足利市スポーツトレーナープロフィールと活動実績

● 足利市で活動するスポーツトレーナー小泉智明のプロフィール

o0500075112005622201

栃木県足利市出身 B型

栃木県・群馬県・埼玉県の一部・東京都内で、パーソナルトレーナーとして活動しています。

2006年から個別指導や集団指導を含め、1000人以上の方に運動指導をさせていただいています。

保有資格


・NSCA-CPT(全米ストレングスコンディショニング協会認定パーソナルトレーナー)

・日本ホリスティックコンディショニング協会認定上級ホリスティックコンディショナー

・公認ドラスティックセラピスト

・公認未来エステセラピスト

・ファイナンシャルプランナー2級

・暗算検定3段

・珠算検定準段

スポーツトレーナーとして経歴


・2006年

東京渋谷のダイエットやボディメイクを行う、パーソナルトレーニング専門ジムに入社。

社員パーソナルトレーナーとして、朝6時から深夜0時まで勤務。

始発で家を出て終電で帰る生活で、うつになる1歩手前の状態に。

このジムでトレーナーとしての基礎や、人間的に多くの面で成長させていただきました。

・2008年

仕事にも慣れてくると、少しずつ周りを見ることができるように。

そのせいか、どのお客様にもマニュアル指導していることに、疑問を感じ始めるようになりました。

もっと1人1人に合わせた、運動指導をできるんじゃないか、と思うようになり退社・独立を決意。

ここから人生最大の危機を迎えます。

独立を目指していた矢先に、信頼していた人に騙されて貯金をすべて使い切り、さらに200万近い借金を背負う。

人に騙されるという経験と、今までコツコツ貯めてきたものが一瞬でなくなるという、今思えば貴重な経験をしました。

借金返済のための、超極貧生活が始まります。

悩んだ末、このタイミングでの独立をあきらめる。

・2009年

3ヶ月のニート生活を経て、病院とジムが提携しているメディカルフィットネスに入社。

主にパーソナルストレッチ指導を担当。

指名本数が1番にもかかわらず、収入が少なく借金の利子だけを返済する日々。

私の活躍を妬んだ上司や同僚から、指名を盗られたり窓際に追いやられるようになる。

・2011年

これ以上、この職場にいても自分は成長できないだろう、という想いからふたたび独立を決意。

しかし、独立直前にまたしてもアクシデント。

活動先の大手ジムを使用する契約を控えていたタイミングで、東北の大震災が起きて契約が先延ばしに。

予定よりも1ヶ月遅れて契約していただき、念願叶ってようやく独立。

背に腹は変えられない状況のため、知り合いがいない&土地勘のない場所でのスタートとなる。

そのため慣れない営業にも力を入れ、少しずつお客様が増えてくる。

変形性膝関節症の方や、ヘルニアなどの腰痛を持っている方を改善へと導く。

・2012年 

ジム以外に、出張パーソナルトレーニングを開始。

トレーニングはジムで行うものと言う、既成概念を壊したかったんですね。

それよりも、本当にトレーニングを必要としている人にサービスを届けたい、という想いが日に日に強くなっていった時期でもあります。

おかげさまで、エステの会社様や美容院様とご縁をいただき、エステティシャンの方や美容師さん向けに運動指導を行うようになりました。

・2013年

地元栃木・群馬エリアで、出張メインの活動を開始。

足利市では初の、フリーで活動するパーソナルトレーナーとなる。

トレーナーを目指したころに、パーソナルトレーニングは、都心にいかないと需要がないと言われていました。

しかし、潜在顧客の存在を、薄々肌で感じていたのす。

そこで、地元で活動するためのブログを立ち上げました。

ブログを作っている最中から、申し込みをいただいたことで、地元にもニーズがあることを実感。

少しでもトレーニングの価値や、トレーナーの認知度を高めるため、他業種への進出も積極的に行いました。

その1つが介護施設。

太田市や伊勢崎市などで、週に3回伺って運動指導をさせていただきました。

都内と地元合わせて、月に100本近くの仕事のご依頼をいただけるまでになりました。

10キロ以上のダイエット成功者を多数サポートさせていただくなど、トレーナーやってますと堂々と言えるようになりました。

活動の幅が広がったことで収入も増え、4年半にわたり返済し続けた借金を完済。

この年30歳になったのですが、人生の歯車がガチッとハマった1年になりました。

・2014~2015年

この頃が1番忙しかった時期です。

とにかく休みなく仕事し続けました。

