40代になると代謝の低下や筋力不足により、「痩せにくい」「体型が崩れてきた」と悩む女性が増えます。
筋トレを取り入れると姿勢が整い、全身のシルエットが引き締まります。その結果、見た目年齢が若返り、実際に「ビフォーアフターで驚かれる！」という方も続出中です。
「高校生の息子がいると言ったら驚かれた」
「孫と公園で遊んでいたら、子どもと間違われた」
「孫と公園で遊んでいたら、子どもと間違われた」
こんな悩みはありませんか？
- 脂肪が落ちにくくなった
- 基礎代謝を上げたい
- 体重は減っても下半身が痩せない
- お腹のぽっこりが気になる
- 筋肉量を増やして若々しくなりたい
40代女性におすすめの筋トレメニュー
無理なく、体力やライフスタイルに合わせてスタートできます。
ストレッチ・骨格調整でさらに美ボディに
食事改善で筋トレ効果を最大化
- 糖質・脂質は控えめに
- たんぱく質・ビタミン・ミネラルをしっかり補給
筋トレ期間目安
最短2〜3ヶ月で効果を実感する方が多数！
- 1〜2週目：大きな変化は感じにくい
- 3週目以降：引き締まりや姿勢改善を実感
筋トレに取り組んだ４０打女性のビフォーアフター
女性に寄り添ったサポート
生理周期に合わせた無理のないプランをご提案できます。
継続のコツ
- 小さな習慣から始める
- 無理なく継続できる方法を選ぶ
- ジムやトレーナーを活用して環境を整える
🎁 40代・50代女性向け「姿勢×筋トレ」体験レッスン受付中！
📌 気になる部位から記事をチェック 👇
まずは「継続できる環境づくり」から始めてみませんか？
