ダイエットを成功させるためには●●が必要です。

● ダイエットを成功させるためには●●が必要です。

小泉です。

ダイエットに成功した10人のストーリー絶賛配信中です。

今日朝起きて、ネットニュースをみたら衝撃の事実が!

サッカーEURO2016で、優勝候補のスペインの敗戦と、イングランドがアイスランドに敗れるという波乱。

一気に目が覚めました(笑)

テレビ中継してないので、ネットでしか観れないのが残念。

WOWOWに加入しようか真剣に悩むところ。

さて本題。

サッカーとは強いチームが勝つのではなく、勝ったチームが強いという名言があります。

つまり、やり方次第で結果が変わると言うこと。

ダニエルキムの成功の循環によると、結果を出すためには行動の質が大事だと言われています。

足利市ダイエット
そして、行動の質を決めるのは思考の質。

さらに、思考の質を決めるのは関係の質。

このサイクルがしっかりと循環させることが、ダイエットに限らず結果を出すために必要なことなのです。

☆IMG_7496
ダイエットを成功させるには、痩せるための行動が必要ということです。

生活習慣を変えられないと、何も変わらないと言うこと。

行動するためには、モチベーションの部分、つまりは「痩せた後の自分」を想像することが大事。

まぁ、モチベーションて上げるモノではなく、下がらないようにするモノと思っています。

どうしたって、スタート当初のやる気を、ずっと維持するのは難しいですからね。

3日坊主という言葉があるのも、そういう背景があるからなのかもしれませんね。

学生の頃、部活の練習前に「モチベーションを上げろ!」と誰からともなく言葉が上がっていました。

無理矢理上げたところで、うまくいきませんからね。

思考の部分、もっと言うと関係の部分で間違いがあるのです。

そのせいで、よく走らされましたけど(笑)

だから、行動できないし結果もついてこない。

そして、監督やチームメイトとの関係も悪化していく。

そんな悪循環な青春時代を過ごしてました。

まさに黒歴史、暗黒時代です(笑)

もしかすると、練習前にプロのスーパープレイ集なるDVDをみたら・・・。

もっというと、クラスのかわいい女子が練習を見ていたら・・・(笑)

イヤでもやる気スイッチが入ったかもしれません。

17・18の男子高校生なんてそんなモノです(笑)

