太陽神経叢のコンディショニングで自律神経を整える

コンディショニング

自律神経はメンタルだけでなく、運動機能にも大きく影響します。

交感神経が過剰になると、身体が過緊張して固くなる。

  • ストレッチしても、なかなか柔らかくならない。
  • 呼吸が詰まり疲れやすい。
  • 思ったように身体が動かない。

そんな方におすすめなのが、太陽神経叢のコンディショニング。

自律神経が整うと、呼吸や動きがスムーズになり運動しやすくなります。

これだけでトレーニング効果が上がり、運動後もスッキリ爽快に。

爽快感があると、トレーニングも続けたくなりますよね。

この記事では自律神経を整える、太陽神経叢のケアについて書いていきます。

太陽神経叢とは

太陽神経叢

お腹のみぞおちのところにある神経の束で、第3チャクラとも言われています。

太陽のように放射線状になってる神経の集まりが由来。

ちなみに「叢」と言う言葉は、草むらや集まりと言う意味があるそうです。

活力の源泉で、自律神経とも関りが深い。

他にも呼吸や筋肉やメンタルや内臓など、全身につながる重要な部位です。

これだけ大事な太陽神経叢、セルフでもケアできると運動だけでなく日常でも役立ちますよ。

太陽神経叢のケア

ケアする場所は2つ。

  • みぞおち(第3チャクラ)へのケア
  • 腕の経絡(ツボ)のケア

この2つは場所がわかりやすいのと、日常的にケアがしやすいので選ばせていただきました。

では見て行きましょう。

みぞおち(第3チャクラ)へのケア

第3チャクラ

胸骨を下になぞっていくと、剣状突起というのがあります。

押すとオエッとなるので、強く押さないようにしましょう。

剣状突起から指2本分したが、ケアをするツボです。

やることは2つ。

  • 指2本で反時計回り
  • 指2本で時計回り

マニュピレーションと言って、反時計回りはエネルギーを抜くときに、時計回りはエネルギーを注入するときに使います。

こんな効果があります

ここにエネルギーが通ると、こんな効果があります。

  • 思考
  • 仕事の処理能力
  • 判断力
  • 決断力
  • 活力向上

日によって気が乗らないときってありませんか?

やる気や活力に関わるので、そんなときはぜひケアしてみてください。

腕の経絡(ツボ)のケア

内観・外観という心包経のツボを使います。

心包経は、メンタルに関わります。

場所は、手首のしわから指3本分離れた場所にあります。

内観

太陽神経叢のツボ

外観

太陽神経叢の経絡

こちらも指2本で、反時計回り→時計回りにマニュピレートしていきます。

力まかせにやらないで、ゆっくりと脱力して行いましょう。

まとめ

自律神経を整える方法として、太陽神経叢のケアを紹介しました。

カラダのこわばりが緩み、呼吸もスムーズになります。

この2つは、運動するのにとても大事な要素。

またカラダだけでなく、心のケアにもなります。

ストレスは知らず知らずに蓄積するので、マメなケアを心がけましょう。

お知らせ

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カウンセリングやカラダの状態から、必要な身体調整やエクササイズを指導します。

自分には、いま何が必要なのか?

あなたにとっての、ベストな解決法を見つけていきましょう。

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