ダイエット

春先から、約3キロ体重が減りました。とくに食事制限などのダイエットはしていません。 思い当たるのは２つ。 日々のトレーニング フットサル 運動だけで痩せたことになります。では他のダイエッターの方も、同じようにやれば痩せられるのでしょうか？ ...

ポイントは、意思決定の回数を減らすこと。 例えば、スティーブ・ジョブズは意思決定を減らすために、黒のタートルネックとリーバイスのジーンズ、ニューバランスのスニーカーを着用していました。同じものを何着も持っていて、それを着回していたといいます...

結論、膝を正しい位置に戻す。 ポイントは、膝が足の人差し指の方向に向いてること。 Ｏ脚→膝が人差し指より外側へ Ｘ脚→膝が人差し指より内側へ 膝は曲げ伸ばしできるけど、ねじることはできません。 膝は「かわいそうな関節」と言われています。股関...

結論、血糖値をコントロールしよう。 食事をすると、血糖値が上がります。 これには2種類あります。 血糖値が緩やかに上昇する食事 血糖値が急上昇する食事 血糖値は急上昇すると上がり過ぎた分、インスリンと言うホルモンを出して血糖値を下げようとし...

誰しも細胞にトラウマが刻印されています。 それが何かの弾みで、表面に浮かび上がってくる。 すると「そのとき」の身体の状態が再現されてしまう。 同じことを何度も繰り返す理由に、トラウマによる身体の歪みがあります。 何をしても痩せない理由 １つ...

結論、脳にエネルギーがまわってないから。 原始的な反応が出て、感情的になりやすくなります。 だから、イライラする。 では、脳にエネルギーをまわすことができたら？ ダイエット中のイライラを減らには、良質な油をとることです。 糖質→瞬発的なエネ...