筋トレ

●　足利市大前町フィットネス！隠れ肥満を解消して５歳若返るスロトレスキニーファットとは、見た目は細いのに筋肉がないことを言います。いわゆる”隠れ肥満”のこと。年齢とともに筋肉が落ちてくるので、４０代を過ぎたら女性は筋トレが必須になります。筋...

結論、スクワットはフォームが超重要。スクワットは、フォームの間違いが起こりやすい筋トレ。効果がないばかりか、ケガの原因にもなります。間違ったフォームでスクワットをして、腰や膝を痛める事例が後を絶ちません。１度痛めてしまうと治りが悪く、筋トレ...

●　足利市お腹痩せ！たるんだお腹をペタンコにする腹筋運動結論、身体を整えて鍛えること。毎日腹筋だけやっても、お腹痩せは厳しいです。妊娠や出産で骨盤底筋が緩むと、内臓が下垂してきます。他にも、肋骨が開いてると、腹筋が弱いと言う特徴があります。...

小泉智明です。お尻と太ももの境目、身体の中で１番脂肪がたまりやすい。セルライトができる場所でもあります。でも大丈夫。筋肉がつけば引き締まり、メリハリもはっきりします。ただお尻の筋トレだけだと、上側は引き締まるけど下側が引き締まりにくい。この...

ドクターズスクワットと言うのが流行ってるそうです。いわゆるフルスクワットです。深くしゃがんだ状態から、スタートするスクワットだそうです。そもそもの問題として、深くしゃがめない人が多くいること。そのため、まずは椅子からスタートしています。足腰...

４０代になって気になる、背中や脇のハミ肉。放っておくと、どんどんおばさん体型になってしまいます。ブラジャーからはみ出る"ハミ肉"を、筋トレで解消する方法を紹介します。