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● パーソナルトレーニングメニュー。

パーソナルトレーナーをしている小泉智明です。

パーソナルトレーニングを受けると、ダイエットだけでなく骨盤のゆがみや姿勢の悪さの改善が同時に出来ます。

専門のトレーナーが、完全マンツーマンで指導するので運動に不安がある方でも、安心してトレーニングできます。

ダイエットのお客様のビフォーアフターの一例です。

足利市ダイエット

足利市ダイエット
池袋ダイエット体脂肪を減らす

どれくらいのペースで通えばいいの?

カラダが変わるには、最低3ヶ月はかかります。

その間は、週に2~3回ペースが理想です。

頻繁には通えなくても、最低週に1回は通っていただきたいところ。

もちろん、通うペースについてもご相談させていただきますよ^^

あなたのカラダは、こんな風に変わります。


「2ヶ月で-5キロ、体脂肪率-5%、ウェスト7センチ減しました。」

池袋ダイエット2ヶ月で痩せる
疲れにくくなり、肩コリ・頭痛・だるさも今はほとんど気にならなくなりました。

2ヶ月前とは別人の様に体調が良く、今では仕事前にトレーニングができるくらい元気です。

女性らしいボディラインをつくりながら痩せたので、自己流ダイエットで痩せた5キロとは全く違う!!

バストはそのままで、気になるウェスト・下半身が痩せた。

ヒップアップ、バストアップしました。姿勢もよくなり歩きやすく、電車の中で立っても安定していて、日常生活の中でもトレーニングの効果を感じます



「5ヶ月で7キロ、体脂肪は10%減りました。」

池袋ダイエットで7キロ痩せた
食事制限だけだと、リバウンドすると思い、運動して痩せようと、パーソナルトレーニングに申し込みました。

ウェストまわりがサイズダウンしただけでなく、身体が柔らかくなりました。

確実に減量できてよかったです。



太田市パーソナルトレーニング

ひさしぶりに、このズボンはいたら、こんなぶかぶかです。


穿けるズボンがないので、全部買い直しです(笑)

いままでは、太ってもいいように、少し大きめのサイズを選んでいたので、サイズダウンするなんて全く頭になかったです。

鏡もちみたいな体型だったのが、引き締まってきました。

ちなみに、この上着もぶかぶかです(笑)



ほかにもこんな効果があります。

・ダイエットしてるのに、バストラインがキュッと上がります。
・ヒップラインがくっきりして、キュッと上がります。
・食べ過ぎて一時的に体重が増えても、2~3日で戻りやすくなります。
・2ヶ月で、5キロ痩せてスタイルがよくなります。

これらは、パーソナルトレーニングを受けたからこその結果です。

食べないダイエットなどの自己流ダイエットでは、体重は減ってもボディメイク効果までは期待できなかったのではないでしょうか?

パーソナルトレーニングの主な流れ

筋トレ以外に、身体を調整するエクササイズを行います。

1:カウンセリング


目的達成のために、最適なプランを提案させていただきます。

2:姿勢や体軸のチェック



ボディメイク効果を高めるために、姿勢や骨盤などカラダの状態を見させていただきます。

3:ゆがみ体軸の調整&コンディショニングエクササイズ


バキバキ鳴らすような調整ではないため、ちょっとした痛みや苦手な動きがあっても安心して行えるようになります

4:筋トレ


運動が苦手な方でも出来るトレーニングです。

お客様の声

Q:パーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけはなんですか?

A:酒のドクターストップをきっかけに、手持ち無沙汰もあり、この際不摂生から脱却を図ろうと決意いたしました。

Q:私(小泉)から指導を受けようと思ってくださった理由を教えてください

A:妻が、単身赴任中の足利地区のパーソナルトレーナーを検索していて小泉先生のブログがヒット。

内容がとても興味深かったので連絡を入れさせて いただきました。

Q:トレーニングを始めて、どのような効果(変化)を感じますか?

