パーソナルトレーニングのダイエット効果

パーソナルトレーニングを受けていただいた方の感想をまとめました。

池袋ダイエット体脂肪を減らす
Sさん

■具体的な身体の変化を教えてください

まず、体重が4kg減ったことと体脂肪率が8%落ちたことかな。

スーツがゆるゆるなの。

パーソナルトレーニングを受ける前は、自己流で3ヶ月くらいやってたんだけど全然身体が変わらなかったのに。

昔は、冷え性で体力がなかったからサプリメントとってたんだけど、全然よくならなかったの。

やっぱり筋トレしないとだめね。

■ー1人で運動するときとの違いは?

1人だと自分に厳しくできなくて、どうしても手を抜いちゃうかな。

トレーナーが一緒だと、ついほめられたくて頑張れちゃうの。

いつもの倍はやってるわね。

■ダイエット以外にも効果があったんですよね?

そうそう!まず体力がついたことね。

自己流ダイエットだと、痩せても疲れやすくなったり体調崩したりしたからやっぱり運動しないとだめなのよね。

今回は、体重や体脂肪が順調に落ちてるのに体力がついてきたのがわかるの。

力仕事や家事なんかすぐ疲れてたのに。

やっぱり筋肉がついたからかな。

それと冷え性が気にならなくなったの。

身体がポカポカしてて、今年の冬はほとんど気にならなかったわ。

■私(小泉)の指導はどうですか?

すごくいいんじゃない、わかりやすいし。

私は運動したことなくてできるか心配だったけど、毎回丁寧に教えてくださるものね。

なかなか覚えられなくて、何回も同じ質問しても嫌な顔せずに答えてくれるから信頼してるわ。

あと、ご自身もトレーニングされてるんでしょ?

運動指導者なのに太ってる人って信じられないの。

自分の身体をケアできる方だから説得力もあるし、私も言うことが聞けるのかもね。

■最後に、パーソナルトレーニングをこれから始める方に一言お願いします

筋トレって疲れるしきついけど、その分からだは変わりますよ。

楽をしようとして、ダイエット器具やサプリメントに頼るなら絶対運動したほうがいいですよ。

カラダなんてどんどん衰えていくんだから、将来のことを考えたらやって損はないですよ。

■これからパーソナルトレーニングを始める方にアドバイスをお願いいたします

1人じゃ続かない方、ジムに入会しただけの方、忙しくて時間がとれない方にいいんじゃない。

回数も続けやすいしね。

それに個人的に宿題を出されるからサボれないの(笑)

グループレッスンみたいにワンオブゼムなら『やんなくてもいいや』ってなってたかもしれないわ

「1ヶ月で3キロ減、50代で腰痛持ちですがダイエットできました。」

池袋ダイエットで1ヶ月で3キロ痩せる

●パーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけはなんですか?

54才を目前にして、自分の身体に危機感を感じていたから。

5年前に腰の手術をしてから、運動らしいことをほとんどしていませんでした。

あっという間にメタボ体型になり、コレステロール値や血糖値もかなりスレスレになってきたので、健康のためにもトレーニングをしなければと思いました。

●私(小泉)から指導を受けようと思ってくださった理由を教えてください。

『腰の手術後のトレーニング』でネット検索していたら、小泉さんのことが目にとまりました。

我が息子たちと同年代ということや、自宅出張でマンツーマンで受けられるからです。

●トレーニングを始めて、どのような効果(変化)を感じますか?

筋力と体力がとてもついてきた感があります。

以前は、腰が痛いから階段を使うのがイヤで、エスカレーターばかり利用していました。

最近は腰がラクになったので、なるべく階段を利用するようにしてます。

●トレーニングを始めてから、1番変化した点を教えてください。

まず体重が3kg、体脂肪率が2%減りました。

身体が軽くなり、かなり腰の調子が良くなりました。

●これからパーソナルトレーニングを始めようとする方へアドバイスをお願いいたします。

50代でも絶対に身体は変えられます。

運動が大嫌いな私でも変わりましたから。

骨盤マッサージや整体に通うのであれば、筋力トレーニングをぜひおすすめします。

●私(小泉)に関する感想(トレーニング中のことや、指導内容など)があれば教えてください。

何度同じことを聞いても、とてもわかりやすくていねいに教えてくださいました。

トレーニングはかなりきついときもありましたが、ここを鍛えるとこの筋肉にききめがあるなどです。

そして毎回の調整にはびっくりすることばかりで、いまだに不思議です。

なんでさわるだけ、見ただけでわかるのかわからない。

毎回目が点になります。

10回コースの感想のメールをいただきましたのでご紹介します。

コース終了までお付き合いいただき、ありがとうございました!