あまりの激務で体調を崩し、セッションの質が下がりだしたことから、仕事を少しずつ減らすようになっていきます。

・2016年

栃木県足利市に、自社ジム小泉コンディショニングラボをオープン。

東京でトレーナーになって活動するという目標を達成したことから、今度は地元にその経験を還元したいと気持ちがふつふつとわいてきました。

もともと東京に行ったのは、地元が嫌いで早く離れたかったからなんです。

しかし、土地勘のない場所で1からトレーナーを始めたことで、郷土愛って言うですか?地元への想いが強くなり出したのです。

都内から足利に戻ってくると、ふと安心する感じがしたんですね。

帰ってこれる場所があるのは、すごくいいなと。

そんなわけで、この年から都内での活動を減らしていき、そのぶん足利での活動を増やしていきました。

パーソナルトレーニングを一過性の流行ではなく、しっかりと根付かせて文化にしていきたいと思ったんですね。

そして、2018年5月でトレーナー歴は12年、独立して8年目に突入します。

主な指導実績


・結婚式に向けたブライダルダイエットで、19キロのダイエット成功をサポート

・産後ダイエットで17キロのダイエットをサポート

・変形性膝関節症の方に、運動療法と6キロのダイエットをサポート

・半月板を損傷された方への運動療法にて、半月板再生をサポート

・ヘルニア持ちの方へ、腰痛改善と3キロのダイエット成功をサポート

・生理不順の方に、生理の周期を整えながらダイエットをサポート

・狭心症・過呼吸など、自律神経の乱れが原因の体調不良改善をサポート

・12キロのダイエットと、健康診断で肝臓の数値を正常にサポート

・治療家さんと提携して、股関節症の方へ運動指導

・社交ダンスのダンサーに、コンディショニングとダイエットの指導サポート

・大工さんへの腰痛改善をサポート

・美容室やエステなど、企業様でのストレッチ&コンディショニング指導

・介護施設での運動指導

*その他、指導実績多数

スポーツトレーナーになろうと思ったきっかけ


学生時代はサッカー少年。

弱小チームに所属ながら、毎日練習に明け暮れていました。

高校時代は県ベスト8、社会人県1部リーグでもプレーした経験があります。

これが、選手としての自分の限界でした。

上のカテゴリーに行くに連れて、対戦相手のレベルも高くなりますからね。

10年以上続けたサッカーを辞めてからは、しばらくやりたいことがみつからずダラダラした大学生活を過ごしていました。

アルバイトも長続きせず、最短1日で辞めたこともあります。

本当に何やっても中途半端な時期でしたが、20の夏に転機が訪れます。

暇つぶしにジム通いをしているときに、パーソナルトレーナーという仕事があることを知りました。

当時はまだ知る人ぞ知る職業で、都内の富裕層向けのサービスという位置づけでした。

スポーツを仕事にしたいと模索していた時期でもあり、トレーナーになることを決意しました。

好きなことを仕事にできたら良いなというだけで、他にたいした理由はなかったのです。

ライフスタイル


がんじがらめの生活が長かったせいか、自由気ままなライフスタイルをテーマに過ごしています。

独立する前に、

「やりたくないことを、やらないで済むにはどうしたらいいか?」

と言うことを徹底して考えた結果、今のスタイルに落ち着きました。

仕事の内容やスケジュールを、すべて自分で決められる今の生活を気に入っています。

旅行が好きなので、行きたいと思った場所に行きたいと思ったタイミングで行けますからね。

仕事がないときは、平日の昼間からカフェで読書したり、やりたいときに自分のトレーニングしたりフットサルをやっています。

面倒な人間関係に巻き込まれるのが嫌なので、特定の組織に属することなく仕事もプライベートも1人で行動しています。

1番嫌いなのが人に頭を下げることで、営業活動はまったくしていません。

広告や看板も出していません。

仕事は完全予約制。

そのため、自分の時間をしっかりと確保しながら、マイペースでのびのび過ごしています。

最近自分のことがわかりだして、ガツガツよりもゆる~くいるのが自分にはあう。

夢は、全国を旅しながらセミナーや個別レッスンをすること。

足利市ジム

モットーとしていること


「化学的根拠をベースにしつつも、クライアント1人1人に合わせたベストな解決方法をご提案する。」

その時代時代で、「流行」というのが必ずあります。

一時期加圧トレーニングが流行したとき、加圧を指導すれば誰でもバンバン仕事が取れる時代がありました。

流行ってはいたけど、自分が本当にやりたいことではなかった。