1 食事とトレーニングの両立から体重が目標体重になったこと(約12kg減/二ヶ月)

2 体が軽くなったこと、筋肉が付いてきたこと、体幹バランスが向上したことで、日常の様々な動作がスムーズになったこと。

3 今までおろそかにしてきた自分のボディーへの関心度が一変したこと

Q:上記の中でもトレーニングを始めてから、一番変化した点を教えてください

A:1~3全て欠かせないポイントですが、総合的に言うと、「体は努力次第で変えられるということです」



「6キロ以上どんどん体重が落ちただけでなく、体が軽くだるさを感じなくなりました。」

・パーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけはなんですか?

結婚後3年目にして大幅に増えてしまった体重を戻したかったから。

流行のダイエットや自己流の食事制限など、いろいろ試してみたけれど、どれも効果が出ず続かなかったので、プロの指導を受けて確実に痩せたいと思いました。

・私(小泉)から指導を受けようと思ってくださった理由を教えてください。

ただ運動するだけでなく、食事のアドバイスや体のゆがみをみてもらえて、健康になりながらダイエットできるというところに惹かれました。

職場近くで指導を受けられて、ジムに入会する必要もなく便利だと思ったので。

・トレーニングを始めて、どのような効果(変化)を感じますか?

疲れてぼんやりしていることが減り、頭も体もスッキリしてアクティブに動けるようになりました。

アドバイスに従い、小麦と乳製品を控えて、魚・大豆・発酵食品をとるようにしたところ、どんどん体重が落ちて(6キロ以上やせました)、体が軽くだるさを感じなくなりました。

毎日食べていた甘い物やスナック菓子を自然とやめられた。

・上記の中でもトレーニングを始めてから、1番変化した点を教えてください。

一番うれしかったのは、妊婦さんと間違われるくらいのぽっこりお腹が平らになったこと。

今まで何をしても変わらず、本当に悩んでいました。

また、猫背が改善して職場の人や楽器演奏の趣味仲間に、座っている姿勢をほめられることが増えました。

・その他、私(小泉)に関する感想や、トレーニング中のことや、指導内容などがあれば教えてください。

正直、始める前はライザップのような過酷なトレーニングや、食事指導を想像していたので、ついていけるかドキドキでした。

全くそんなことはなく、自分のペースや体調に合わせて、トレーニング指導を教えてくれるので安心でした。

食事も運動も、「これをすることによって体がこうなる」という理屈をひとつひとつきちんと説明してくれるので、納得して取り組めました。

トレーニング以外の会話も面白く、テンションが高くないところも私には合っていたと思います(笑)

本当に、お世話になりありがとうございました。



● 2ヶ月で10キロ痩せたのは、小泉先生のトレーニングが私に合っていたのだと思います。

・ パーソナルトレーニングを始めたきっかけは?

本当に痩せたかったから。

自分1人では、絶対できないと思った。

・ 私から指導を受けようと思った理由を教えてください。

武藤多絵さんからのご紹介だったので安心でした。

・ トレーニングを始めて、どのような効果を感じますか?

体重が目に見えて少しずつ落ちていくのが楽しかったです。

食事も教えていただいたように食べていたら、胃が小さくなったのか少しの量で満腹に感じるようになりました。

・ 上記の中でもトレーニングを始めてから、1番変化したところを教えてください。

食事の量が少なくても動けること、同時に味覚も鋭敏になりました。

開始 5月8日 69、8キロ→2ヶ月後 59、8キロ

・ その他、私のトレーニング指導や指導内容に関する感想があれば教えてください。

小泉先生のトレーニングは、単に「痩せましょう」「筋肉をつけましょう」ではなく、常に全体をホリスティックにみていただいているので、とても信頼できます。

50代の私が、2ヶ月で10キロ痩せたのは、小泉先生のトレーニングが私に合っていたのだと思います。



トレーニング場所をお選びください


ライフスタイルに合わせて、トレーニング場所を選ぶことができます。

完全予約制となっております。

・小泉コンディショニングラボ

当ジムです。

足利市ジム
6畳ほどのスペースです。

おそらく日本で1番小さい、パーソナルトレーニングジムです(笑)

