ストレッチ

●　群馬県太田市で月２回、１２年続くストレッチ教室の体験談太田市で月2回、ストレッチ教室を開催してます。２０１３年の９月から１０年以上続いています。あなたのカラダも、スッキリして軽くなります。固まった筋肉がほぐれて、身体がスムーズに動かせま...

結論、つまんでゆするだけで、効果を出すのは難しい。あくまでアシストスキルであって、メインスキルではないからです。つまぷるって筋膜リリースと同じ。私もトレーニング指導で筋膜リリースをしますが、「ほんの少し変化」が出るだけです。つまぷるだけで終...

●　一瞬で肩甲骨の可動が広がるアームスイープストレッチまずはアームスープストレッチを動画で紹介。詳しい解説は後半に。肩甲骨の可動域が増えると、肩周りの不調が改善します。肩こりや四十肩など、痛みやコリは予測できるって知ってますか？今痛みやコリ...

股関節が前方に押し出されて、そけい部につまりや痛みが出ます。後ろ側が固いと、股関節が前に押し出されてしまう。動きに制限が出るので、骨と骨がぶつかってつまりや痛みの原因に。股関節の後ろを伸ばす、シンボックスストレッチを紹介します。⇒足利市でス...

活力の源泉である、太陽神経叢（たいようしんけいそう）について書いていきます。自律神経にもかかわり、メンタルや内臓の働きのも影響します。筋肉や運動動作にも影響するので、しっかりとケアをしましょう。この記事では、太陽神経叢をカンタンにケアできる...

●　スウェイバック姿勢改善の筋トレとストレッチスウェイバック姿勢とは、痩せ型の人に多い姿勢です。後ろにのけぞって、ふんぞり返って偉そうに見える。骨盤が後傾して、反り腰姿勢になっているからです。姿勢の悪さはみためが悪いだけでなく、肩こりや腰痛...

●　カインズのストレッチポールを使った筋膜リリース８選ストレッチポールと言う円柱状の器具を使い、誰でもカンタンにできる筋膜リリースを紹介。最大のメリットは、カンタンにコリをほぐせること。使い方を覚えれば、場所を選ばずできるのでおすすめ。自分...