ボディメイク

出張パーソナルトレーニング＆ストレッチのご案内です。 仕事が忙しくて、ジムに通う時間が取れない方向け。 もし短時間で効率よく運動できるとしたら？ あなたが抱える身体の悩みを、ピンポイントに個人指導します。 着替えて待...

ボディラインは、筋肉と骨格で決まります。 美脚をつくるポイントは２つ。 骨盤 足首 骨盤は、大きな筋肉がたくさん付着していること。 足首は、身体の土台になること。 骨盤も足首もゆがみやすいので、まず整...

食事制限＝食べたいものをガマンすること。 そんなイメージはありませんか？ 食事制限にハードルが高いと感じるのは、痩せたい気持ちとガマンする気持ちが天秤になってしまうから。 毎食悩むのは疲れるし、太る食事は中毒性があり制限す...

バランスボールの特徴は、ボールの転がりを利用してトレーニングができること。 骨盤がスムーズに動くようになれば、お腹痩せに効果があります。 ポッコリお腹の解消 くびれづくり 下腹の引き締め いま履いてるスカートが...

１４キロの減量の経験があり、体脂肪率１０％を１５年維持中。 身長は１７０で体重が５７キロ。 今年で３８歳になります。 一般的な人の中では、かなり引き締まってる方ではないでしょうか？ そのせいか、実年齢より若く見られる...

ほとんどのクライアント様は、週に1回のペースでジムに通っています。 週１でも効果が出るのは、パーソナルトレーニング体験談でクライアント様も語っています。 本来であれば週2～3通ってほしいけど、多忙を極める方が多いのでそこまでは望...

座ってる時間が長いと、カラダは丸まりやすくなります。 こんな姿勢になってませんか？ アッパークロスシンドローム（上位交差症候群）と言って、猫背姿勢はみためだけでなく肩や首に負担がかかってしまいます。 背中が丸まると...