そうは言っても、借金が最もふくれあがって精神的に追い詰められていた時期です。

それでも、やりたくないことをやって売れてもしょうがない。

これが自分らしいと言えば自分らしい。

世の中には、普遍的で変わらず受け継がれるものがあります。

また、時代に合わせてよりよいものへと変化していくものもある。

本当に良いと思ったものしか提供しないので、流行は追いかけません。

いろいろなことに興味や好奇心を持ち、知識をアップデートすることを欠かさない。

今でも月に1~2回は、各地へ勉強へ行っています。

・ミッション

仕事に趣味に、いつまでも人生を健康的に謳歌できる人を増やす。

そのために、トレーナーがカラダを変えるのではなく、お客様自身が進んで課題に取り組む環境づくりを推進する。

・行動指針

現状に満足せず、今までの考えが間違いだとしても、常に新しい知識に心を開く。

・取り組み

「運動」や「食事」を含めた、生活習慣を包括的にライフコーディネートしていきます。

趣味&プライベート


趣味は国内外問わず、サッカー観戦することです。

プレーする側としては、フットサルをやっています。


特別にファンのチームはありませんが、サッカー番組はだいたいチェックしています。

人混みが嫌いなので、スタジアムまで行かないで、もっぱらテレビ観戦がメイン。

夜中や早朝であっても必ず見ていますが、録画すると緊張感がないのでリアルタイムで観戦しています。


ときどき、寝不足で仕事をすることも。

いつか海外のサッカーの試合を生で観戦したいと思っています^^

それから、1人旅をすることも好きなこと。

温泉やパワースポット巡りを中心に、これまでに伊勢神宮・京都・奈良・高野山・熊本・宮崎・栃木・群馬・出雲・長野・北陸・大分・茨城などに行ったことがあります。

写真は伊勢神宮外宮。

深夜バスに乗って、初めて1人旅したときのもの。

伊勢市パーソナルトレーニング

旅行のしおりをつくるのですが、予定がタイトすぎて帰るころにはヘトヘトになります(笑)

予定を詰め込みすぎるのが、今後の課題の1つ。

身体の調子が良くなる気がするので、ゆったりとしたスケジュールで今後もいろいろ訪れたいです^^

IMG_20150714_171841162

他にも、コーヒーが好きでカフェで巡りして、1人の時間を過ごしたり。


愛車でドライブをすることも好きです。

足利市パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングや、セミナーの内容、各種お問い合わせは、下記お問い合わせフォームより、お願いいたします。

パーソナルトレーニングのお申し込みはこちらから。

パーソナルトレーニングのお問い合わせはこちら
※24時間以内に、ご返信いたします。
※MAIL:ikaomot-imuziok@hotmail.co.jpのメールアドレスを受信可能な設定にしておいてください。

小泉コンディショニングラボ代表

小泉智明(こいずみともあき)

TEL:080-5373-6391
MAIL:ikaomot-imuziok@hotmail.co.jp

メニュー料金
お客様の声
ジムに通うメリット
プロフィール
アクセス
メルマガ
お申し込みフォーム
問い合わせフォーム

*パーソナルトレーニング出張地域一覧

・栃木県

足利市・佐野市・栃木市・小山市・鹿沼市

・群馬県

太田市・館林市・桐生市・みどり市・伊勢崎市・前橋市

・埼玉県

熊谷市・羽生市・行田市

 

マンツーマンでプロのフィットネススポーツトレーナーから、ダイエット・ボディメイク・ストレッチ・筋膜リリース・コンディショニング・コアトレ・ファンクショナルトレーニング・体幹トレーニングを受けられる完全予約制のパーソナルトレーニング専門のプライベートジムです。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

見た目痩せするなら体脂肪率を減らすこと、筋トレと糖質制限でカラダを引き締めよう

小泉です。

見た目痩せするなら、体脂肪率、体脂肪の割合を減らしましょう。

こんなにみためが変わります。

足利市ダイエット
足利市産後ダイエット
太田市ダイエット

池袋ダイエットで1ヶ月で3キロ痩せる
池袋ダイエット10キロ痩せる

見た目痩せするなら、筋肉を増やし脂肪を減らすこと。


体型の変化は、筋肉と脂肪の増減で決まります。

同じ重さでも見え方が違うんですね。

筋肉が多いと引き締まって見え、脂肪が多いとたるんで見える。

同じ体重であってもです。

では、どうすれば筋肉が増えて脂肪を減らせるのでしょうか?

