コンディショニング痛みを根本改善して、再発予防するストレッチコース
● 痛みを根本改善して、再発予防するストレッチコース 小泉智明です。 あなたが、今抱えてる痛みが改善します。 肩や腰や膝や股関節、頭痛や生理痛など、身体のあらゆる痛みを改善できます。慢性的な痛みから、突発的な痛みまでを解消します。 もちろん...
コンディショニング
コンディショニング
コンディショニング30秒でできるカンタンなストレッチで上半身を気持ちよく伸ばします
１日の疲れをサクッと癒したい。 そんな悩みを解決すべく、上半身のストレッチを紹介します。 首・胸・背中・肩・腕など、１部位につき15～30秒ほど。 全部をやったとしても、5～10分ほどで終わります。 肩こり 背中の疲れ 心身のリフレッシュ ...
コンディショニング2分でできる肩甲骨はがしで可動域も広げて肩周りをスッキリ
肩甲骨の可動域が広がると、肩こりや痛みの解消になります。 ところであなたの肩甲骨は、今どれくらい可動域がありますか？ 腕を背中に回した時に反対側の肩甲骨に届けば、可動域はあると言えます。 反対側の肩甲骨まで手が届かない 手は届くけど痛みを感...
コンディショニング足利市整体！歪みを解消するトレーニング【小俣駅・山前駅からも近いです】
● 足利市整体！歪みを解消するトレーニング【小俣駅・山前駅からも近いです】 小泉智明です。 歪みが原因で起こる、カラダの悩みを解消します。 最大の特徴は、整体後にトレーニングをすること。 身体が整った状態を理解できなければ、また元に戻ってし...
コンディショニング誰もが人生100年時代を謳歌できるカラダづくりをサポートすること。
30歳になるまで何をやってもうまくいかなかった。 学校も、会社も、仕事も。 好きだったサッカーでも。 念願だった都会の生活も。 そして増え続ける借金と。 頑張るほどに空回りして、人生に絶望してた。 諦めないで努力し続けると、ある日、実を結ぶ...
コンディショニング医療費を削減して介護のいらない社会をつくる
「おばあちゃん、俺が誰だかわかる？」 「あぁ、昔近所に住んでた人かな」 これが祖母と交わした最後の会話でした。 祖母は認知症で、初孫である私が誰かもわからなくなってしまったようです。 介護施設での運動指導 それから数年後、介護施設での運動指...
コンディショニング深い呼吸ができるとストレッチと筋トレの効果が高まります
パーソナルトレーニングで、必ず取り入れてるのが呼吸トレーニング。 呼吸が深くなると、こんな効果があります。 筋出力が上がる 可動域が増える 姿勢の改善 体幹の安定性向上 呼吸だけで改善するものもあれば、呼吸＋αで改善することもある。 かなり...
コンディショニング巻き肩姿勢を解消するパーソナルトレーニング
パソコンやスマホなど下を向く姿勢を続けると、重力で肩が前に入る巻き肩姿勢になります。 みためがよくないだけでなく、肩や首のコリの原因に。 そこで肩回りに特化した、姿勢改善プログラムを紹介します。 巻き肩姿勢解消のストレッチ 巻き肩姿勢は肩を...