私は、ダイエット、というより、姿勢を正したり、ゆがみを治して健康を維持することが目的だったのですが。。

うれしい誤算といいますか、数回で体型が変わってきて、本当に驚きました。

夏以外は、ほとんど汗をかかないくらいの、軽い運動(ほとんどがストレッチ)にもかかわらず、はじめて2~3回で、腕の付け根が、5センチくらい後ろに移動したように思えるくらい、自然に姿勢が良くなって。

5~6回くらいで、腰の位置が、5センチくらい上に上がったような気がするくらい、体が変わりました!


自分で言うのも何ですが。。体が、ちょっとかっこ良くなった気がします(照)

40才を過ぎて、ボディメイクに目覚めてしまいそうです♪

実際に、トレーニングを受けて、2回目くらいの時に実家に帰ったのですが、母にも、友達からも、「やせた?」と聞かれましたよ^ ^

セミナーを一緒に受けている人からも、「セクシーになった」って言われたり^_^;

本当は、教えてもらった内容を、自宅でもやるつもりだったのですが、全くできず(汗)

結局は、週に1回、小泉さんといっしょに行う1時間しか、トレーニングをしていないのに、これだけの変化があるって、すごいですよね!

また、トレーニングの内容も、ガシガシ動く、というのではなくて、よかったです。

ストレッチが好き、と言ったのを覚えていてくださって、いつも、運動しているというより、気持ち良く体を伸ばしている、という感じで、ヨガに通っているような気持ちで楽しめました。

そして、お家でできるエクササイズも、「この上に座るだけ」とか、「足を乗せてゴロゴロするだけ」とか、これ以上ないくらい、やさしい方法を教えてくださり、ありがとうございます。(それすら続かなかった私って。。)

はじめて小泉さんのトレーニングを体験した時の衝撃を、今でも覚えています。

「すごいですね!芸能人の専属トレーナーって言われても、驚きません!」と、興奮して言いましたね^_^;

運動して、カロリーを消費して痩せる、なんて、本当~に、シロウト考えでした。

筋肉や、内臓や、骨、運動生理学からチャクラまで。。

ちょっと頭蓋骨をさするだけで、体の反応が変わったりするのが、魔法のようで、面白かったです。

ジムで、まわりの人がガシガシ運動しているのを見て、「きっと今の10倍くらい効果がでるよ!」と一人一人に小泉さんを紹介して回りたい衝動にかられていました。

太った、痩せたではなく、もともとの体型って変えられるんだ、とわかったことが、一番うれしい収穫でした。

本当に、ありがとうございました!



・パーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけはなんですか?

筋肉をつけながらダイエットしたかったからです。

ジムに通って筋トレもしたが、1人では筋肉の使い方や、力の入れ方がわからず、やみくもにやるのは効率が悪いと思ったので。

・私(小泉)から、ダイエット指導を受けようと思ったきっかけを教えてください。

筋肉をつけるトレーニングだけでなく、食事のアドバイスや骨盤等の体の調整もしてくれるのがいいなと思って。

・トレーニングを始めて、どのような効果を感じますか?

体重が減っただけでなく、体が締まった気がする。

眠っていた洋服がいくつも復活した。

トレーニングを始める前は、食欲のコントロールができなかったけれど、今は必要以上に甘いものやお菓子を食べたいという気にならなくなった。

食べても少しで満足する。

・上記の中でも、トレーニングを始めてから、1番変化した点を教えてください。

1番変化したのは、食事の部分だと思う。今は「野菜を沢山食べたい」という気持ちが強くなった。

炭水化物や味の濃いものを食べると、胃が重く感じるようになった。

だからか、暴飲暴食がなくなった。

体の中がキレイになってきた気がする。

・その他、私(小泉)に関する感想や、トレーニング中のことや指導内容についてあれば教えてください。

その日の体調に合わせて、トレーニングメニューを考えてくれるので、安心して受けることができた。

また、食事のアドバイスや日常でできること(ツボ押しやストレッチなど)を教えてもらったので、トレーニングのない時も、自分でやることができたので良かった。

メールで、わからないことも聞けたので心強かった。

ありがとうございました(^^)

「食事も普通に3食食べていたのに体重・体脂肪が減りました。」

$出張パーソナルトレーニング足利市・佐野市・太田市・館林市・桐生市

パーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけはなんですか?

太ったので痩せようと思いました。ちゃんと筋肉をつけてバランスよく痩せたかったので、専門的に教えてもらいたかったため

私(小泉)から指導を受けようと思ってくださった理由を教えてください

ブログを見て、専門的にトレーニングしてくれること、なおかつゆがみまで治してくれる事に惹かれて決めました

トレーニングを始めて、どのような効果(変化)を感じますか?