見た目痩せするために、筋肉を増やす方法。


筋肉を増やす方法は2つ。

・筋トレをすること
・タンパク質を増やすこと

タンパク質とは、肉・魚・卵・大豆・乳製品などです。

足利市パーソナルトレーニング
タンパク質は筋肉をつくる材料であり、腹持ちをよくしてくれる食材。

1食に1品は食べるようにしましょう!

見た目痩せするために、体脂肪を減らす方法。


体脂肪を晴らす方法も2つ。

・筋トレをすること
・糖質を減らすこと。


糖質は、唯一太る食べ物と言っても過言ではありません。

ご飯・パン・麺類・お菓子類・清涼飲料水・アルコールなど。

メインになる食材が数多くあります。

糖質摂取は、多くても1日に1食にとどめないとオーバーしてしまいます。

脂肪が減らないだけでなく、余計な水分もため込んでしまう。

糖質制限は、ツラいのは最初の2~3日だけ。

慣れてしまえば、糖質制限した方が健康的に感じるくらいです。

まとめ


見た目痩せしたいなら、体脂肪の割合を減らすこと。

そのためには、筋トレと食事が重要です。

特に食事。

糖質を減らして、その分タンパク質を増やす。

筋トレと糖質制限、この2つを継続すればあなたの見た目は劇的に変わりますよ^^

小泉コンディショニングラボ代表

小泉智明(こいずみともあき)

TEL:080-5373-6391
MAIL:ikaomot-imuziok@hotmail.co.jp

メニュー料金
お客様の声
ジムに通うメリット
プロフィール
アクセス
メルマガ
お申し込みフォーム
問い合わせフォーム

*パーソナルトレーニング出張地域一覧

・栃木県

足利市・佐野市・栃木市・小山市・鹿沼市

・群馬県

太田市・館林市・桐生市・みどり市・伊勢崎市・前橋市

・埼玉県

熊谷市・羽生市・行田市

 

マンツーマンでプロのフィットネススポーツトレーナーから、ダイエット・ボディメイク・ストレッチ・筋膜リリース・コンディショニング・コアトレ・ファンクショナルトレーニング・体幹トレーニングを受けられる完全予約制のパーソナルトレーニング専門のプライベートジムです。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

ウェストで合わせると太ももがきつい!?下半身痩せに効果的な筋トレは、お尻と股関節をトレーニングです!

小泉です。

あなたのクローゼットに、履けなくなったデニムはありませんか?

学生のころサッカーをやっていたせいか、太ももの筋肉がパンパンでした。

せっかく買った細身のパンツが履けない。

ウェストで合わせると、太ももがきつい。

太ももで合わせると、ウェストがぶかぶか。

そんな私でしたが、きちんとトレーニングしたことで、細身のパンツも履けるようになりました。


クライアント様も、同様に下半身痩せできた方もたくさんいらっしゃいます。

この記事では、どんなトレーニングをしたのかをご紹介していきます。

履けなくなったデニムが、余裕で履けるようになりました


履けなくなったデニムがよゆうで入るようになりました。

すごい変化です。

お風呂上がりに鏡でみたときの、カラダのラインが以前と違います!

カラダのラインをつくるのは、骨格と筋肉。

ボディラインは、生活習慣を表しています。

そう、体質ではないんです。

だから、変えることができる。

まだまだ、あきらめるのは早いですよ^^

あなたのタンスに、着られなくなった洋服はありませんか?

着られなくなったお気に入りの洋服を、また着ることができました。


ダイエットに成功すると、着られなくなったお気に入りの洋服をまた着ることができますよ。


・パーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけはなんですか?

