自律神経を整えるとダイエットしやすくなる

初回にいらっしゃるクライアント様の大多数に、自律神経の乱れがあります。


脚長差が、絶えず入れ替わります。


肩の高さなども左右入れ替わる。

スイッチングと言って、理屈に合わない状態になります。

この状態では、トレーニングはできません。

ですが、ほとんどの方がこのことに気づいていない。

ダイエット方法はたくさんあるけど、うまくいかないのにはそういう理由もあります。

自分自身をうまくコントロールできない。

身体的な問題だけでなく、精神的な問題にもつながります。

残念なことにダイエットに詳しいだけで、実際に痩せられない人がたくさんいます。

知識があるだけで、自分に必要なことがわかっていないのです。

知識の量が結果に比例しない。

だから、トレーナーとしてダイエット方法を1から教えると言うより、その人の目的にあった方法を指導することだと思っています。

パーソナルトレーニングではあるけど、メンタルにもアプローチして総合的なカラダの歪みを解消することを目的としています。

自律神経が乱れる原因


自律神経が乱れるのは、交感神経と副交感神経のバランスが崩れている状態。

トレーニングで言うと、力を入れなきゃいけないときに入らず、脱力する場面で力が抜けない。

そんな状態です。

自律神経が乱れる原因は、人の影響です。


何人もの人とエネルギーがつながってしまうのです。

エネルギーがつながるとは、その人のカラダの状態が自分に上書きされてしまうこと。

エネルギー体が正常な人はほぼいないので、何らかの問題を抱えることになります。

例えば、鬱の人とつながると、自分も鬱症状になってしまう。

そんな状態です。

40人以上の人とつながると、自然と解消することは難しくなる。

体調や精神的な部分で違和感を感じ始めます。

そのため、まずは人の影響を切る調整からスタートします。

自律神経を整える


自律神経を整えて体軸を確保するために、カラダを調整します。

調整法も人によって異なるため、これさえやれば自律神経が整うと言うモノは書きづらい部分がある。

水を使うこともあるし、話をしてもらうこともある。

なぜ個人指導をするかと言えば、カラダが求めているモノが1人1人違うからです。

調整からストレッチから筋トレまで、その組み合わせが2人として同じ人はいません。

双子の女性を指導していますが、例え双子であってもカラダが抱える課題は異なります。

ダイエット効果を高める筋トレ


筋トレは自律神経を整えることもできます。

種目は人によりますが、ジムにあるようなマシンよりは、自体重やフリーウェイトなど全身を使うトレーニングの方が効果的です。

マシンじゃないと筋トレができないと思っている人もいますが、それぞれにメリットデメリットがあります。

ただ自律神経を整えることに関しては、体軸が整いづらいのでデメリットの方が多いのです。


軸を取るのであれば、デッドリフトやスクワットが効果的です。

もちろん、正しいフォームでできることが条件ですが・・・。

全身運動なので代謝も上がりやすい。

代謝の向上だけでなく、ホルモン分泌もよくなります。

足利市ダイエット
そのため、運動経験に関係なく筋トレを指導します。

もちろん、レベルによって強度は使い分けますが、ほとんどの人が無理なく行えます。

こんな感想もいただいています。

家でも簡単にできるトレーニングだったので、続けられそうで自信が持てました



競技スポーツをやるわけではないので、運動経験はさほど関係ありません。

あくまで、やったことがあるか、ないかの話で、運動能力はそこまで重要ではないのです。

まとめ


トレーニングはつきつめると、人によって解決法が異なります。

そのため、ケーススタディーでしかご紹介できません。

誰しもが万人に共通する方法なんてない。

そして解決法が1つだけとも限らない。

最終的には、自分のカラダと向き合っていくことが、ダイエット成功や自律神経を整えることにつながるのです。

足利市パーソナルジム小泉コンディショニングラボ

代表 小泉智明(こいずみともあき)

TEL:080-5373-6391
MAIL:ikaomot-imuziok@hotmail.co.jp

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電磁波への人体への影響に対処する!心房細動の動悸からの回復事例

もしあなたが体調が悪くなって、大好きな趣味を辞めないといけないとしたら・・・?