自主的にダイエットしていたときよりも、ちゃんとバランスよく引き締まってきました。

生理前の体調不良もなくなってびっくりです

上記の中でもトレーニングを始めてから、1番変化した点を教えてください

お腹とお尻と脚のつけ根がほんとに引き締まりました。

太って入らなかったパンツがするっと入った。

食事も普通に3食食べていたのに体重・体脂肪が減りました。

これからパーソナルトレーニングを始めようとする方へアドバイスをお願いいたします

自分でダイエットして効果が出ない人とかは、パーソナルトレーニングはオススメだと思います。焦らずにやればやるほど効果はあると思います。

現に私がそうだったので。

その他、私(小泉)に関する感想や(トレーニング中のことや、指導内容など)があれば教えてください。

とてもわかりやすく教えてくれます。時に優しく時には厳しく(笑)

ただトレーニングを教えるだけでなく、体の構造をふまえて説明してくれるので毎回目からウロコです。

あとその人にあったトレーニングを考えて教えてくれるので、自分の希望通りに引き締まってきています

「アンダーバストが3.4センチ減って、下半身のラインがキレイになりました」

● パーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけはなんですか?

何度もダイエットを繰り返していたが、この数年で痩せにくくなったため。

● 私(小泉)から指導を受けようと思ってくださった理由を教えてください。

パーソナルトレーナーだと、自分に合うトレーニングができると思ったため。

● トレーニングを始めて、どのような効果(変化)を感じますか?

今まで自分では気づかなかった姿勢や力の入れ方など、ゆがみの根本的なことを教えていただいたので、疲れにくくなりました。

下半身太りを解消したかったので、下半身のトレーニングでお尻や足の形がキレイになりました。

● 上記の中でもトレーニングを始めてから、1番変化した点を教えてください。

下半身のラインがキレイになった。

正しい姿勢を教わってから背中が温かくなり、1週間でアンダーバストが3.4センチ減った。

● その他、私(小泉)に関する感想(トレーニング中のことや指導内容など)があれば教えてください。

ダイエットは食べたものと運動のバランスだと思って、今までいりりなダイエットをしてきたが、私の場合、根本的なゆがみが与える影響が大きく、そこを気づかせてくれました。

また自分で治す方法を色々教えてもらえ、今後は自分でもできるように指導してくれたのがとてもよかった。

今回、内臓が肩こりなどにも関係することなど、今まで全く知らなかったことも教えてもらい、とてもためになった。

Yさん『トレーニング中の痛みが気にならなり、集中して行えます』

■パーソナルトレーニングを受けようと思ったきっかけは?

もともとジムに通ってトレーニングはしていたんです。

でも思うように体重が落ちなくなり、正しい筋トレの方法を知りたいと思うようになりました。

ジムのスタッフさんは話ずらいのと便りにならなそうだったので、ネットパーソナルトレーナーを探しました。

■そのなかで私(小泉)を選んでいただいた理由は?

まず身体のゆがみをみてもらえることが大きかったです。

自分で筋トレをやってても片方の膝や足首が痛くて、痛いとモチベーションが下がるのでなんとかしたかったんです。

■変わったところは?

ゆがみが解消してきたからか、痛みは特に気にならなくなりました。

扱う重さがいつもより軽い負荷なんですが、筋肉に効かせることができるので筋肉痛になります。

■トレーニングの感想は?

種目数が少ないのが意外でした。

軽い重さなのに筋肉にかなり効いてる感じがします。

普段は1.5倍の重さでやっているんですけどね。

それに痛みのない状態でトレーニングできたのがよかったです。

やっぱり正しいやり方を教えてもらうって大事なんですね。

■これからパーソナルトレーニングを受けようとしている方に一言お願いします

マンツーマンで行うので、自分にあった方法で効果的なトレーニングできます。

また痛みを抱えながらトレーニングしている方にもおすすめです。

ジムなどで軽いアドバイスを受けるくらいなら、しっかり教えてもらったほうが筋肉への効き方が全然違います。

今のやり方でこれでいいのか?

と疑問を持ちながらやっているならお試しコースでもいいから、見てもらったほうがいいですよ。

先日の健康診断で、去年より体重がマイナス9,5キロ、ウェストはマイナス10センチでした。

計測した方が、去年と全然違う!ってびっくりしてました!

パーソナルトレーニングの申し込みはこちらからお願いいたします。

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小泉 智明
足利市でパーソナルジムをしています。 整体と筋トレを組み合わせて、2ヶ月で5キロのダイエットができます。これまでの指導人数は1000人以上。 フィットネス人口の裾野を広げるべく、主に運動が苦手な方を中心に指導。誰もが健康な人生を謳歌できる世の中にしたい。 そのために必要なダイエットや食事、ゆがみ解消法について発信しています。 ⇒プロフィールはこちら

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小泉智明(こいずみともあき)

TEL:080-5373-6391
MAIL:ikaomot-imuziok@hotmail.co.jp

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