足利市パーソナルトレーニングジム
更衣室もあります。

足利市ダイエットジム
アメニティも充実。

デオドラントスプレー・デオドラントシート・ティッシュ・綿棒・あぶらとり紙・かがみ・コットン・ウェットティッシュ・レンタルウェア・レンタルタオルなどをご用意しております。

栃木県足利市五十部町の某所にあります。

足利赤十字から、車で5分ほどの場所です。

お申し込みいただいた方のみに、詳しい場所を別途ご連絡いたします。

・ご自宅への出張

みどり市ダイエット
・その他

オフィス・マンションの共有ルームやジム・エステサロン様・ダンススクール様・美容室様などで出張指導をしております。

池袋ダイエットスクワット
ほかに、出張先のご指定があればご相談ください。

自宅で痩せるダイエット
現在出張している地域

・群馬県

・出張費なしのエリア。

太田市・桐生市・館林市・みどり市

・出張費がかかるエリア1(1回あたり2000円)

伊勢崎市・邑楽町・千代田町・大泉町・明和町・板倉町

・出張費がかかるエリア2(1回あたり3000円)

前橋市・高崎市

・栃木県

・出張費なしのエリア

足利市・佐野市

・出張費ありのエリア1(1回あたり2000円)

栃木市

・出張費ありのエリア2(1回あたり3000円)

小山市・宇都宮市・野木町・西方町・鹿沼市・壬生町・下野市・宇都宮市

埼玉県

・出張費ありのエリア(1回あたり3000円)

熊谷市・行田市・羽生市

パーソナルトレーニングコースの詳細です。


トレーニング時間は約50分となります。

・プレミアムコース 40回 300,000円 (1回あたり7500円)
・3か月コース   12回 100,000円 (1回あたり約8333円)
・1か月コース    5回  50,000円 (1回あたり10000円)
・単発コース     1回  15,000円 

*プレミアムコースの期限は1年となります。

コース終了後も、継続することができます。

パーソナルトレーニング申し込みの手順


1:申し込みフォームから申し込みください

必要事項をご記入いただき、初回の日程調整をさせていただきます。

2:体験でパーソナルトレーニングを受けていただきます。

初回は、カウンセリングや目標設定など、運動プログラム作成に必要なゆがみや姿勢のチェックを行います。

お時間は90分で1万円です。

トレーニング後に、現金でお支払いください。

体験トレーニングは正式な申し込みではないため、この1回で終了することもできます。

3:初回体験後、40回・12回・5回・単発の中からコースをお選びいただきます。

コース1回目のときに、現金でお支払いください。

振り込みをご希望の方には、別途お知らせいたします。

開始前に不安な点がございましたら、メールにてご相談ください。

パーソナルトレーニングの申し込みはこちらからお願いいたします。

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小泉 智明
2006年から、スポーツトレーナー&パーソナルトレーナーとして活動しています。 個別指導・集団指導含めて、これまでの指導人数は1000人以上。 従来の筋トレ・ストレッチだけではなく、ゆがみを解消してカラダに軸をつくる方法も発信しています。 ⇒プロフィールはこちら

*パーソナルトレーニング出張地域一覧

栃木県 足利市・佐野市・栃木市・小山市

群馬県 太田市・館林市・桐生市・みどり市・伊勢崎市・前橋市・高崎市・邑楽町・大泉町

埼玉県 熊谷市・羽生市・行田市

マンツーマンで専門のトレーナーから、ダイエット・ストレッチ・骨盤やカラダのゆがみ調整・体幹トレーニングを受けられる完全予約制のパーソナルトレーニングジムです。