ゆがみ解消を「みため」ではなく「筋弱化の修正」をすることと捉えています。 骨盤矯正を例にします。 骨盤のゆがみの原因は骨盤だけではなく、骨盤周辺の筋肉の抑制弱化が原因。 なぜ筋肉が抑制弱化してしまったのか？ その根本...

この記事でご紹介するのは、グラウンドムーブメントを取り入れたパーソナルトレーニングについて。 赤ちゃんの発育発達過程をヒントにした運動プログラムです。 仰向け うつぶせ 寝返り 四つ這い 立位 生まれてから...

トレッドミル（ウォーキングマシン）は、どこのジムでも稼働率が高いです。 そんな普遍的な人気のあるトレッドミルですが、私はほとんど使用しません。 やったとしても５分ほどで飽きてしまう。 元々トレッドミルは、囚人の拷問で使って...

「身体が固い」と言う方は、本当に身体が固いのか？ 解決法は、ストレッチだけではないのではないか？ 私はストレッチ専門店に１年通ったことがあり、まったく効果がなかったことがありました。 当時は自分の身体の問題と考えていました...

筋力や柔軟性だけでは、身体を変えていくのは難しい。 健康の定義が時代とともに変わってくることを考えると、今現在最も健康が失われているのが感覚器官だと考えています。 病院に行っても不調の原因がわからない。 とりあえず薬を処方...

パーソナルトレーニングは、重要じゃないことの中で１番重要だと考えています。 WHO（世界保健機構）は、健康の定義は普遍的で時代や環境によって変化するとしています。 その証拠に１９９８年に、「spiritual（霊的）とdynam...

パーソナルトレーニングは、コース制になっています。 メリットとしては、単発でやるよりも１回あたりの値段が安くなること。 効果を出すには継続が必要ですが、費用をなるべく抑えられるような仕組みにしています。 ４０回・１２回・５...