話を戻して・・・。

ダイエットを成功させたいなら、「何をするか?」そして「どうして痩せるのか?」にさかのぼることが重要になってきます。

さらに言うと、もしトレーナーをつけるなら、「この人となら言い関係が作れそう」というのも大事かもしれません。

池袋ダイエットカウンセリング
ダイエットが停滞したら、1つさかのぼって見直してみると、ダイエットが加速していきますよ。


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ボディメイクでみためを変えるために必要な2つの方法

● ボディメイクでみためを変えるために必要な2つの方法。

小泉です。

30過ぎてから、「いかに若さを保てるか」が自分のなかでキーワードになっています。

33ですからね。

30過ぎるなんて遠い未来の話だと思ってました。

今日の本題。

身体を小さくするなら、体重を減らすことです。

まず、運動するか食事の量を減らすこと。

みためを変えるなら方法は2つ。

足利市パーソナルトレーニング
1:体脂肪を減らすこと。

そのために、筋肉を増やして脂肪の割合を減らすことです。

だから、筋トレが必要になります。

2:身体を正しく動かせること。

これが今日お伝えしたいことです。

いま、自分も取り組んでいますが、思ったように身体を動かせるかどうか。

みためってその人の生活習慣や歴史を物語っています。

スポーツがわかりやすいです。

スポーツって、悪く言うと偏った動作の繰り返しなんですね。

私がやっていたサッカーで言うと、猫背でがに股になりやすい。

他にも・・・。

太ももがどうしても痩せない場合。

太ももが太くなるように、普段カラダを動かしているんです。

・太ももが太くなる姿勢。
・太ももが太くなる立ち方。
・太ももが太くなる歩き方。
・太ももが太くなる走り方。


などなど。

自分じゃ気づかない、何気ない動作の繰り返しが、ボディラインとして表れています。

人って正しい動きをしているのではなく、抵抗の少ないラク動きをしているに過ぎない。

体重が減っても太ももが細くならないなら、太ももが太くならない身体の使い方をするべきなんです。

伊勢崎市パーソナルトレーニング
私も、サッカーをやっていたせいで太ももは太かったんです。

太ももが太くなるようにって、筋トレしたり走り込みをしてましたからね。

で、サッカー辞めてから気づいたんです。

細身のデニムが履けないことに(笑)

なけなしのバイト代で、せっかく買ったのに履けないじゃないか・・・。

おーまいがー( ;∀;)

なんてことが、よくありました(遠い目)

ウェストは入るけど、太ももがきつくて入らないんですね。

当時、なんでだろって思ってましたけど。

太ももってことあるごとに、しゃしゃり出てくる筋肉なんですよ。

俺が俺がって。

だから、正しい体の使い方を覚えて、なるべくしゃしゃり出てこないようにしました。

引っ込んでろ太もも!

って感じですね(笑)

やっぱり時間はかかりますけど。

でも、そのかいあって・・・。

体重はサッカーやっていたときと変わりませんが、太ももは劇的に細くなりました。

細身のデニムでも、ウェストも入るし太ももも入ります。

このことからもおわかりいただけるように、ボディメイクするなら体重だけではなく、身体操作も重要なんですね。

みためをかえたいなら、正しく動いてあなたの歴史をかえていきましょう!


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そのダイエットが正しいかどうかは、あなたのカラダが教えてくれます。

● そのダイエットが正しいかどうかは、あなたのカラダが教えてくれます。

小泉です。

「痩せるためには、どんなダイエットがいいのか?」

こういう質問は、よくいただきます。

良い・悪いと言うのは、どう判断すれば良いのでしょうか?

私の場合ですが・・・。

理屈ではなく、感覚で判断しています。

体軸が取れるかどうか。


佐野市パーソナルトレーニング *カラダのサインを聞いてる1コマ

これは、我々人間だけではないんですね。

ウシやウマなどの草食動物も、「この草は食べても大丈夫かどうか?」を感覚で判断しているそうです。

足利市ダイエット
だって、草花図鑑などで調べるわけにもいきませんからね(笑)

理屈や頭では判断していないのです。

では、どうやって判断しているのかというと・・・。

カラダに毒な草を口にいれると、あごに力が入らなくなる。

噛むことができなくなるので、口から吐き出す。

そうやって、食べて良い物とそうでないものを判断しているのだそうです。

もっと言うと・・・。

食べてはいけない草があるところには、近づかない。

全身が抑制反応をするので、その場所にいてはならないと判断するのです。

足利市パーソナルトレーニング
私の場合ですが、マク●ナルドの匂いをかぐだけで、胸やけがするというのも1つのサインかもしれません。

子供の頃、「大人になったら、フライドポテトをお腹いっぱい食べたい!」と思ってましたが(笑)

大人になると、違うモノが食べたくなるのです。

とは言えまだまだ、>食べてから違和感に気づくことも多いので、なるべく食べる前に感じ取りたいモノです。

でもこれが難しい。

なぜなら、脳のサインとカラダのサインが一致しないからなんですね。

栃木県パーソナルトレーニング この本にもありますが、脳は快楽におぼれやすく、カラダは現実主義的とでも言いましょうか?

脳は悪いモノほど欲しやすいんです。

1度食べると、止まらなくなるものってありますよね。

脳の判断を優先してしまい、身体のサインを読み取れないんです。

では、どうすればカラダの声を聴取れるか?

なので、とりあえず1週間は小麦をはじめとした粉モノを控えてみてください。

1週間で良いんです。

その後に、食事を戻したときに違和感を感じるはずです。

違和感レベルで感じ取れると、健康的になダイエットの第1歩となりますよ。


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