産後ダイエットで子育てしながらマイナス２０キロ痩せた事例

小泉智明です。

あなたも産前の体型に戻せます。

産後ダイエットは、産後１年以内に始められれば元に戻しやすいです。

自分のことは後回しになってしまいがち。

産後数年経過しても、産後ダイエットに成功した事例はたくさんあります。

１人目を生んだ後は体型が戻ったけど、２人目以降は体型が戻りにくくなった方も痩せられます。

この記事では、産後数年経過しても１７キロの産後ダイエットに成功した、３児のママさんの事例を紹介します。

産後ダイエットでマイナス２０キロ痩せた体験談

まずはビフォーアフターから。

感想をいただいています。

ビデオに映った自身の後ろ姿が衝撃的過ぎて、ダイエットを決意しました。

流行りのライザップやパーソナルジムの入会も視野にいれていましたが、子どもが3人おりますのでパーソナルトレーニングに割ける時間も時間帯も限られています。

ネットで出張指導して下さる小泉先生を見つけ、ご相談させていただきました。

先生からの指導を受けて1年は経過しましたが体重、体脂肪の減少、身体の引き締まりを感じています。

体重については69ｋｇ→52ｋｇに、体脂肪は13％減りました。

履いてたスカートが、こんなにゆるゆるに。

1番の変化は自身の身体に興味を持つようになった事です。

たいして気にしていなかった体重や体脂肪、身体のラインなど変化が出てくると痩せる事や運動を、楽しく感じるようになりました。

自分でもトレーニングや食事について積極的に調べ、自分の理想とする身体について考え行動するようになりました。

今は下半身と腹筋を引き締める事に夢中です（笑）

パーソナルトレーニングを始める前は短期で体重を落とす事を夢見ていました（笑）が、楽して痩せる方法など存在しないのです（笑）

先生からの指導は週に1回ほどですが、そのトレーニングの日が頑張ろうという気持ちを高めてくれる日でもあります。

自宅でも出来ますし、自分に合ったメニューを組んでいただけます。

かといって押し付けるような事はせず、私がやる気になるまで温かく見守ってくださり、必要なアドバイスや提案はして下さいます。

始めた頃の目標体重には達していますが、なりたい身体にはなれていません。

身体を動かす事やパーソナルトレーニングが楽しくてたまりませんし、筋肉痛になった翌日は嬉しくてたまりません（変態でもドMでもありません(^_^;)純粋に引き締まった感が嬉しいのです！）

引き締まった身体になった暁には、大々的に先生のブログに載せていただきたいと思います（嘘です。すいません。ごめんなさい。）

今の身体の状態を知ることです。

大多数の方は、骨盤が歪み、骨盤底筋が緩んでいます。

妊娠するときに起こるのですが、出産しても自動的に元に戻らない。

１人目はよくても、２人目、３人目と続くと、体型に影響が出てきます。

産後太り以外にも、尿漏れや腰痛など体調にも関わってきます。

女性こそ筋トレをするべき。

カラダを学ぶほどに、そう感じます。

子供を見ながらでも、産後ダイエットはできます。

途中で中断することはあっても、何もやらないよりはマシ。

何よりカラダを動かすことで、育児ストレスの解消にもなります。

実際子供を見ながら、トレーニングされる方もいますから。

パーソナルトレーニングなら、短時間で効率よく産後ダイエットできます。

家事・育児・仕事と多忙を極める中でも、ポイントを絞れば必ず痩せられる。

身体が引き締まれば、洋服選びの幅も広がります。

体型を隠すような洋服ばかりになってませんか？

痩せると、ママ友と洋服が被ることも減ってきます。

好きな洋服を着こなし、キレイでかっこいいママになりますよ。