ボディケア

活力の源泉である、太陽神経叢（たいようしんけいそう）について書いていきます。 自律神経にもかかわり、メンタルや内臓の働きのも影響します。 筋肉や運動動作にも影響するので、しっかりとケアをしましょう。 この記事では、太陽神経叢をカンタンにケア...

ストレッチポールと言う円柱状の器具を使い、誰でもカンタンにできる筋膜リリースを紹介。 最大のメリットは、カンタンにコリをほぐせること。 使い方を覚えれば、場所を選ばずできるのでおすすめ。 自分でマッサージできるので、コリをピンポイントでほぐ...

テニスボール１つあれば、固まっている筋肉をピンポイントでマッサージできます。 最大ののメリットは、即効で可動域が広がり動きやすくなること。 筋トレ前や筋トレ中にやると、ダイエット効果をアップさせてくれる。 １部位につき１～２分。 この記事で...

足利市でストレッチ専門店をやってる小泉です。ゆがみが原因の肩こり腰痛に特化したストレッチのご案内。揉んでも解消しない痛みやコリを、根本から解消します。