今日はそんなお話です。

あるゴルフ好きのクライアント様が、ゴルフをプレーしている最中に不整脈になったそうです。

最初は、疲れかと思って気にするほどでもなかったのですが、徐々に映画をみたり散歩中にも不整脈を感じるようになってきたのです。

そこから治療が始まりました。

もしかしたら、もうゴルフはできないかもと思ったそうです。


チェックすると電磁波メジャーでした。

脚長差からからだのゆがみをみるのですが、電磁波特有のカラダの歪みがあります。

それがこの2つ。

・腰椎3番5番の歪み
・左側頭骨の歪み

脳からの指令は電気信号なのですが、電磁波の影響でカラダの磁場が狂ってしまうのです。

特にスマホや携帯電話。

精密にできている「医療機器」や「航空機器」の磁場をも狂わせると言われています。

最近ではシニア層や子供も、スマホや携帯を使いこなす時代。

潜在的な問題も含めれば、ほぼすべての世代で電磁波の問題を抱えてることになります。

電磁波の問題は、不整脈のような問題だけではありません。

・腰痛
・めまい
・耳鳴り
・頭痛
・婦人科系疾患
・生理不順
・不妊(精子の劣化)

オール電化やIHのキッチンなどの電磁波でカラダがゆがみます。



時代の流れとともに、技術が進歩して生活環境も変化しています。

しかし、人間としての進歩はそこまでしていないのではないでしょうか?

そのため、さまざまなストレスがカラダへの負担となる。

だから、私はこの仕事を通して、そんな時代を生き抜くためのカラダ作りのお手伝いができたらと考えています。

では、話を戻して。

以前、ご紹介した事例のその後です。

電磁波ストレスによる体の歪みを解消したら、心房細動による不整脈や動悸からの回復が良好です。



お客様から感想をいただきました。

小泉先生こんにちは。

今日はゴルフに行って来ましたよ!

半年振りでした!

嬉しかったです。

健康でまたゴルフができる事に感謝しています!

体もそんなに痛い所はないし大丈夫みたいです。

これも小泉さんが私にあったトレーニングを指導してくださるお陰です。

いつもありがとうございます!

明日もよろしくお願いします。

この方も電磁波メジャーでした。

キッチンにある家電が原因だったので、まずはカラダを調整。

その後に、原因になっている家電を調整しました。

ストレスを受けにくくするのです。

その後、スマホも調整して、あとは様子見という感じでした。

春先に体調を崩されてから半年。

通院と平行して、調整も続けていました。

半年ぶりにゴルフに言ったそうですが、足がつることもなく動きも軽快に楽しめたそうです。

世の中便利になった反面、自然治癒力のような人が本来持っている機能が衰えつつある。

トレーナーとして筋トレやストレッチだけでなく、人体の機能を高めるようなアプローチも行っています。

誰もが生きやすい世の中になるよう、日々研鑽を重ねていきたいモノです。

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骨盤矯正で効果的にダイエットする方法

骨盤の歪みは、ほとんどすべてに人にあります。

筋肉にアンバランスが出てしまい、運動効果が出ない原因に。

そのため、筋トレ前に骨盤の矯正を行います。

前橋市個別指導の出張ジム
足の長さをみながら、

骨盤がどういう風に歪んでいるのか?
なぜ骨盤が歪んでいるのか?
どういうエクササイズが必要なのか?

