これ1つで全身運動！ターキッシュゲットアップのやり方と効果

体力低下は、運動機能の低下。

使わない機能が増えると、体力も低下してきます。

何か１つだけ運動をやるとしたら、間違いなくターキッシュゲットアップをすすめます。

年齢とともに衰えてしまった運動機能を、向上させる効果があります。

誰でもできて運動効果が高いことが、ターキッシュゲットアップをすすめる理由です。

ターキッシュゲットアップのやり方

やり方を説明します。

全部で７つの動きを行います。

動画で説明します。

ターキッシュゲットアップ。

全身を活性化＆統合できるエクササイズ。

これ１つで様々な運動効果が期待できます。

筋肉を大きくするだけでなく、動きをよくすることも大事だと考えています。

増えた筋肉が動きを覚えなかったら、ただの飾りですからね。

魅せるだけでなく、使える筋肉も鍛えていきたい。

新しいことを覚えるのではなく、忘れてしまったものを思い出す。

こんな効果があります。

筋肉だけでなく体幹や神経や脳や感覚器官など、万能なトレーニングです。

カラダは使わない機能があると、どんどん捨てていきます。

体力の低下＝使わなくなった機能がたくさんある。

鍛えると言うより、失ったものを取り戻そうと言うのが、この記事のテーマです。