ダイエット（足利市で健康的に痩せる）

足利市で健康診断に備える、または結果に不安を感じた40代の方へ。体脂肪や腹囲を改善した実際の体験談と、無理のない習慣改善法をまとめました。専門的なサポートのもと、安心して続けられるヒントが見つかります。

結局は「食べないダイエット」をかっこよく言ってるだけ。私もやってみましたが、ただきついだけで全然痩せませんでした。挙句トレーニングの質も下がるので、トレーニングをする人には向かないダイエットです。ふと思ったのが、「あれ、食べないダイエットと...

パーソナルで「運動だけで痩せたい」と意気込む人がいますが、全員失敗してます。運動強度が軽すぎるからです。ジムでできる程度の負荷の運動では、脂肪燃焼するところまでできません。３０分のジョギングで、消費できるカロリーは２００キロカロリーほど。茶...

ダイエットの基本は、「摂取カロリー」を減らして「消費カロリー」を増やすこと。私も最初にチャレンジしたダイエットがこれでした。高校生の頃に部活を引退してから激太りしたのを機に、人生で初めてダイエットをしたのです。結果は失敗でした。「７２００キ...

感想をいただきました。食事制限だけだと、リバウンドすると思い、運動して痩せようと、パーソナルトレーニングに申し込みました。４ヶ月で７kg、体脂肪は１０％減りました。ウェストまわりがサイズダウンしただけでなく、身体が柔らかくなりました。確実に...

「我慢したくない」「食事制限が続かない」…そんなあなたへ。夜のスマホ時間と睡眠習慣を整えるだけで、自然に痩せる体へ。

「ダイエットがいつも続かない…」そんな悩みを抱える方へ。足利市のパーソナルジムで25年以上体型を維持した実体験をもとに、“続けられる仕組み”をわかりやすく紹介します。

「甘いもの、やめられない…」「少し食べるだけで満足できず、つい食べ過ぎてしまう」「ダイエットしても甘いものが頭から離れない」そんな甘いもの好きを卒業したいあなたへ。「食事制限 甘いものが気になる人向け」の対策と、腸内環境を整える方法をお伝え...