をチェックしていきます。

これは、個人によって違うため、一概にこのエクササイズが骨盤矯正に良いとは言えないのです。

ある人にとって効果的なエクササイズも、別の人にとっては逆効果になることもある。

そのため、トレーニング前にカラダの状態を見ていくことは、今の私には必須となっています。

骨盤矯正は整体だけでは効果が出ない


人は動くことを前提としています。

あなたがこの記事を読んでいるときも、呼吸をしていますよね。

また、血液がカラダを流れ、内臓も蠕動運動をしている。

このように、人は絶えず動いているのです。

骨盤が歪むのも、動きに問題があるからなのです。

動きに問題があるなら、解決方法は運動するしかありません。

たしかに、骨盤を矯正する「だけ」でいいなら、腕の良いそれこそゴッドハンドと呼ばれる整体師さんなら可能かもしれません。

ポイントは、矯正できた状態をどれだけ維持できるか?と言う点です。

さいたま市大宮パーソナルトレーニング
以前は私も「姿勢チェック」なるものをやっていましたが、止まっている状態で矯正できても、動き出した途端に崩れるケースが多々あったのです。

そのため、調整は筋肉のバランスを整えるまでにとどめ、その後はお客様自身に動きながら矯正していただいています。

骨盤矯正は筋トレとセットでやる


伊勢崎市個別指導の出張ジム
骨盤が歪むと、筋肉にアンバランスができると、先ほどお話ししましたね。

具体的には、抑制弱化という状態が起こります。



抑制弱化とは動画にもあるように、筋肉に力はいらなくなる状態。

脳からの伝達が上手くいかないのです。

この状態だと、脳からの伝達が他の筋肉へ行ってしまう。

俗言うエネルギーが漏れると言う状態なのですが、トレーニング効果を著しく下げる原因になります。

そのため、まず力が入る状態をつくってからトレーニングをします。

脳に正しい情報を伝えてあげることで、矯正された状態が持続します。

脳が学習しますからね。

整体のような手技の静的アプローチだけでは、脳にほとんど刺激が伝わらない。

そのため、整った状態を認識できず、また元の状態に戻ってしまうのです。

骨盤矯正に筋トレを組みあせるのは、矯正された状態を維持する目的があるのです。

こちらも参考に。

体軸の調整は、トレーニングで筋肉のバランスを整えること!整体やストレッチだけだど、やってもらったときだけよくて効果が長続きしない



骨盤矯正のガードルは、骨盤が歪む原因に


骨盤矯正に矯正下着を使っている人もいると思いますが、逆効果になることが多い。

なぜなら、ガードルがストレスとなって骨盤がゆがむのです。


これは、実際に矯正下着をつけてなくても、イメージしただけで筋肉が抑制弱化します。

脳が嫌がるからです。

同じ理由で、ブラジャーの留め具の金具の部分もストレスになって、抑制弱化することがあります。

以前には、スポーツブラで抑制弱化反応をした人がいました。

ラテックスアレルギーです。

このように、いくら骨盤矯正に良いと言っても、脳が嫌がれば抑制弱化して逆効果になるのです。

生体反応なので人によりますが、身につけてるものが原因で骨盤が歪むこともあるのです。

骨盤矯正は、産後ダイエットにも効果的


これまでに、産後ダイエットに成功した方が数多くいらっしゃいます。

2人目以降を出産すると、体型が戻りにくくなるようです。

骨盤矯正に筋トレを組み合わせることで、3人目を出産しても17キロのダイエットに成功した方もいます。

産後の骨盤矯正とダイエットの効果!2人目3人目を出産しても痩せることができます。



妊娠すると骨盤の周辺の筋肉が緩みます。

問題は、出産しても都合良く元に戻らないのです。

そのため、筋トレをしてしっかり締めないと、体型だけでなくホルモンバランスや精神面など、多くの問題を抱えることになります。

カラダは年齢だけでなく環境によっても変化します。

たかが骨盤、されど骨盤。

骨盤矯正と筋トレ、整えてから鍛える。

この組み合わせが、本当の意味で骨盤矯正につながるのです。

30歳からの産後ダイエットは、骨盤矯正をして痩せやすいカラダづくりから

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