ストレッチ（足利市で整える体）

フォームローラーと言うのは、円柱状の器具で筋膜リリースなどカラダをほぐすときに使います。私が所持してるだけでも、これだけあります。カラダの硬さによって使い分けるのですが、まれに痛くないと言う方がいます。もちろん痛くないに越したことはありませ...

群馬県太田市で月2回、１２年続くストレッチ教室を開催。毎回カラダがスッキリすると好評です。太田市以外に伊勢崎市・桐生市にも出張してパーソナルストレッチ、グループストレッチしています。

結論、つまんでゆするだけで、効果を出すのは難しい。あくまでアシストスキルであって、メインスキルではないからです。つまぷるって筋膜リリースと同じ。私もトレーニング指導で筋膜リリースをしますが、「ほんの少し変化」が出るだけです。つまぷるだけで終...

●　一瞬で肩甲骨の可動が広がるアームスイープストレッチまずはアームスープストレッチを動画で紹介。詳しい解説は後半に。肩甲骨の可動域が増えると、肩周りの不調が改善します。肩こりや四十肩など、痛みやコリは予測できるって知ってますか？今痛みやコリ...

股関節が前方に押し出されて、そけい部につまりや痛みが出ます。後ろ側が固いと、股関節が前に押し出されてしまう。動きに制限が出るので、骨と骨がぶつかってつまりや痛みの原因に。股関節の後ろを伸ばす、シンボックスストレッチを紹介します。⇒足利市でス...

活力の源泉である、太陽神経叢（たいようしんけいそう）について書いていきます。自律神経にもかかわり、メンタルや内臓の働きのも影響します。筋肉や運動動作にも影響するので、しっかりとケアをしましょう。この記事では、太陽神経叢をカンタンにケアできる...