呼吸トレーニング

「呼吸は、1日に約2万回している」ってご存じですか？でもほとんどの人は“浅い呼吸”で、生きているようなもの。呼吸が浅いと、酸素が不足し体が酸欠状態に→脳もエネルギー不足→原始的な反応（不安・過敏・イライラ）が強くなるのです。特にHSPさんや...

慢性疲労や神経過敏に悩む方へ。マッサージで改善しない不調を、やさしい感覚統合トレーニングで整えます。まずは気軽にご相談を。

「人混みや音に敏感で足が重い…」「ちょっとしたことで疲れやすく、リラックスできない」そんなHSP・繊細さんへ。その“生きづらさ”、実は神経過敏からくる身体の過緊張が原因かもしれません。この記事では、カウンセリングではなく、筋肉・神経・呼吸と...

静まり返った夜、頭の中だけがざわついていませんか？「眠りたいのに、考えごとが止まらない」——そんなあなたへ。心と身体をそっと整える呼吸トレーニングを始めました。深く、やさしく、自分のリズムを取り戻すひととき。思考のループから抜け出し、“本来...