筋肉をつけながらダイエットしたかったからです。

ジムに通って筋トレもしたが、1人では筋肉の使い方や、力の入れ方がわからず、やみくもにやるのは効率が悪いと思ったので。

・私(小泉)から、ダイエット指導を受けようと思ったきっかけを教えてください。

筋肉をつけるトレーニングだけでなく、食事のアドバイスや骨盤等の体の調整もしてくれるのがいいなと思って。

・トレーニングを始めて、どのような効果を感じますか?

体重が減っただけでなく、体が締まった気がする。

眠っていた洋服がいくつも復活した。

トレーニングを始める前は、食欲のコントロールができなかったけれど、今は必要以上に甘いものやお菓子を食べたいという気にならなくなった。

食べても少しで満足する。

・上記の中でも、トレーニングを始めてから、1番変化した点を教えてください。

1番変化したのは、食事の部分だと思う。今は「野菜を沢山食べたい」という気持ちが強くなった。

炭水化物や味の濃いものを食べると、胃が重く感じるようになった。

だからか、暴飲暴食がなくなった。

体の中がキレイになってきた気がする。

・その他、私(小泉)に関する感想や、トレーニング中のことや指導内容についてあれば教えてください。

その日の体調に合わせて、トレーニングメニューを考えてくれるので、安心して受けることができた。

また、食事のアドバイスや日常でできること(ツボ押しやストレッチなど)を教えてもらったので、トレーニングのない時も、自分でやることができたので良かった。

メールで、わからないことも聞けたので心強かった。

ありがとうございました(^^)

ダイエットできると、着られる洋服が増えます。

だからファッションの幅も広がる^^

気に入った洋服が、サイズが合わなくて着られないのはもったいない。

大幅なサイズダウンをするなら、こちらがおすすめです。

6ヶ月で10キロ痩せるプレミアムダイエットコース



下半身痩せに効果的なのは、お尻の筋トレをすること



下半身痩せできない理由の1つが、お尻が緩んでいるために太ももの使いすぎ。

ヒップリフトなどお尻の筋トレをしても、最初はなかなかお尻に力が入らず太ももに入ってしまう。

現代人は座って生活することが多いので、お尻を緩んでしまいがち。

このように、生活パターンがボディラインを決めてしまうのです。

下半身痩せに効果的なのは、股関節を使うこと


デッドリフト
写真は、ヒンジという股関節を動かす動作ですが、これができない人が多い。

伊勢崎市パーソナルトレーニング
この写真見たく、膝を使ってしまうんですね。

膝の使いすぎが、太ももが太くなる原因。


膝をメインで動かすのは大腿四頭筋。

特に真ん中と外側を使い過ぎてしまう。

これが、ウェストで合わせると、太ももが入らない原因なのです。

もちろん無意識にやっていることだから、自分では気づかないでしょう。

歩いているだけで、太ももが太くなってしまう。

身体の使い方の問題なので、食事制限や整体では改善が難しい。

新しい動作のパターンを覚えるためにも、正しい股関節の動かし方を覚えましょう。

前橋市パーソナルトレーニング
動かし方がわからない人には、チューブで動きをリードしています。

頭ではなく、感覚で覚える。

無意識レベルでできないと、本当の意味で改善につながりませんからね。

お尻を使うので、ヒップアップ効果もありますよ^^

まとめ


下半身痩せの筋トレのポイントは2つ。

・お尻の筋トレ
・股関節を動かす

ボディラインを変えるなら、緩んだ筋肉をトレーニングすることです。

クローゼットに眠っている洋服に、この春再チャレンジしませんか?

パーソナルトレーニングによるダイエット成功者10人の体験談

小泉コンディショニングラボ代表

小泉智明(こいずみともあき)

TEL:080-5373-6391
MAIL:ikaomot-imuziok@hotmail.co.jp

メニュー料金
お客様の声
ジムに通うメリット
プロフィール
アクセス
メルマガ
お申し込みフォーム
問い合わせフォーム

*パーソナルトレーニング出張地域一覧

・栃木県

足利市・佐野市・栃木市・小山市・鹿沼市

・群馬県

太田市・館林市・桐生市・みどり市・伊勢崎市・前橋市

・埼玉県

熊谷市・羽生市・行田市

 

マンツーマンでプロのフィットネススポーツトレーナーから、ダイエット・ボディメイク・ストレッチ・筋膜リリース・コンディショニング・コアトレ・ファンクショナルトレーニング・体幹トレーニングを受けられる完全予約制のパーソナルトレーニング専門のプライベートジムです。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加