小泉です。

パーソナルトレーニングを受けると、ダイエットだけでなく骨盤の歪みや姿勢の悪さの改善が同時に出来ます。

専門のトレーナーが、完全マンツーマンで指導するので運動に不安がある方でも、安心してトレーニングできます。

パーソナルトレーニングでダイエットに成功したお客様のビフォーアフター

ダイエットのお客様のビフォーアフターの一例です。

どれくらいのペースで通えばいいの？

カラダが変わるには、最低３ヶ月はかかります。

その間は、週に２～３回ペースが理想です。

頻繁には通えなくても、最低週に１回は通っていただきたいところ。

もちろん、通うペースについてもご相談させていただきますよ＾＾

パーソナルトレーニングのダイエット成功の体験談

ダイエット以外にもこんな効果があります。

当ジムのトレーニングでは、パーソナルトレーニングでは、体軸が整った状態でトレーニングをすることを基本としています。

そのため、歪みや体軸の乱れが原因で起こる、体調不良の改善もできるのです。

パーソナルトレーニングのメニュー内容

カウンセリング

目的達成のために、最適なプランを提案させていただきます。

姿勢や体軸のチェック

トレーニング効果を高めるために、姿勢や骨盤などカラダの状態を見させていただきます。

骨盤の歪みの調整と体軸コンディショニングエクササイズ

エネルギーの流れを正常化して、体軸を確保します。

カラダのゆがみを解消して、動きやすいカラダになります。

筋トレ

オーダーメイドなので、運動が苦手な方でも出来るトレーニングです。

体軸調整

カラダのゆがみを整えます。

肉体だけでなく、カラダの周りを覆うエネルギー体の調整＆浄化を行います。


肉体のゆがみは、カラダを覆うエネルギー体から。

エネルギー体がゆがむ８大原因に対処していきます。

ほぐす

器具を使った筋膜リリース。

カラダの表面をほぐすと、筋肉の深部までストレッチできます。

ゆるめる

交感神経が過剰で、カラダの緊張が強くこわばっている方に行うアプローチです。

副交感神経を優位にすることで、カラダをゆるめます。

交感神経と副交感神経のバランスを取ります。

脱力することができるので、カラダがふっとラクになります。

呼吸

正しい呼吸を学びます。

カラダが硬い人は、呼吸筋の１つである横隔膜も硬く呼吸が浅い。

全速力で走ったあとのような呼吸で、１日を過ごしている人も少なくありません。

横隔膜は意識して動かすことが難しいため、目的に合わせて姿勢を変えながら行います。

呼吸は１日に２万回以上行っています。

呼吸１回の運動量はたかがしれていますが、正しくない呼吸を１日に２万回やればカラダは過緊張で疲れやすくなります。

呼吸をスムーズになると、乱れた自律神経も整います。

夜にきちんと寝れない人にもお勧めです。

動かす

筋肉単体のストレッチだけではなく、筋膜など動作パターンに沿ったストレッチ。

筋肉はソロ活動ができません。

必ずグループで活動します。

なのでグループごとにストレッチをします。

静的なストレッチからダイナミックなストレッチまで幅広くカラダを動かしていただきます。

脱力

ソフトコアエクササイズという、体幹トレーニングの１つ。

すべての動作に、筋力が必要なわけではありません。

力み癖があると、動作中に呼吸が止まってしまう。

常に力が入りっぱなしなので、カラダが悲鳴を上げてしまうのです。

ここでは力を必要としないエクササイズで、脱力していくことを学習していただきます。

パーソナルトレーニングのダイエット成功談

ジムと出張からトレーニング場所をお選びください

あなたのライフスタイルに合わせて、トレーニング場所を選ぶことができます。

トレーニングは、完全予約制となっております。

・ジムのアクセス


栃木県足利市五十部町にジムがあります。

住所は非公開。

人目を気にせずにトレーニングしたい、スポーツジムに通って、運動しているところを人に見られたくない方のための隠れ家的なジムです。

そのため看板を出さずに営業をしています。

そのため、お申し込みいただいた方にのみ連絡させていただきます。

トレーナーは小泉１人のため、完全にマンツーマンでプライベートレッスンを受けられます。

また、予約の前後の時間に余裕を持たせているため、前後のお客様と顔を合わせることもありません。

内緒でトレーニングしたい人におすすめですよ＾＾


更衣室もあります。


アメニティも充実。

デオドラントスプレー・デオドラントシート・ティッシュ・綿棒・あぶらとり紙・かがみ・コットン・ウェットティッシュ・レンタルウェア・レンタルタオルなどをご用意しております。

・ご自宅への出張


ジムに通えない方には、出張でのトレーニングもできます。

必要なモノはすべてこちらで用意するので、ご自宅でもジムで行うトレーニングをすることができます。

・その他

オフィス・マンションの共有ルームやジム・エステサロン様・ダンススクール様・美容室様などで出張指導をしております。


ほかに、出張先のご指定があればご相談ください。

パーソナルトレーニングの料金表

料金プランは４つ。

トレーニング時間は、どちらのコースも１回約５０分となります。


コース終了後も、継続することができます。


以下、出張エリアと１回当たりの出張料金表です。

パーソナルトレーニング申し込みの手順

１：申し込みフォームから申し込みください

必要事項をご記入いただき、初回の日程調整をさせていただきます。

２：体験でパーソナルトレーニングを受けていただきます。

初回は、カウンセリングや目標設定など、運動プログラム作成に必要なゆがみや姿勢のチェックを行います。

お時間は８０分で１万円です。

トレーニング後に、現金でお支払いください。

体験トレーニングは正式な申し込みではないため、この１回で終了することもできます。

３：初回体験後、４０回・１２回・５回・単発の中からコースをお選びいただきます。

コース１回目のときに、現金でお支払いください。

振り込みをご希望の方には、別途お知らせいたします。

パーソナルトレーニングや、セミナーの内容、各種お問い合わせは、下記お問い合わせフォームより、お願いいたします。